Болит плечо — причина в позвоночнике
При необъяснимой боли в плече (без травмы), многие начинают подозревать плечелопаточный периартрит или артроз, то есть искать причины в самом суставе. Однако практика показывает, что в большинстве случае причина в позвоночнике: остеохондроз шейного, грудного отдела, мышечные спазмы и другие патологии мышц в области шейно-воротниковой зоны.
Комментирует ортопед-кинезиолог Казанского центра кинезитерапии Олег Теплов.
Причиной боли в плечевом суставе могут стать следующие проблемы:
- Протрузии, грыжи, остеофиты, спондилоартроз в шейно-грудном отделе позвоночника, что, в свою очередь, вызывает спазмы мышц (боль отдает в плечо от спазмированных мышц позвоночника), компрессии, сдавления спинномозговых нервов, которые идут к мышцам плеча.
Типичные симптомы при этом: боль в одном плече, правом или левом, может распространяться до локтя, боль в области лопаток, грудной клетки, шеи, возможны головокружения, онемения пальцев рук.
2. Боли в плече могут быть следствием нарушений осанки: сколиоз в грудном отделе, сутулость, кифосколиоз, что приводит к деформации позвонков, соединений плеча и даже к воспалению нервных волокон — неврит плеча.
3. Незаметные микротравмы мягких околосуставных тканей плеча, мышц-ротаторов плеча, которые возникают на фоне мышечных дисбалансов, когда одни группы мышц ослаблены, а другие вынуждены брать на себя повышенную нагрузку. Спровоцировать обострение может любое неловкое движение в быту, ношение тяжелых сумок, статичное напряжение в руках, например, при вождении авто.
4. Синдром лестничных мышц.
Еще одна распространенная причина боли в плече, о которой мало кто догадывается — это, так называемый, синдром лестничных мышц. Лестничные мышцы – три мышцы шеи (передняя, средняя, задняя), которые держат нашу голову и часто напряжены в течение дня — во время работы за компьютером, за рулем авто, во время готовки на кухне или когда мы просто зависаем в смартфоне.
Между лестничными мышцами проходят подключичная артерия и нервы шейного сплетения, которые напрямую связаны с руками. Поэтому при спазме, укорочении хотя бы одной из лестничных мышц возникает компрессия нервов, что вызывает боль или онемение в руке, плечевом суставе. Постепенно формируется нестабильность шеи, смещение головы вперед, нарушается питание плечевого сустава, а это уже путь к остеоартрозу.
Первый признак остеоартроза плеча — хруст и пощелкивание в суставе при движении, ощущение трения суставных поверхностей. По сути, артроз тоже вызывают патологии мышц.
Что делать, если болит плечо?
При боли в плече зачастую бесполезно натирать его специальными гелями для суставов, подвергать различным видам физиотерапии. Нужно работать с мыщцами позвоночника и всего плечевого пояса, устранить первопричины — проблемы с мышцами шеи и шейно-грудным отделом.
Каким образом? В первую очередь, необходимо определить причину боли, что именно приводит к возникновению неприятных симптомов. Сделать это помогает специальный функциональный тест методом прикладной кинезиологии. Диагностика позволяет определить зоны мышечных дисбалансов (какие группы ослаблены, а какие перенапряжены и укорочены), нарушения осанки, смещения позвонков. По итогам обследования кинезиолог сможет составить индивидуальную программу лечебных упражнений, направленных на устранение всех выявленных проблем.
Упражнения на кинезиотренажерах
Важный момент — все упражнения выполняются на специальном оборудовании — кинезиотренажерах, которые позволяют работать с мышцами без опасной осевой нагрузки на суставы и позвоночник. Еще одна особенность тренажеров — с их помощью удается включить в силовую работу самые глубокие мышцы плеча, так называемые, мышцы-ротаторы, вращательную манжету плеча. Всего их четыре: надостная, подостная, малая круглая и подлопаточная. Они вращают (ротируют) плечо в разные стороны. Мышцы эти довольно уязвимы и любая даже малозаметная микротравма (неудачно повернул руку, поднял что-то тяжелое) приводят к ограничению движения в плече, болевым ощущениям.
Упражнение «Ротация плеча» направлено на разработку и укрепление плечевых суставов, улучшает питание, кровоснабжение в застойных плечевых суставах, увеличивает амплитуду движения.
Вместе с мышцами ротаторами плеча в активную работу включаются мышцы шейного, грудного отдела, большая грудная, широчайшая мышцы, мышцы-разгибатели шеи. Благодаря этому снимаются мышечные зажимы в области шейных позвонков — основная причина головных болей.
Упражнения эти используются для лечения и профилактики шейно-грудного остеохондроза и связанных с ним сосудистых нарушений, улучшают мозговое кровообращение, служат профилактикой головных болей, синдрома позвоночной артерии (для которого характерны шум в голове, головокружение, мелькание «мушек», цветных пятен перед глазами и пульсирующая головная боль), инсульта.
Прекрасная альтернатива таблеткам, которые только временно снимают неприятные симптомы, но искореняют первопричины проблем — мышечные спазмы и компрессии.
Показания к упражнениям
— Боль в плечевом суставе, ограниченная подвижность, хруст и пощелкивание в суставе при движении, ощущение трения суставных поверхностей, стадия замороженного плеча.
— Шейный и грудной остеохондроз (с грыжами и протрузиями диска), боль между лопаток, в грудной клетке, отдающая в плечо, в шейном отделе, онемения рук.
— Сутулость (гиперкифоз), сколиоз, кифосколиоз.
— Головные боли, сосудистые нарушения. Симптомы всд.
— Реабилитация после травм плечевого и локтевого сустава.
Если у вас есть жалобы на боли в плече, шее, головные боли, приходите к нам на консультацию. Специалист по прикладной кинезиологии проведет диагностику состояния мышц и составит программу лечебных упражнений на кинезо-тренажерах, которые направлены на устранение патологий костно-мышечной системы, выявленных в ходе обследования.
Необходима консультация специалиста.
Специальное предложение. Консультация кинезиолога + миофасциальная диагностика – 1500 руб.
Звоните, пишите! Тел.: (843) 570-55-25, WhatsApp: 79655968085 или группа вконтакте.
Еще больше полезных статей в «Яндекс Дзен»:
Следите за нами в Telegram (фото и видео с занятий):
Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:
