Спондилоартроз позвоночника. Что это такое? Как лечить и предотвратить?
Когда речь заходит о проблемах с позвоночником, большинство людей в первую очередь вспоминают об остеохондрозе, грыже диска, однако по результатам обследований может быть вынесен неожиданный диагноз — спондилоартроз, что означает изнашивание хрящевой ткани в суставах позвоночника.
Что такое спондилоартроз?
Спондилоартроз еще называют артрозом суставов позвоночника. Это достаточно распространенное заболевание. Вкратце его суть. Позвоночник оказывается тоже имеет суставы. От каждого позвонка отходит четыре суставных отростка, они образуют суставы, которые вместе с межпозвоночными дисками обеспечивают позвоночнику стабильность и подвижность. Диагноз «спондилоартроз» или деформирующий спондилоартроз (спондилез) ставят, когда в этих суставах происходят дистрофические изменения.
Признаки спондилоартроза
Как правило, процесс развивается параллельно с разрушением дисков (остеохондроз). Однако клинические признаки спондилоартроза нередко возникают до того, как даст о себе знать остеохондроз. На ранних этапах возникает дискомфорт в области спины или шеи. В зависимости от того, какая часть позвоночника поражена. Самые распространенные виды спондилоартроза — поясничный спондилоартроз (спондилоартроз поясничного, пояснично-крестцового отдела) и шейный спондилоартроз. Не слишком сильная, но навязчивая тупая боль вызывает труднопреодолимое желание сменить позу. Если не принять меры, дальше она будет нарастать, ограничивая движения и сильно снижая качество жизни. Спондилоартроз может вызывать и сильные приступы боли в спине, пояснице, шее.
Как предотвратить спондилоартроз?
Причины развития заболевания схожи с факторами, приводящими к остеохондрозу. В первую очередь, это перегрузки, которым подвергается позвоночник в течение жизни. Они возникают, если человек часто поднимает тяжести, даже если носит тяжелые сумки, подолгу работает в согнутом положении. Важный фактор риска – сидячий образ жизни. При сидении смещается центр тяжести, нагрузка на позвоночный столб перераспределяется, причем нерационально, одни позвонки испытывают большее давление, чем другие.
Снизить риск развития спондилоартроза помогут простые правила.
● Чтобы нагрузка на позвоночник была оптимальной, сидеть нужно с прямой спиной, на полужестком стуле или кресле, спинка которых повторяет естественные изгибы позвоночника. Стопы при этом должны упираться в пол, колени быть чуть выше бедер.
● Нельзя поднимать тяжести рывком или одновременно поворачивая туловище. Не стоит переносить груз более 15 кг. Любой груз следует нести обеими руками, прижав к груди.
● Важно следить за фигурой. При избыточном весе излишняя нагрузка на позвоночные суставы оказывается постоянно, а не только при физических усилиях.
Спондилоартроз. Лечение
Мы уделяем мало внимания спине, даже если она уже болит. Предпочитаем отлежаться и принять обезболивающее. Другой вариант – идем к мануальному терапевту, надеясь, что он раз и навсегда избавит нас от боли.
К сожалению, ни то, ни другое не дает стойкого результата. Обезболивающие и противовоспалительные препараты лишь маскируют симптомы, оказывают негативное воздействие на желудочно-кишечный тракт, могут привести к подъему давления, нарушениям в работе сердца и сосудов. А мануальная терапия способна устранить спазм мышц или смещение позвонков. Но она не воздействует на основную причину заболевания – постепенное разрушение межпозвонкового диска или хряща сустава.
Самое главное в лечении остеохондроза и спондилоартроза — создать условия для естественного восстановления хрящевой ткани дисков и суставов.
Чем крепче мышцы спины, тем более здоровым будет позвоночник. Укрепляйте мускулатуру мышц шеи и спины, это обеспечит позвоночнику дополнительную поддержку и облегчит его «работу». Для профилактики боли в спине полезны и другие виды активности: пилатес, йога, скандинавская ходьба, танцы, плавание. Полезно для здоровья и вовсе не скучно. Выбирайте то, что вам по душе. Главное – заниматься систематически и регулярно. А простую гимнастику желательно делать каждый день, утром и вечером.
Внимание! К силовым тренировкам на тренажерах надо подходить очень осторожно! На первых порах крайне не желательно заниматься самостоятельно, это может привести к осложнениям. Подъем тяжестей, рывки, которыми сопровождаются тяги, тренирующие крупные мышцы спины, увеличивают нагрузку на спину. Но крайне вредна и другая крайность – малоподвижный образ жизни. Поэтому расширять двигательный режим надо постепенно, а затем сохранять должный уровень активности.
Если имеются боли в спине, поставлен диагноз остеохондроз или спондилоартроз позвоночника, начинать лучше со щадящей активности под наблюдением специалиста.
Наш Центр кинезитерапии предлагает специальную программу, позволяющую тренировать мышцы спины при помощи упражнений, которые максимально задействуют мышцы спины без нагрузки на суставы и позвоночник. При этом укрепляются не только крупные, но глубокие мышцы спины, которые позволяют удерживать спину вертикально, когда мы стоим или сидим. Поскольку большинство из нас ведет сидячий образ жизни (за рабочим столом, в автомобиле), крепость этих мышц даже более важна, чем крупных. Силовые нагрузки методом кинезитерапии укрепляет мышечный корсет в целом, улучшают питание и способствуют естественному восстановлению суставов и позвоночника при спондилоартрозе и грыже диска.
Программа лечения составляется индивидуально после консультации с врачом центра, проведения функциональной диагностики костно-мышечной системы, после оценки общего состояния здоровья, выраженности болевого симптома, врач-кинезитерапевт сможет назначить адекватную, безопасную и эффективную программу лечения и реабилитации с помощью лечебного движения.
Занятия проводятся под руководством опытного тренера, который который контролирует уровень нагрузки, давление и пульс (частоту сердечных сокращений), следит за техникой выполнения упражнений, правильным дыханием. Нагрузки увеличиваются постепенно – от самых простых, адаптивных, к более сложным, по мере укрепления организма, здоровья, ссс, мышечно-связочного аппарата.
Необходима консультация специалиста.
Подробную информацию по лечению и оздоровлению в Казанском центре кинезитерапии Вы сможете получить по телефону: (843) 570-55-25. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.
Задать вопросы, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.
Еще больше полезных статей в «Яндекс Дзен»:
Следите за нами в «Инстаграм»:
Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:
