Top.Mail.Ru
Упражнения на пресс на тренажере. Видео и комментарий врача - Казанский центр кинезитерапии. Лечение грыжи без операции Вконтакте

Прессовая тяга на тренажере

Упражнение на пресс, которое выполняется с помощью кинезио-тренажера, позволяет укрепить самые глубокие скелетные мышцы живота. Они не формируют внешние «кубики» пресса, но зато составляют основу мышц кора, крепкого мышечного корсета, который поддерживает наш позвоночник спереди, и, таким образом, снимает значительную нагрузку с поясницы.

Поэтому прессовая тяга на тренажере служит хорошей профилактикой остеохондроза, протрузий и грыж диска поясничного отдела позвоночника, помогает избавиться от хронических болей в спине.

Крепкие мышцы нижнего отдела живота подтягивают живот, не позволяя ему «вываливаться», стабилизируют позвоночник, формируют правильную осанку. Это, в свою очередь, профилактика сколиоза, коррекция гиперлордоза у женщин, которые носят высокие каблуки.  

В комплексном лечении методом кинезитерапии прессовая тяга применяется при болях в пояснично-крестцовом отделе, в том числе с грыжами дисков,  при артритах и артрозах коленных и тазобедренных суставов, при застойных явлениях в сосудах нижних конечностей. Упражнение улучшает перистальтику кишечника и кровообращение во внутренних органах, позволяет восстановиться в послеродовом периоде и устранить венозный застой в органах малого таза.

Требует особой концентрации на выдохе ртом при подъеме и опускании ног, чтобы снять напряжение с внутренних органов.  

Основной показатель достаточности упражнения – жжение в мышцах живота. Обычно в одной серии хватает 20 повторений.

Есть противопоказания.

Необходима консультация специалиста.

Консультация врача + диагностика методом прикладной кинезиологии – 1000 руб.

Звоните, пишите! Тел.: (843) 570-55-25, WhatsApp: 79655968085 или группа вконтакте.

центр вконтакте

 

Читайте нас в “Яндекс Дзен”:

канал дзен

Следите за нами в “Инстаграм”:

центр реабилитации

Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:

Похожие статьи: