Google+

Как исправить сутулость?

сутулая спина

Сутулость не добавляет красоты нашей фигуре и становится причиной развития грудного остеохондроза, боли в плечах, лопатках, создает проблемы с дыханием и легкими. Специальные лечебные упражнения методом кинезитерапии помогут заметно выпрямить спину, расправить плечи, сделав нас выше и стройнее, избавить от сутулости. Одновременно снимается напряжение в мышцах спины, проходят боли в грудном и поясничном отделе, суставах.

Как появляется сутулость и нарушения осанки?

Сутулость часто развивается в детстве в период резкого роста позвоночника в подростковый период. Есть даже такая болезнь Шейермана-Мау – прогрессирующая кифотическая деформация грудного отдела позвоночника.

Во взрослой жизни ситуация часто усугубляется, если люди подолгу сидят в неправильной позе, сгорбившись, с опущенной вниз головой за компьютером, смартфоном или планшетом, водят автомобиль, переносят или поднимают тяжести.

Следить за спиной и постоянно держать ее прямо под силу далеко не каждому, часто мы сидим «скрючившись» довольно длительно время, что вызывает мышечный дисбаланс, формирование функциональных блоков в суставах позвоночника, мышечные спазмы и боли в грудном отделе позвоночника, плечевых суставах.

Кроме того, сутулый человек своим неправильным положением за столом «зажимает» грудную клетку и создает проблемы с дыханием и легкими.

Иногда сутулость вызывают чисто психологические проблемы – человек словно зажимается вовнутрь.

Не удивительно, что сутулость, круглая спина, опущенные плечи, а по-научному гиперкифоз – один из самых распространенных видов нарушения осанки.

То же самое можно сказать и о сколиозах, боковом искривлении позвоночника, С-образный сколиоз (с одной дугой искривления) и S-образный сколиоз (с двумя дугами искривления).

Хорошая новость в том, что мы можем победить сутулость, используя специальные безопасные упражнения для коррекции осанки, направленные на растяжку и укрепление мышц, которые помогут вам привыкнуть к правильному положению тела.

В нашем центре разработана программа,  которая поможет выпрямить округлые плечи, исправить сутулость у взрослого и подростка.

Особенно успешно нарушения осанки, включая сколиоз, поддаются лечению в период роста организма (до 25 лет). Но и после 25 лет обязательно нужно корректировать и восстанавливать красивую осанку, чтобы избежать развития грудного остеохондроза.

Упражнения от сутулости

Сутулость – это дисбаланс между мышцами верхней части спины и мышцами передней поверхности грудной клетки. Мышцы лопаток, задней поверхности плеча и спины обычно слабые и растянутые, а мышцы грудной клетки и передней поверхности плеча зажатые и перенапряженные.

Ношение специального корсета от сутулости еще никому не выпрямило спину, скорее, наоборот, это приводит к атрофии мышц и еще большей деформации позвоночного столба. Самым эффективным методом коррекции осанки будут упражнения для укрепления глубоких скелетных мышц позвоночника, задней поверхности плеча и лопаток. Параллельно важно заниматься растяжкой грудных мышц и передней поверхности плеча. Хороший эффект дает и специальная йога для позвоночника. Тогда можно восстановить баланс между группами мышц и вернуть нормальное положение плеч, что и будет обеспечивать красивую осанку.

Если заниматься регулярно, то можно получить весьма ощутимые результаты. Потребуется время, чтобы исправить привычное положение, но постепенно ваша осанка придет в норму.

ВАЖНО! При нарушениях осанки, а тем более в период роста организма (до возраста 25 лет), самостоятельные силовые упражнения на тренажерах или с помощью свободных весов, могут только усугубить ситуацию. Поэтому при сколиозах, гиперкифозе и других искривлениях позвоночника необходимо выполнять только специальные лечебные упражнения по назначению врача и под руководством специалиста.

Коррекция осанки в Казанском центре кинезитерапии

Коррекция осанки – одна из самых сложных ортопедических проблем. Это тот случай, когда быстрых «волшебных» решений не могут предложить ни врачи-неврологи, ни фармпроизводители, ни даже остеопаты.

искривление позвоночника

искривление позвоночника у мужчин

Чтобы по-настоящему исправить искривление позвоночника, необходимо серьезно поработать над собой.

Опытные инструкторы по кинезитерапии, помогут добиться значительных успехов в коррекции осанки с помощью специально разработанных реабилитационных упражнений, выполняемых без осевой нагрузки на опорно-двигательный аппарат. 

Занятия направлены на постепенное, симметричное развитие всех мышечных групп туловища – укрепление глубоких мышц и связок позвоночника, верхней части спины и плеч, проработку мышц груди, расправляющих плечи, пресса и ягодиц.  

Подробную консультацию по лечению и оздоровлению в Казанском центре кинезитерапии Вы сможете получить по телефону: (843) 570-55-25. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.

Задать вопросы, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.

центр  вконтакте

Следите за нами в Инстаграм:

центр реабилитации

Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:

Похожие статьи: