Как сидеть правильно, чтобы не испортить здоровье
Как же правильно сидеть? Соблюдайте эти нехитрые правила:
1. Не наклоняйтесь вперед.
2. Плечи держите расслабленными, а руки прижатыми к телу по бокам.
3. Локти должны быть согнуты под углом 90 градусов, а ступни ног стоять на полу.
4. Облокачиваться лучше на невысокую спинку сиденья — чуть ниже середины спины.
5. Через каждые 30 — 40 минут походите хотя бы пару минут. В целом же в день желательно гулять не меньше часа.