Top.Mail.Ru
Как правильно сидеть - Казанский центр кинезитерапии. Лечение грыжи без операции - Страница 2 Вконтакте

Как сидеть правильно, чтобы не испортить здоровье

Как же правильно сидеть? Соблюдайте эти нехитрые правила:

 1. Не наклоняйтесь вперед.

 2. Плечи держите расслабленными, а руки прижатыми к телу по бокам.

 3. Локти должны быть согнуты под углом 90 градусов, а ступни ног стоять на полу.

 4. Облокачиваться лучше на невысокую спинку сиденья – чуть ниже середины спины.

 5. Через каждые 30 – 40 минут походите хотя бы пару минут. В целом же в день желательно гулять не меньше часа.

 

 

Pages: 1 2