Укрепляем иммунитет весной. Полезные свойства помело
Экзотический фрукт помело можно купить в любом гипермаркете, однако зачастую многие проходят мимо, покупая привычные цитрусовые: мандарины и апельсины. А зря. Весна – самое время поесть помело, добавлять его в весенние детокс-коктейли и смузи, для укрепления иммунитета, профилактики простуды.
Начало весны – это неустойчивая погода, перепады температур, ослабленный за зиму организм. Поэтому в этот период важно подумать о защите от простуды, элементарного упадка сил. И желательно сделать это, обогатив рацион натуральной едой, а не лекарствами. Аптечные витамины, иммуномодуляторы воспринимаются нашим бедным организмом не более чем, как синтетический мусор. Лучшая альтернатива – цитрусовые. Помело, грейпфрут, апельсин, лимон.
Главное богатство цитрусовых – витамин С, антиоксидант «номер один», который укрепляет иммунитет, защищает от вирусов, простуды и, что актуально всегда – преждевременного старения. Витамин подходит как для профилактики заболеваний, так и для лечения.
Кроме того, витамин С прекрасно очищает и укрепляет сосуды, полезен для образования коллагена, без которого суставы быстро изнашиваются, а связки теряют эластичность.
Во всех оранжевых и желтых фруктах, высокое содержание витамина А, а это антиоксидант «номер два». Витамин А полезен для зрения, здоровья кожи, волос и ногтей.
Полезные свойства помело
Об этом гигантском цитрусовом хотелось бы сказать отдельно. Перечислим самые основные полезные свойства фрукта:
— Помело обладает бактерицидными и противовирусными свойствами, благодаря большому количеству витамина С, бета-каротина, эфирных масел и клетчатки.
— В Азии и Америке помело входит в состав комплексного лечения гипертонии, его сок нормализует повышенное давление.
— Помело, как и грейпфрут содержит в своем составе липолитический фермент, помогающий расщеплять жиры в пище.
По вкусу помело и напоминает грейпфрут, но без характерной горчинки. Если вкус помело окажется не очень приятен или сладок, то из него можно приготовить различные блюда, добавлять в салаты, соусы, детокс-коктейтели и смузи.
Факты о помело
В Таиланде и Китае, родине помело, из этого фрукта готовят огромное количество разных блюд, рецепт которых можно найти в Интернете.
В Китае помело настолько почитают, что преподносят в качестве подарка на Новый год, как символ процветания и благополучия.
Польза грейпфрута
Грейпфруты нормализует пищеварение, укрепляет иммунитет, содержат тонизирующие вещества, которые помогут похудеть, избежать приступов вялости и сонливости в первые дни весны.
Еще больше полезных статей в «Яндекс Дзен»:
Следите за нами в «Инстаграм»:
Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:
