С подобными симптомами сталкивался почти каждый. Провоцирует обострение, как правило, холод – продуло, просквозило, выпил что-то холодное. Летом на контрасте это особенно актуально. Кондиционеры, прохладительные напитки…

Для современного человека мышцы-разгибатели шеи важны не менее чем бицепс и трицепс. Это мышцы задней поверхности шеи, которые напрягаются каждый раз, когда мы наклоняем голову вперед – чтобы заглянуть в смартфон, почитать журнал, когда готовим на кухне или подолгу сидим за компьютером с вытянутой вперед головой.

С болями в шее сталкивался, наверное, каждый. Весной и осенью обострения происходят чаще из-за смены погоды, сырости и ветра. Летом от сквозняков. Шея не поворачивается в одну сторону, болит. Постепенно дискомфорт может перейти в хроническую форму и сочетаться с головной болью. Что делать? Как избавиться от неприятных симптомов?

Первопричина головных болей, неприятных ощущений в области затылка, шеи, плечевого пояса часто кроется в нестабильности, а затем смещении позвонков шейного отдела. Почему так происходит и как с этим бороться?

Шея находится в напряжении, когда мы сидим за рабочим столом, за рулем авто или просто склонившись к смартфону. При дискомфорте в шее у многих возникает инстинктивное желание размять шею с помощью обычных вращений. Однако инструкторы по кинезитерапии предупреждают — это может быть не безопасно, особенно если есть протрузии, грыжи, спондилоартроз в шейном отделе.

Почему немеют пальцы рук? Виноват ли «туннельный синдром»? Упражнения методом кинезитерапии.

Выбор домашних электромассажеров сегодня довольно большой, и один из популярных: массажные подушки, предназначенные для самомассажа шеи, шейно-воротникой зоны, спины и плеч. И хотя они не заменят руки профессионального мануальщика, но зато всегда доступны – дома и в машине, помогут быстро снять напряжение, разогнать кровь.

Многие пытаются решить такие проблемы, как боли в пояснице, в шейном отделе, головные боли, прострелы и онемения — с помощью “вправления” позвонков.

Практика кинезитерапии показывает, что в трапециевидной мышце довольно часто встречаются спазмы и триггерные точки. Это приводит к боли в задней поверхности шеи, при поворотах, наклоне головы. Часто боль отдает в плечо или в область между лопаток, может сопровождаться головными болями, ухудшением памяти, падает работоспособность…

С помощью несложных упражнений достигается укрепление ослабленных мышц разгибателей шеи, верхней части спины, шейных и верхнегрудных позвонков, от которых начинаются длинные разгибатели шеи, плечевого пояса, улучшается кровоток и питание позвоночника в шейно-грудном отделе.