Вконтакте

Упражнения на равновесия и координацию. Профилактика падений во время гололеда и укрепление мышечного корсета

профилактика травм

      В нашем Центре проводятся функциональные тренировки на повышение мышечного тонуса, растяжки, развитие чувство равновесия (баланса) и координации. Кроме реабилитационных тренажеров, во время занятий используется дополнительное оборудование: фитболы (Fit Ball), босу (BOSU) – балансировочные платформы, многофункциональные петли.

Для чего нужны упражнения для равновесия?

Обычно им не придают особого значения и воспринимают, как вспомогательные. Однако упражнения на баланс и координацию движений имеют огромную практическую пользу.

ПОЛЬЗА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАВНОВЕСИЯ. ТРИ ЖЕЛЕЗНЫХ АРГУМЕНТА:

1. Профилактика травм

По статистике, большинство людей ломают руки и ноги вовсе не на катке и не на горнолыжных спусках. А во время привычной дороги домой или на работу. В условиях наших неровных и скользких дорог, отличное чувство равновесия – очень ценное свойство, которое помогает  избежать падений и травм во время гололеда.

Особенно гололед опасен для пожилых людей, поскольку чреват переломом шейки бедра, который сложно лечить и после которого долго восстанавливаться. Впрочем, и для молодых людей падение на лед чревато как минимум ушибом, как максимум – вывихами и переломами. Поэтому лучше подстраховаться и позаботиться о собственной безопасности.

2. Укрепление мышечного корсета

Стремясь сохранить равновесие, мы дополнительно прокачиваем глубокие мышцы-стабилизаторы, широчайшую мышцу спины и мышцы бедер и ягодиц, косую и поперечную мышцы живота, грудные и межреберные мышцы. А крепкий мышечный корсет – это основа красивой осанки и здорового позвоночника (упражнения для осанки), поскольку именно мышцы-стабилизаторы поддерживают и питают межпозвоночные диски.

3. Потеря калорий

Упражнения на баланс и координацию движений требуют максимального напряжения и  довольно энергозатратны – от 10 до 15 ккал в минуту!  

Подробности и запись по тел. (843) 570-55-25. Казанский центр кинезитерапии на Сайдашева, дом 11. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.

Задать вопросы, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.

центр бубновского вконтакте

Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:

Похожие статьи: