В организме человека есть мышцы, которые не формируют рельеф тела и не особо влияют на внешний вид. Про них мало пишут в Интернете, и названия не на слуху, но при этом они очень важны для нормального функционирования костно-мышечной системы. Любые дисфункции, слабость этих мышц приводит к травмам суставов, дисков позвоночника, как при выполнении упражнений, так […]

Продолжаем знакомить с отдельными упражнениями,  которы входят в курс лечения позвоночника и суставов методом кинезитерапии. На сей раз упражнение “Лучник” для мышц плечевого пояса.

Проводим выходные с пользой для здоровья! Наши специалисты по прикладной кинезиологии подготовили небольшую подборку упражнений — безопасных для самостоятельно выполнения дома, довольно простых, но при этом эффективных.  Подробные комментарии инструкторов-методистов по кинезитерапии.

Мы привыкли лечить там, где болит. И если, к примеру, это ступня, будем усиленно растирать ее каким-нибудь суставным гелем. Состояние на время облегчится, но проблему это не решит. Как только действие препарата закончится, боль возвратится. Потому что причина осталась…

Шейно-воротниковая зона часто находится в напряжении — когда мы сидим за рабочим столом, за рулем авто или просто склонившись к смартфону. При дискомфорте в шее у многих возникает инстинктивное желание размять шею с помощью обычных вращений.  Однако инструкторы по кинезитерапии предупреждают — это может быть не безопасно, особенно если есть протрузии, грыжи, спондилоартроз в шейном […]

Спазм шеи и перенапряжение мышц – не редкость у тех, кто работает за компьютером, водит автомобиль или, к примеру, много готовит, склонившись над кухонным столом. Увлечение смартфонами добавило свои три копейки, и вот уже шейный хондроз уверенно шагает по планете.

При искривлениях позвоночника — сколиозе, сутулости —  врачи рекомендуют ношение «выпрямляющего» спину корсета, корректора осанки, бандажа. Однако на практике оказывается, что эти приспособления не только не исправляют осанку, но еще более усугубляют ситуацию.

Каких только проблем со спиной не бывает! Искривление позвоночника, нестабильность и смещение позвонков, протрузии, грыжи диска, мышечные спазмы, триггеры и компрессии нервов. А это, в свою очередь, источник всех неприятных симптомов — тянущие и стреляющие боли в спине, шее, отдающие в разные части тела, онемения рук и ног, мышечная слабость и т.д.

Эти упражнения на кинезиотренажерах позволяют эффективно работать с мышцами ног в силовом режиме без опасной осевой нагрузки на суставы и позвоночник. Выполняются лежа на спине и на боку.

Как распознать начало развития грыжи и вовремя принять меры, чтобы остановить процесс разрушения позвоночника?