Как подготовить организм к холодам и не заболеть в сезон простуд?

Осень крайне коварное время года. Погода меняется, вирусы активизируются. Организм реагирует на перепады температур, сокращение светового дня, скачки атмосферного давления, возмущения магнитного поля Земли. Всё это стресс для организма, который ослабляет иммунитет. В результате человек легко может простыть и слечь как минимум на неделю. Как не стать жертвой осенней простуды? Есть простой, но действенный способ.

Укрепление иммунитета

На сегодняшний день известно более 200 видов вирусов, вызывающих ОРВИ. Самые распространенные — парагрипп, респираторно-синитиальная и аденовирусная инфекции. К сожалению, прививок от ОРВИ не существует, поскольку ее многочисленные возбудители постоянно мутируют и полностью защититься от них путем вакцинации нельзя.

Поэтому, чтобы не расклеиться в сезон простуд, медики рекомендуют укреплять иммунитет. Но о том, что иммунитет необходимо укреплять, знает каждый. Вопрос — как?

Есть мнение, что для профилактики простуды нужно принимать специальные средства, укрепляющие иммунитет: иммуностимулирующие препараты, содержащие антиоксиданты. Подобные препараты выписывают врачи тем, кто часто болеет. Однако иммуностимуляторы не помогают укрепить иммунитет. Это всего лишь миф. Они дают кратковременный эффект, при этом нарушая систему саморегуляции организма, что приводит со временем к еще более серьезному ослаблению иммунитета.

Любопытный факт. Западные медики провели эксперимент в двух группах людей. Первой группе давали иммуностимуляторы, другой – плацебо. В первой группе значительно участились случаи аллергии, в то время как уровень заболеваемости ОРЗ остался одинаковым.

Если простуды преследуют вас или вашего ребенка постоянно, никакими вакцинами и лекарствами эту проблему, увы, не решить.

Еще один известный и эффективный способ поднять иммунитет – закаливание. Его рекомендует, как официальная, так и нетрадиционная медицина.

Холод против простуды?

Еще древние медики были хорошо осведомлены о способности холода  повышать сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям. И Гиппократ, и Гален, и Цельс, и Авиценна широко использовали охлаждение для исцеления и оздоровления всего организма. Да и на Руси, как известно, было принято после горячей бани окунаться в ледяную купель или растираться снегом. Однако купание в проруби и обливание ледяной водой подходит только достаточно здоровому, крепкому организму.

Проблема была решена в 20 веке с появлением новых технологий, которые позволяют воздействовать холодом без риска для организма. Один из них — криотерапия.

Криосауна. Жарче, чем финская

Криотерапия – это оптимальный способ профилактики сезонных заболеваний,  считают врачи-физиотерапевты. Она мобилизует организм и доводит иммунитет до стандартного уровня. Повышает в случае иммунодефицита или понижает, если у пациента «иммунная истерика» (результат такой «истерики» — аллергии, дерматиты, псориазы, ревматоидные заболевания).

Но не любой вид криотерапии имеет лечебный эффект и влияет на иммунную систему. Речь идет именно о криосауне, которая оказывает комплексное воздействие на организм.

Криосауна – это небольшая вертикальная кабинка, наполненная криогенным газом – смесью паров жидкого азота и воздуха, охлажденных до сверхнизкой температуры – до минус 130 градусов. В это ледяное облако человек погружается почти полностью – по плечи. Однако холод при этом не испытывает. Благодаря особым свойствам холодного газа процедура комфортна. А после завершения процедуры становится по-настоящему жарко. Появляется ощущение, как изнутри накатывает теплая волна и плавно растекается по всему телу. Это организм в ответ на холод «включает» свою внутреннюю «печку (если по-научному, то происходит повышение периферийного кровотока). Поэтому даже, когда за окном мороз, криосауна позволяет организму по-настоящему согреться!

А теперь о главном. Об укреплении иммунитета.

Лечебный эффект после криотерапии

В ответ на температурный стресс наш организм объявляет «всеобщую мобилизацию – происходит мощнейшая «встряска» всех регуляторных систем организма: иммунной, вегетативной, эндокринной.

