Вконтакте

Упражнения на равновесие и координацию в домашних условиях

цапля

Мы продолжаем публиковать различные комплексы упражнений в домашних условиях. И сегодня у нас подборка упражнений, которые помогут развить чувство равновесия, координации, укрепить вестибулярный аппарат.

подробнее

Упражнения на равновесие и координацию в домашних условиях

цапля

Упражнения на равновесие и координацию – лучшая профилактика травм, особенно в гололед. Но этим польза тренировок на баланс не исчерпывается. Стремясь сохранить равновесие, мы теряем достаточное количество калорий, а самое главное – прокачиваем глубокие мышцы-стабилизаторы, которые поддерживают позвоночник и формируют красивую осанку.

подробнее

Упражнения на равновесия и координацию. Профилактика падений во время гололеда и укрепление мышечного корсета

профилактика травм

      В нашем Центре проводятся функциональные тренировки на повышение мышечного тонуса, растяжки, развитие чувство равновесия (баланса) и координации. Кроме реабилитационных тренажеров, во время занятий используется дополнительное оборудование: фитболы (Fit Ball), босу (BOSU) – балансировочные платформы, многофункциональные петли. Для чего нужны упражнения для равновесия? Обычно им не придают особого значения и воспринимают, как вспомогательные. Однако упражнения [...]

подробнее

Упражнения для осанки. Новый комплекс для занятий в домашних условиях

красивая осанка

Мы подобрали серию несложных упражнений из кинезитерапии, пилатеса и йоги, которые можно выполнять самостоятельно, дома, без оборудования. Если делать эти упражнения регулярно, они помогут заметно выпрямить спину, расправить плечи, сделав нас выше и стройнее, избавить от сутулости. Одновременно снимается напряжение в мышцах спины, проходят боли в грудном и поясничном отделе.

подробнее

Упражнения для осанки

упражнения для осанки

              Постоянно следить за осанкой, держать спину ровно под силу далеко не каждому. Мы сутулимся, горбимся, сидя, стараемся поудобнее опереться на спинку кресла, стула, дивана. В итоге  тонус мышц, поддерживающих позвоночник, теряется, осанка нарушается, со временем  возникает чувство усталости и боли в спине. Исправить ситуацию поможет специальный комплекс упражнений для красивой осанки.                     Правильную  осанку  [...]

подробнее

TRX тренажер. Безопасные упражнения для спины и суставов

trx тренажер

                                            У нас новинка! Функциональные петли TRX.      Тренировки на TRX  стремительно набирают популярность в фитнесе-индустрии, однако мы открыли это направление не из-за модного названия. TRX-тренажер во многом помогает достичь тех целей, к которым стремится и кинезитерапия.  А [...]

подробнее

Суставная гимнастика теперь чаще!

гимнастика

По многочисленным просьбам мы добавили в расписание два дополнительных занятия партерной суставной гимнастикой. Во вторник и в четверг – в 18.00. Теперь все желающие заниматься специальными лечебными упражнениями для суставов и позвоночника могут записываться на занятия в следующие дни и часы:

подробнее

Упражнения для красивых ног. Профилактика варикоза и отеков

против варикоза

          Варикозное расширение вен на ногах встречается почти у каждой второй женщины.  Болезнь вызывает дискомфорт – боль, отеки, усталость и тяжесть в ногах, не говоря уже о том, что далеко не украшает ноги. Как вернуть здоровье и красоту ног без операции и ношения компрессионного трикотажа?

подробнее

Упражнения при варикозе

профилактика варикоза

                      Варикоз – самый настоящий лидер в списке главных женских недугов. Однако далеко не каждая спешит к врачу, даже если болезнь доставляет серьезные неудобства. Поскольку привычные методы лечения варикоза – ношение компрессионного трикотажа и операция по удалению вен – устраивает не многих. Есть ли альтернатива?

подробнее

Упражнения для позвоночника и суставов

суставная гимнастика

Мы начинаем цикл статей, посвященных лечебной гимнастике для позвоночника и суставов. С помощью наших специалистов мы подобрали наиболее эффективные и безопасные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.

подробнее