Многие, кто профессионально занимается спортом, увлекается фитнесом, знают, что кроме физический усилий и работы на результат, в тренировках очень важно посттренировочное восстановление и расслабление мышц. Этот процесс получил общее название миофасциальный релиз. В наши дни, когда боли в спине и суставах становятся всё более частым явлением, миофасциальный релиз стал отдельным направлением в индустрии фитнеса и [...]

Упражнения для тазобедренного сустава, в первую очередь, служат профилактикой коксартроза и остеоартроза колена. Кроме того, гимнастика для таза заметно активизирует и улучшает кровообращение в тазовой области, поэтому  полезна для женского здоровья, одновременно позволяет подтянуть мышцы ягодиц и сфор­ми­ровать кра­сивую линию бедра.

Боль в ягодице, которая отдает в ногу – это типичное проявление синдрома грушевидной мышцы. А точнее ее спазма, который вызывает ущемление седалищного нерва. Обычно болит либо правая, либо левая ягодица, а боль может распространяться ниже по задней поверхности бедра вплоть до стопы. Как избавиться от напасти раз и навсегда без применения лекарств?

Боли в колене при сгибании и ходьбе вызывают разные причины: микротравмы связок, мениска, хронические заболевания суставов – артроз и артрит колена, коксартроз. Боль часто сопровождают отеки, воспаления, тугоподвижность, скопление жидкости в суставе. Для избавления от симптомов и лечения их первопричины мы предлагаем современные и безопасные методики, без лекарств и хирургии.

В последнее время при боли в спине всё чаще направляют на дорогостоящие операции. Дескать, современные малоинвазивные технологии позволяют легко проникнуть в тело пациента (через небольшие разрезы), и уже почти сразу после операции человек может вернуться домой.  В некоторых случаях это так, однако умалчивается, что последствия, риски от проведенной операции от этого не становятся меньше.

Мало, кто об этом знает, но привычная нам, традиционная для среднерусской полосы ягода калина – отличный антидепрессант. Калина содержит валериановую и изовалериановую кислоту, которая успокаивает нервную систему и помогает уснуть. И еще обладает массой других полезных свойств.

На боли в области малого таза и боль внизу живота жалуется около 70 процентов женщин, которые обращаются к гинекологу. А вызывают эти боли самые типичные женские болячки. Хронический цистит, различные воспалительные процессы (воспаление придатков), дисменорея (болезненные критические дни), эндометриоз (женская болезнь 21 века), кисты, миомы.

Смещение позвонков (спондилолистез) – одна из основных причин корешковых болей в спине, области околопозвоночных мышц, которые могут отдавать в разные части тела и сопровождаться другими неприятными неврологическими симптомами: головные боли, онемения рук, мышечная слабость. Отчего происходит смещение в позвоночнике? Как выявить патологию и «вправить» позвонок на место?

Сегодня почти каждый медицинский центр предлагает услуги по лечению позвоночника и суставов. И если раньше большинство клиник ограничивалось классическими методами – медикаментозными и хирургическими (блокады, нпвс, артроскопия), то  в сегодня  акцент делается на лечении грыжи без операции и лекарств. Что это за способы и насколько они эффективны?

Беговые дорожки, пожалуй, самый популярный способ похудения. Однако многие, желая сбросить лишние килограммы, особенно после переедания, не задумываются, есть ли реальная польза от таких стараний в долгосрочной перспективе. И тем более не задумываются о потенциальных рисках при проблемах с суставами и позвоночником, которые есть практически у всех.