Собака мордой вниз в комплексе асан «Приветствие солнцу» — уникальное упражнение из йоги, которое полезно для здоровья позвоночника и суставов, и при этом доставляет удовольствие телу, ощущение приятного растяжения и расслабления всех мышц. Однако «собаку» часто делают неправильно. Поэтому сегодня — подробный разбор техники от инструкторов Казанского центра кинезитерапии.

Многие не подозревают, что регулярные и правильные упражнения на растяжку  — лучший способ поддержания здоровья позвоночника и суставов. В первую очередь, это касается мышц ног, которые испытывают особую нагрузку в течение дня. А именно —   растяжки задней поверхности бедра (бицепс бедра) и подколенных сухожилий, передней поверхности бедра (квадрицепс) и поясницы.

Адхо Мукха Шванасана. Все слышали про это несложное упражнение, многие регулярно выполняют его на йоге и во время домашней зарядки. Но абсолютное большинство делает это не задумываясь, в чем смысл и польза нахождения в такой смешной позе треугольника. И от этого не знания, как правило, не дорабатывается техника, а чаще полностью отсутствует…

Групповые занятия йогой сегодня очень популярны, но специалисты по лфк и кинезитерапии предупреждают — многие асаны (позы) даже в мягком классическом варианте исполнения могут быть не безопасны для проблемных суставов и позвоночника. Один из таких элементов йоги — боковые скручивания в положении сидя. В каких случаях это упражнение лучше не делать? Наши эксперты — инструкторы […]

Боли в шейно-воротниковой зоне, между лопатками и отдающие в лопатку, довольно часто возникают у тех, кто подолгу находится в вынужденной позе и таким образом держит в напряжении мышцы плечевого пояса, грудного отдела позвоночника. Как результат, выраженный спазм и напряжение мышц в области лопаток и груди, ограниченная подвижность грудных позвонков и ребер, заметная сутулость. В этом […]

Научим всех желающих осваивать и отстраивать асаны с лечебным эффектом, развивать гибкость и баланс, чувствовать собственное тело, правильно дышать и медитировать.

В эти выходные в нашем центре прошел мастер-класс по лечебной йоге. Приглашаем на индивидуальные и групповые занятия йогатерапией, направленные на оздоровление различных органов и систем: позвоночника и суставов, сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, пищеварения, репродуктивной и эндокринной системы (йога для женщин).

Подарок для наших подписчиков в социальных сетях! Уже скоро, в субботу, 30 июня, большой мастер-класс по йогатерапии от ведущего тренера Казани. Стать участником очень просто!

Завтра, 26 мая, приглашаем в Казанский центр кинезитерапии центр на День открытых дверей. Вы сможете пообщаться с нашими специалистами, задать вопросы врачу-кинезитерапевту и опытным инструкторам центра, которые уже 10 лет успешно работают с заболеваниями опорно-двигательного аппарата: грыжи диска, протрузии, артроз и артрит суставов, искривление позвоночника, сколиоз, с последствиями травм, операций на позвоночник и суставы.

18 ноября для всех, кто прошел в нашем центре хотя бы 1 курс кинезитерапии — День открытых дверей. Приглашаем всех желающих на бесплатное занятие йогой Айенгара. Это терапевтическая практика с выраженным лечебным эффектом для позвоночника и суставов. Наш адрес Сайдашева, дом 11, Казанский центр кинезитерапии. Начало занятия в 11.30. Предварительная запись.