Как выбрать матрас, если болит спина, шея, суставы?
Современные ортопедические матрасы – довольно сложные устройства, которые состоят из нескольких функциональных слоев-наполнителей, могут отличаться степенью жесткости и другими характеристиками. Разобраться во всех этих тонкостях и выбрать подходящий вариант не так-то просто, особенно людям с больной спиной, страдающим остеохондрозом, грыжей, протрузией, головными и суставными болями, сколиозом.
Можно долго изучать вопрос, какими бывают матрасы – пружинными, беспружинными, какие наполнители предлагают современные производители матрасов, однако не ответить на вопрос, какой же матрас подходит именно мне. Поскольку выбор матраса – процесс сугубо индивидуальный, тем более, если речь идет о заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Поэтому прежде чем отправиться за покупкой в салон матрасов, где выбор изделий огромен и разнообразен, или, например, в специальный ортопедический салон, обязательно проконсультируйтесь со специалистом в области лечения позвоночника и суставов – врачом-неврологом, вертеброневрологом или ортопедом.
Нужен ли больной спине жесткий матрас?
Главное требование к любому матрасу, чтобы он идеально отвечал индивидуальным особенностям человека – его весу, комплекции, телосложению, возрасту, а также любимой позе, в какой он привык спать: на боку, на животе, на спине. Все эти параметры необходимо учитывать при выборе матраса. Поэтому при болях в спине, радикулите вовсе не обязательно выбирать максимально жесткую постель. Напротив, это может только навредить позвоночнику.
Задача ортопедического матраса поддерживать позвоночник во время сна в физиологически правильном положении, не позволять спине провисать (проваливаться), а межпозвоночным дискам деформироваться на всем протяжении — от шеи до копчика. Правильно подобранный матрас будет мягко поддерживать поясницу и шею, легко прогибаться под бедрами, равномерно распределяя нагрузку на позвоночник и расслабляя напряженные мышцы.
Хороший способ определить, подходить ли вам матрас, опробовать его на практике. Сделать это можно в салоне матрасов, где много выставочных образцов. Полежите, повертитесь, посмотрите, не прогибается ли спина под тяжестью тела, равномерно ли распределена нагрузка между условными зонами головы, плечевого пояса, бедер (если вы лежите на боку), наконец, почувствуйте, насколько вам комфортно.
В пружинных матрасах к более высокой ценовой категории относятся модели с независимым блоком пружин (матрасы-бонель это уже вчерашний день). Чем больше пружинок в модели, тем более выражен ортопедический эффект, и тем матрас прочнее и дороже. При болях в спине, пояснице более комфортны модели средней жесткости с количеством пружин от 500 на квадратный метр, которые имеют многоуровневую поддержку тела – в зоне головы, поясницы, бедер.
Более жесткие модели обычно рекомендуют подросткам, людям со сколиозом, излишним весом, головными болями, шейным остеохондрозом, однако лучше проконсультироваться с врачом. При грыже позвоночника, особенно поясничного отдела, часто советуют матрасы помягче, но обязательно с ортопедическим эффектом – то есть опять-таки матрас должен поддерживать позвоночник в анатомически правильном положении. При межпозвоночной грыже или протрузии можно выбрать комбинированную модель — с разными по жесткости сторонами. На более мягкой стороне спать в период обострений, на средней жесткости — когда все нормально.
В качестве наполнителя матрасов наиболее качественным считается натуральный латекс. Кроме того, современные производители матрасов используют свои разработки, инновационные материалы, направленные на решение определенных задач. Приобретайте изделия только известных марок, которые предлагают максимальный выбор моделей, включая матрасы с лечебным эффектом. Консультируйтесь с врачами, продавцами матрасов, испытывайте модели на себе. Тогда вы обязательно найдете наиболее комфортную и полезную для здоровья модель матраса!
Лечение болей в спине, шее, суставах в Казанском центре кинезитерапии
Кинезитерапия позволяет быстро и эффективно избавиться от боли в спине, отеков, воспаления и спазмов, а самое важное – остановить процесс разрушения позвоночника, предотвратить развитие протрузий и грыж.
В процессе лечения в пораженной области снимается спазм глубоких мышц позвоночника, восстанавливается микроциркуляция, питание позвоночника и суставов, исчезают отеки, воспаления и боли. Человек обретает прежнее высокое качество жизни без ограничений, боли , зависимости лекарств.
Занятия проходят под контролем опытного инструктора, который подбирает для пациента оптимальную схему нагрузки, обучает технике выполнения упражнений, практике диафрагмального дыхания для профилактики и снятия мышечных болей. Освоив программу с помощью профессионалов, Вы обретете знания, которые помогут Вам в дальнейшем самостоятельно поддерживать здоровье позвоночника и суставов.
Наш Центр предлагает уникальную систему лечения межпозвоночной грыжи без операции.
После прохождения только одного курса лечения пациенты видят на контрольных снимках, что грыжа диска значительно уменьшилась в размерах, либо исчезла совсем.
Подробную консультацию по лечению и оздоровлению в Казанском центре кинезитерапии Вы сможете получить по телефону: (843) 570-55-25. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.
Задать вопросы, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.
Следите за нами в Инстаграм:
Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:
