14 февраля посвящается. Есть ли польза от упражнений Кегеля и прочего интимного фитнеса?
Упражнения Кегеля, вумбилдинг и прочие интимные зарядки сегодня на редкость популярны. И обещают море положительных эффектов. От прозаического лечения гинекологических заболеваний до взрыва в интимных ощущениях. Один минус – «специфические» занятия проходят в рамках коммерческих курсов и стоят недешево. Стоят ли они того?
На самом деле, большинство «интимных» упражнений достаточно просты и хорошо известны. Они входят во многие классические практики, включая йогу, пилатес, лфк при коксартрозе, и могут выполняться самостоятельно в домашних условиях. Направлены они, как и упражнения Кегеля и вумбилдинг, прежде всего, на укрепление мышц тазового дна, а не внутренних органов и каких-то особых «интимных мышц, о существовании которых мы не подозреваем», как заявляет реклама. Для поиска таких упражнений достаточно набрать в поисковике — упражнения для тазобедренного сустава, на раскрытие таза, лфк при коксартрозе, упражнения для женского здоровья из йоги (пилатеса).
Укрепление мышц малого таза – признанная медицинская методика, которая давно используется в лечебных учреждениях и эффективна при различных заболеваниях: гинекологические проблемы, воспалительные, цистит, опущение внутренних органов, а также в период подготовки к родам и восстановлении после них.
Поэтому если у вас есть проблемы в гинекологической, интимной сфере, вместо упражнений Кегеля и вумбилдинга, лучше обратиться к специалисту, который сможет определить, какой метод лечения и профилактики необходим именно вам, разработает индивидуальную программу лечебных упражнений. Так будет намного эффективнее и доступнее по цене по сравнению с новомодными увлечениями.
Эффект от лечебной гимнастики многократно усиливается при увеличении общей физической активности и ведении правильного образа жизни, отказе от жирных, острых, соленых, копченых блюд, выпечки, переизбытка алкоголя, крепкого чая и кофе.
Упражнения для малого таза из ЛФК, как альтернатива Кегелю
Мышцы малого таза удерживают органы в физиологически правильном положении. Многие интимные заболевания, включая воспалительные и цистит, так или иначе связаны с застойными явлениями в области малого таза, слабостью мышц тазового дна, которые в повседневной жизни задействованы мало. Ситуация усугубляется сидячим образом жизни — езда в автомобиле, многочасовое просиживание за компьютером, которые приводят к стремительному ослаблению и атрофии мышц, поддерживающих органы малого таза. Поэтому крайне полезно регулярно выполнять специальные упражнения из лфк для мышц малого таза, которые помогут проработать и укрепить мышцы таза, раскрыть тазовые кости, разогнать кровь, восстановить кровообращения в органах и тканях.
Лечение тазовых болей методом кинезитерапии
Кинезитерапия – современный и безопасный метод лечения заболеваний органов малого таза без лекарств и операций, который доказал свою эффективность использования во многих ведущих клиниках мира.
Лечебный эффект основан на том, что специально разработанные программы позволяют максимально включить в работу глубокую скелетную мускулатуру и сосуды тазового дна, и, таким образом, восстановить транспортировку жидкостей — скорость и объем кровотока, лимфотока, питательных веществ во все органы и ткани малого таза.
В нашем Центре успешно применяются программы по работе с мышцами тазовой области, которые позволяют воздействовать на гемодинамику и лимфодинамику органов малого таза, устраняя застои и воспаления.
Одновременно укрепляются ягодичные мышцы, мышцы бедер, низа спины, улучшается подвижность позвоночника, тазобедренных суставов.
Необходима консультация специалиста.
Консультация кинезиолога + миофасциальная диагностика – 1500 руб.
Звоните, пишите! Тел.: (843) 570-55-25, WhatsApp: 79655968085, телеграм или группа вконтакте.
Подписывайтесь в «Яндекс Дзен». Полезные советы и упражнения от инструкторов + сезонные рецепты здоровья + акции и скидки центра
Следите за нами в Telegram (фото и видео с занятий):
Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:
