Скоро весна. Пора привести себя в форму. Как подтянуть живот и бедра?
Чтобы подтянуть живот и бедра, которые утратили свою форму после зимней «спячки» или после родов, вовсе не обязательно садиться на жесткую диету или прибегать к опасным радикальным методам, вроде операций, которые особенно вредны молодым мамам. Есть способы, куда более щадящие, полезные и приятные.
Привести в порядок живот и ноги – задача, требующая 2–3 месяца. Поэтому к летнему сезону пора готовится уже сейчас.
Конечно, совсем без диеты здесь не обойтись. Однако нет необходимости ограничивать себя во всем. Это чревато «срывами», стрессами, да и не приносит желаемого результата, если не сделать самого главного для построения подтянутого спортивного тела, а именно укрепить мышечный корсет путем укрепления глубоких мышц живота и бедер.
Как подтянуть живот? Укрепление мышц живота
Обычные физические упражнения в спортзале (фитнес-клубе) мало укрепляют глубокие мышцы, формирующие поддерживающий корсет нашего тела, а задействуют преимущественно поверхностные мышцы. Поэтому очень часто лишние отложения в проблемных местах не хотят уходить даже после усиленных тренировок, а живот не становится плоским. Кроме того, излишнее спортивное рвение нередко приводит к травмам, а весной к истощению организма и снижению иммунитета.
В Казанском Центре кинезитерапии предлагается принципиально другая тренировка. Занятия по коррекции массы тела проходят на особых — многофункциональных тренажерах в режиме декомпрессии, что позволяет максимально включить в работу глубокие – «невидимые» группы мышц живота, спины, ног, ягодиц. Эти упражнения не сильно влияют, к примеру, на формирование «кубиков» пресса, но крайне полезны для укрепления «естественного корсета» – глубоких мышц живота и спины, поддерживающих позвоночник, и создания подтянутой фигуры, красивой правильной осанки.
Заниматься по методу кинезитерапии может каждый, независимо от веса и возраста. Существуют специальные комплексы упражнений для беременных, людей в возрасте, с хроническими заболеваниями позвоночника, суставов, сердечно-сосудистой системы.
Занятия на оборудовании для кинезитерапии не нагружают позвоночник и суставы и служат идеальной профилактикой болей в спине и способом лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата: протрузий, межпозвонковой грыжи, артроза крупных и мелких суставов, сколиоза.
Кинезитерапия снимает мышечные спазмы и зажимы, развивает подвижность и поддерживает функциональное состояние суставов, способствует естественному восстановлению хрящевой ткани. Одновременно тренируется дыхательная система, нормализуется деятельность сердца, тонус сосудов, стабилизируется артериальное давление.
Таким образом, работая над укреплением глубоких мышц живота, спины, бедер, мы стараемся не только ради стройной фигуры, но и заботимся о собственном здоровье.
Живот после родов
После родов часто возникает деформация передней стенки живота. Мышцы становятся вялыми, нередко появляются не эстетичные растяжки (растяжки после родов). Из-за этого женщины стесняются носить открытые вещи, купальник.
Современная медицина предлагает разные способы решения вопроса «как избавиться от живота после родов», и чаще всего это липосакция и, так называемая, абдоминопластика — пластика живота. Однако любое хирургическое вмешательство связано с побочными эффектами, а радикальные методики родившим женщинам не очень полезны, а самое главное это вряд ли вернет стройную фигуру.
К примеру, липосакция — контурная процедура — лишь немного корректирует очертания, но это не волшебная палочка. Многие люди разочаровываются в результатах операции. Добиться нужного результата, а именно убрать живот и бока после родов, поможет только правильное питание и движение, никак иначе.
Казанский центр кинезитерапии может предложить комплексную программу коррекции фигуры и веса с помощью кинезитерапии. А для максимального результата кинезитерапию хорошо сочетать с другими безопасными для здоровья и эффективными методиками: криосауна, лечебный массаж. Вместе эти процедуры дают стойкий эффект. Важно, что работа здесь идет не только на расщепление жировой ткани, но и на укрепление соединительных волокон и глубокий дренаж тканей. Ведь красивый живот – это не просто отсутствие лишнего жира, но еще и подтянутая упругая кожа.
В целом, дружба с физическими упражнениями после родов помогает быстро восстановиться, однако входить в тренировочный режим нужно постепенно и под наблюдением специалиста.
Запись на прием к специалисту Казанского Центра кинезитерапии: (843) 570-55-25. Наш адрес: Казань, Сайдашева, дом 11.
Специализация Центра кинезитерапии по направлению «Женское здоровье».