Top.Mail.Ru
исправление осанки - Казанский центр кинезитерапии. Лечение грыжи без операции Вконтакте

Слабый пресс, прощай поясница. Крепкие брюшные мышцы, как профилактика грыжи диска и гиперлордоза

качаем пресс дома

Накаченный пресс – это не только красивый животик или эффектные кубики. Мышцы брюшного пресса – своего рода эластичный корсет, который поддерживает в правильном положении позвоночник, таз, внутренние органы, помогает нам удерживать спину ровно. Крепкие мышцы пресса снимают нагрузку с поясницы, тем самым, становятся отличной профилактикой развития остеохондроза поясничного отдела позвоночника,  протрузий и грыжи диска.

подробнее

Откуда и почему возникает грыжа позвоночника?

грыжа диска позвоночник

Только зная причину болезни, можно ее избежать. Это касается и грыжи дисков – сложного заболевания, приводящего к постоянным болям в спине, онемению рук и ног, а потом и к операции. В чем же причина грыжи позвоночника, можно ли ее предотвратить и вылечить?

подробнее

Упражнения на равновесие и координацию в домашних условиях. Подборка выходного дня

упражнение на равновесие девушка в позе дерева

Мы продолжаем публиковать различные комплексы упражнений в домашних условиях, и сегодня у нас подборка упражнений, которые помогут развить чувство равновесия, координации, укрепить вестибулярный аппарат. Стремясь сохранить равновесие, мы теряем достаточное количество калорий, а самое главное – прокачиваем глубокие мышцы-стабилизаторы, которые поддерживают позвоночник и формируют красивую осанку.

подробнее

Нарушения осанки, как причина развития грыжи диска

позвоночник девушка

Нарушения осанки и мышечные дисбалансы есть почти у каждого человека, их легко заметить, если внимательно осмотреть тело в положении стоя: шея и голова могут быть отклонены в какую-либо сторону, смещены лопатки и плечи,  слегка перекошен таз. Не говоря уже о визуально различимой сутулости, гиперлордозе с выпирающим животом и сколиозе.

подробнее

Гиперлордоз поясничного отдела позвоночника. Чем опасен и как исправить?

лордоз поясницы

Кроме бокового искривления позвоночника – сколиоз, существуют и такие нарушения осанки, как гиперкифоз (сутулость) и гиперлордоз – чрезмерный прогиб позвоночника в пояснице. Но именно к лордозу отношение часто несерьезное. Считать ли это патологией? Чем опасен гиперлордоз, нужно ли с ним бороться и каким образом?

подробнее

Шраги с гантелями. Упражнения на спину дома

шраги девушка

Простое и очень эффективное упражнение для людей, которые много времени проводят за компьютером, рулем автомобиля, склонив голову над смартфоном, из-за чего шейно-воротниковая зона и задние мышцы шеи находятся в постоянном напряжении. Как правильно делать шраги дома? Советы от тренера по кинезитерапии и ЛФК.

подробнее

8 ИЮЛЯ. Всероссийский день семьи, любви и верности

день семьи

Поздравляем с этим замечательным добрым праздником, желаем крепкого здоровья Вам и Вашим близким! И напоминаем, что сейчас действует скидка для школьников на курс лечения методом кинезитерапии.

подробнее

Береги осанку смолоду! 27 июня – День молодежи России.

девушка держит осанку

Сегодня в России отмечают День молодежи. Поздравляем с этим праздником и желаем здоровья на долгие-долгие годы. Приглашаем школьников, студентов на лечебные и оздоровительные занятия, направленные на коррекцию и формирование правильной красивой осанки, лечение юношеского сколиоза, сутулости, плоскостопия, а также головных болей напряжения, вызванных чрезмерной нагрузкой во время учебы и экзаменов.

подробнее

#Тренируйсядома. Упражнения для осанки

упражнения для осанки

Постоянно следить за осанкой, держать спину ровно под силу далеко не каждому. Мы сутулимся, сидя, не держим спину. В итоге  тонус мышц, поддерживающих позвоночник, теряется, осанка нарушается, со временем  возникает чувство усталости и боли в спине, распрямляется шейный лордоз. Исправить ситуацию поможет специальный комплекс упражнений для красивой осанки.

подробнее

Мифы о сколиозе. Корсет и ортопед не помогут

сколиоз дети

Сколиоз и сутулость есть почти у 95 процентов школьников и подростков. Нарушения осанки сказываются не только на внешности, но и становятся причиной развития  с возрастом протрузии, грыжи, острых и хронических болей в спине, головных болей, проблем с суставами. К сожалению, современные методы борьбы со сколиозом малоэффективны, а зачастую приводят только к усилению деформации позвоночника.

подробнее