Упражнения на равновесия и координацию. Профилактика падений во время гололеда и укрепление мышечного корсета
В нашем Центре проводятся функциональные тренировки на повышение мышечного тонуса, растяжки, развитие чувство равновесия (баланса) и координации. Кроме реабилитационных тренажеров, во время занятий используется дополнительное оборудование: фитболы (Fit Ball), босу (BOSU) — балансировочные платформы, многофункциональные петли.
Для чего нужны упражнения для равновесия?
Обычно им не придают особого значения и воспринимают, как вспомогательные. Однако упражнения на баланс и координацию движений имеют огромную практическую пользу.
ПОЛЬЗА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАВНОВЕСИЯ. ТРИ ЖЕЛЕЗНЫХ АРГУМЕНТА:
1. Профилактика травм
По статистике, большинство людей ломают руки и ноги вовсе не на катке и не на горнолыжных спусках. А во время привычной дороги домой или на работу. В условиях наших неровных и скользких дорог, отличное чувство равновесия – очень ценное свойство, которое помогает избежать падений и травм во время гололеда.
Особенно гололед опасен для пожилых людей, поскольку чреват переломом шейки бедра, который сложно лечить и после которого долго восстанавливаться. Впрочем, и для молодых людей падение на лед чревато как минимум ушибом, как максимум — вывихами и переломами. Поэтому лучше подстраховаться и позаботиться о собственной безопасности.
2. Укрепление мышечного корсета
Стремясь сохранить равновесие, мы дополнительно прокачиваем глубокие мышцы-стабилизаторы, широчайшую мышцу спины и мышцы бедер и ягодиц, косую и поперечную мышцы живота, грудные и межреберные мышцы. А крепкий мышечный корсет — это основа красивой осанки и здорового позвоночника (упражнения для осанки), поскольку именно мышцы-стабилизаторы поддерживают и питают межпозвоночные диски.
3. Потеря калорий
Упражнения на баланс и координацию движений требуют максимального напряжения и довольно энергозатратны – от 10 до 15 ккал в минуту!
Подробности и запись по тел. (843) 570-55-25. Казанский центр кинезитерапии на Сайдашева, дом 11. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.
Задать вопросы, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.
Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:
