Для профилактики грыжи диска укрепляем… суставы ног

здоровые ноги

Многие думают, что болезни позвоночника и суставов никак не связаны. На самом деле, здоровье позвоночных дисков во многом зависит оттого, насколько здоровые и крепкие наши ноги. Именно суставы ног при ходьбе фактически несут на себе весь наш вес и смягчают ударную нагрузку на позвоночник, когда мы двигаемся. Поэтому слабые нетренированные мышцы ног, больные суставы – это гарантировано больная спина.

А, значит, повышенный риск развития дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника: остеохондроза, протрузий и грыжи дисков.

Как укреплять ноги?

Классические упражнения для ног в бодибилдинге и тяжелой атлетике – приседы и становая тяга. Сложные и эффективные базовые упражнения, которые укрепляют мышцы бедра и полезны в целом для оздоровления костно-мышечной системы. Но есть одно важное «но». Если человек малотренирован, у него уже больные суставы, то мышечно-связочный аппарат может просто не выдержать сильных нагрузок, и в итоге занятия могут причинить только вред, привести к травмам. Не говоря уже о тех случаях, когда из-за боли в суставах любое активное движение просто невозможно.

Чтобы решить эти проблему, были разработаны специальные реабилитационные тренажеры, которые позволяют укреплять глубокие скелетные мышцы, формирующие «мышечный каркас» ног, без опасной осевой нагрузки на суставы и позвоночник. Программа занятий составляется строго индивидуально с учетом физического состояния и возможностей человека.

Всё начинается, собственно, с консультации у врача. Нет одинаковых болезней и людей. Только после личного осмотра, функциональной диагностики, оценки здоровья и состояния организма, врач-кинезитерапевт сможет назначить адекватную, безопасную и эффективную программу лечения и реабилитации с помощью лечебного движения.

Занятия проходят исключительно под руководством инструктора по кинезитерапии, который контролирует уровень нагрузки, давление и пульс (частоту сердечных сокращений), следит за техникой выполнения упражнений, правильным дыханием. Нагрузки увеличиваются постепенно – от самых простых, адаптивных, к более сложным, по мере укрепления организма, здоровья, ссс, мышечно-связочного аппарата.

Необходима консультация специалиста.

Подробную информацию по лечению и оздоровлению в Казанском центре кинезитерапии Вы сможете получить по телефону: (843) 570-55-25. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.

Задать вопросы, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.