Криотерапия «будит» наш иммунитет, процедура запускает сложнейший комплекс природной защиты. Активизируются все защитные и восстановительные процессы, выделяются естественные обезболивающие вещества, усиливается кровообращение, микроциркуляция и обмен веществ, питание костной, хрящевой, мышечной ткани. В результате отступают многие болезни, повышается общий тонус организма, работоспособность.

Ученые доказали, что холод способен восстанавливать нормальную работу иммунитета, поэтому криосауна активно используется в восстановительной медицине (после перенесенных заболеваний), а также для стимуляции иммунитета у часто болеющих людей.

При этом сеанс в криосауне занимает совсем немного времени. Непосредственное воздействие холодом длится не более трех минут. Плюс одевание, раздевание. Итого – не более 10 минут в день на самую эффективную профилактику заболеваний, причем, не только простудных.

Сеансы в криосауне довольно приятны, поэтому не требуют героических усилий воли.

Криосауна – безопасная и быстрая профилактика сезонных заболеваний!

Криотерапия тренирует систему терморегуляции, как в обычном моржевании, и воздействует непосредственно на иммунную систему, и это иммуномодулирующее (нормализующее состояние иммунной системы) действие.

Курс из 5-10 процедур осенью укрепляет организм, приведет иммунную систему в полный «боевой» порядок, и она уже готова во всеоружии встретить простуду, грипп, ОРЗ.

А весной стимулирование иммунитета поддержит перед непостоянством погоды, сменой давления, слабостью на фоне весеннего авитаминоза, снимет обострения хронических заболеваний.

Криотерапия одинаково эффективна как при гипоиммунных состояниях, так и при гипериммунных нарушениях. И в том и другом случае происходит нормализация иммунитета.

Отсутствие существенной тепловой нагрузки позволяет посещать криосауну всем, в том числе и лицам с нарушенной терморегуляцией и ослабленным иммунитетом.

Восстановить иммунитет в криосауне можно в любое время года и в любом состоянии, так как эти процедуры не грозят переохлаждением.

Потеря теплоты настолько мала, что криосауну можно проходить с повышенной температурой (но строго до 37,5 С), такая практика широко распространена в клиниках Европы и используется для купирования простудных заболеваний «в зародыше».  Как показывает опыт, криосауна помогает мобилизовать иммунитет на борьбу с болезнью в первое посещение. Причем даже в том случае, тогда когда простуда стала очевидной.

Но вот при острых стадиях инфекционного заболевания (ОРВИ, грипп) криосауну посещать не следует.

Криосауна против осенней хандры

Иммунитет значительно ослабляют стрессы, усталость, а также «болезнь цивилизации» – вегетососудистая дистония.

Криосауна – это эффективное «успокоительное». Дело в том, что после сеанса в ответ на температурный стресс происходит мощный выброс «гормонов удовольствия» – эндорфинов, которые являются нашими внутренними обезболивающими, антидепрессантами. Поэтому те, кто на себе испытал криотерапию, охотно повторяют эти процедуры. Лечение жидким азотом нравится всем – мужчинам, женщинам, детям.

Пациенты отмечают, что после посещения криосауны заметно улучшается настроение, самочувствие, в теле появляется бодрость и энергия, которой хватает на долгое время.

Работа с сосудами

С наступлением осени происходят изменения в функционировании сосудистой системы. Повышаются внутриглазное и артериальное давление, из-за этого может ухудшаться и мозговое кровообращение, так как сжимающиеся сосуды мешают нормальному току крови. Происходит это потому, что меняется атмосферное давление, чаще отмечаются различные электромагнитные бури, возникают перепады температур. Также на фоне общего падения иммунитета сердечная мышца и сосудистая система оказываются не готовыми к усиливающимся нагрузкам. В результате человек может ощущать слабость, головокружение, сонливость, появляется ухудшение зрения.

Избежать проблем со здоровьем и развития осложнений в этом случае помогут НЕ лекарственные препараты, рекомендованные врачом, а криосауна.

И не забывайте, про образ жизни. Помочь иммунитету смогут здоровое питание, физическая активность — прогулки на свежем воздухе и гимнастика.