Top.Mail.Ru
Витамины весной. Польза капусты, моркови, свеклы - Казанский центр кинезитерапии. Лечение грыжи без операции Вконтакте

Налегаем на капусту, морковь и свеклу

салат капуста свекла морковь

Пришла весна, а вместе, авитаминоз, упадок сил, вызванные недостатком солнца, натуральных продуктов. Организм устал от морозов, а свежих фруктов и овощей на прилавках становится всё меньше, цены на них выше. Но не торопитесь бежать в аптеку за поливитаминами, бадами, или  за зож-«суперрфудами» в пакетах и баночках. Лучше воспользоваться теми дарами природы, которые по-прежнему доступны на прилавках и стоят совсем недорого. В тройке лидеров –  капуста, морковь, свекла. 

Морковь 

Морковь можно назвать супер-овощем. Она содержит сахара, которые дают энергию, незаменимые аминокислоты («спортпит» отдыхает), , почти все  самые мощные антиоксиданты: альфа- и бета-каротина, витамин С и Е, от которых во многом зависит  здоровье нашей костно-мышечной системы, питание хряща,  эластичность и крепость связок, молодость кожи, волос.

Морковь очищает печень, дейсвуя как мягкий гетапротектор, укрепляет зубы и десны, повышает защитные функции организма, способствует устранению дисбактериоза кишечника.  

Капуста  

Капуста – превосходный источник витамина С, кальция, а еще клетчатки которая выполняет в нашем организме функцию очищающего веника (детокс-эффект).

Свежая белокочанная, цветная или брокколи по содержанию витамина С многократно превосходит все овощи, и лишь немного уступает лимонам и апельсинам.

Зеленые листовые овощи содержат редкий для растительных продуктов витамина D, жирные кислоты омега-3, которые снижают воспаление и восстанавливают суставы. Отличное питание для суставов, особенно актуальное для веганов, которые не едят даже рыбы, поэтому лишены главных источников омега-3. Эффект от потребления капусты аналогичен белковым продуктам, которые защищают структуру суставов.

Витамин D в сочетании с кальцием защищает от возрастного разрушения костей, служит профилактикой остеоартроза суставов и грыжи диска.

Свекла

На Западе сейчас взрывной рост интереса к свёкле среди учёных и потребителей.

Свекла, как и морковь , капуста богата сахарами, клетчаткой, витамином С, а еще железом, что полезно при весенней анемии. Известна особая польза свеклы для кроветворрения,  сосудов, укрепления капилляров, и, конечно. очищения кишечника, оздоровлении микрофлоры, освобождении организма от шлаков и токсинов.

В свекле очень много фолиевой кислоты, микроэлемента  марганца, полезного для костей.

Особая польза у сока свеклы, который обожают все зожники. Сок свеклы прекрасно сочетается с другими овощными соками – из томатов, огурцов, моркови, яблок, апельсинов, ананаса и др., можно добавлять свежий корень имбиря, специи, стебли сельдерея.

Специалисты по спортивной медицине доказали, что свекольный сок увеличивает физическую активность и улучшает результаты.

Весенний витаминный детокс-салат «Щетка» (или «Метелка»). Простой рецепт

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 1 средняя свекла сырая
  • 2-3 морковки
  • ½ кочана капусты
  • 2 ст.л. оливкового масла холодного отжима
  • 1 ст.л. лимонного сока.
  • зелень по желанию и вкусу для подачи (например, петрушка, листья салата).
  • Морская соль.

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1. Капусту, свеклу (сырую) и морковь нарежьте соломкой или натрите на средней терке.
Шаг 2. Капусту выложите в миску, посолите и разомните руками. Добавьте морковь и свеклу.
Шаг 3. Немного поперчите, заправьте оливковым маслом, лимонным соком и перемешайте. Салат можно украсить зеленью.

Лечение суставов и позвоночника методом прикладной кинезиологии

Сезонные продукты оказывают положительное влияние на суставы и позвоночник, но остановить процесс разрушения костно-хрящевой ткани им не под силу. При артрозе, артрите суставов, грыже позвоночника необходимо полноценное лечение, которое запускает восстановительные процессы в хряще и костной ткани.

Сегодня существуют действенные и безопасные методы терапии, направленные на стимуляцию регенераторных процессов: кинезитерапия,  аутоплазма – введение внутрь сустава богатой тромбоцитами плазмы.

При появлении проблем с суставами и позвоночником важно сразу обратиться к врачу. Если вас беспокоят боли, неприятные ощущения, тугоподвижность, в онемение рук и ног, покалывание, мышечная слабость, приходите к нам на прием. Опытный врач-кинезитерапевт проведет осмотр, собственную диагностику позвоночника, суставов и назначит эффективное лечение. 

Необходима консультация специалиста.

Консультация врача + диагностика методом прикладной кинезиологии – 1000 руб.

Звоните, пишите! Тел.: (843) 570-55-25, WhatsApp: 79655968085 или группа вконтакте.

Следите за нами в “Инстаграм” (фото и видео с занятий):

центр позвоночника в инстаграм

Читайте нас в “Яндекс Дзен”:

канал дзен

Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:

Похожие статьи: