Снимите это немедленно! 8 предметов гардероба, которые угрожают здоровью позвоночника и суставов
Популярные предметы одежды и обуви, постоянное ношение которых может вызвать заболевания позвоночника, суставов, сосудов, боли в пояснице, шее, головные боли и боли в ногах.
1. Джинсы-скинни и обтягивающие брюки
Мода на джинсы-скинни (облегающие брюки) уступает место «оверсайз», и, пожалуй, это неспроста. Обтягивающая одежда при постоянном ношении далеко не безвредна, приводит к заболеваниям мышц и сосудов.
Сильно утягивающие брюки сдавливают подкожные нервы, что нарушает кровообращение, может вызвать варикоз, онемение ног, невралгии (например, невралгию латерального кожного нерва бедра). А постоянное сжатие тазобедренных суставов ведет к появлению дополнительной нагрузки на позвоночник.
2. Брюки с заниженной талией
Узкие джинсы с заниженной талией – усиленная опасность, поскольку вызывает сдавливание нижней части живота, из-за чего страдают органы малого таза – у женщин это матка, мочевой пузырь и нижние отделы кишечника: затрудняется моторика и кровообращение.
Джинсы на супернизкой посадке могут вызвать и переохлаждение поясницы, что чревато болезнями почек и мочеполовой системы (цистит).
3. Узкий бюстгальтер
Исследования показали, что почти 80% женщин не правильно подбирают себе эту часть нижнего белья. Тесные бюстгальтеры сдавливают грудную клетку, травмируют позвоночник, приводят к нарушениям осанки, повышают риск развития грудного и шейного остеохондроза, заболеваний молочной железы (из-за ухудшения кровообращения и оттока лимфы в этой области).
4. Корсет и корректирующее белье
Корсеты, утягивающее белье (пояса) сжимают внутренние органы, вредят дыханию, что может вызвать целый комплекс проблем со здоровьем. Не лучше ли заняться спортом, чтобы привести фигуру в порядок?
5. Обтягивающий топ
Компрессионный эффект и продутая поясница – довольно частые последствия ношения обтягивающих коротких топов.
6. Тесные галстуки и воротники
Постоянное ношение приводит к ухудшению мозгового кровообращения. в результате повышается риск заработать хроническую головную боль, проблемы со зрением, синдром хронической усталости и звон в ушах.
Общие выводы. Любая слишком облегающая и утягивающая одежда создает ненужное давление на сосуды и органы, нарушает циркуляция крови и лимфы. Если вы хотите носить такую вредную одежду, выбирайте эластичные ткани или модели с относительно свободным поясом и, скажем, подтяжками.
7. Каблуки и шпильки
Самая опасная одежда для здоровья – это неправильная обувь.
Высокие каблуки смещают центр тяжести тела, вызывают боли в шее, плечах и спине, нарушения осанки. Со временем может развиться дисбаланс мышц голеностопного сустава, из-за чего женщины начинают чаще спотыкаться и подворачивать ноги. Любимые женские шпильки также повышают склонность к травмам ног в связи с неправильным распределением веса, приводят к молоткообразным пальцам ног из-за скрюченного положения в узких носках лодочек.
Если вы вынуждены носить каблуки, то обязательно выполняйте специальную гимнастику для ног и стоп, выполняйте перекаты на стопах вперед-назад, ходите на носочках и на пятке в течение пяти минут в день.
Упражнения для стоп в домашних условиях: http://ckt-kzn.ru/uprazhneniya-dlya-stop/
8. Босоножки и сланцы
Босоножки, крепящиеся лишь в области пальцев ног, а также сланцы не дают необходимой поддержки голеностопу и не защищают ноги. Самые распространенные травмы, которые можно получить в такой обуви — это перенапряжение и отеки лодыжки, вывихи голеностопа, а самые частые заболевания — это тендинит и подошвенный фасциит.
Универсальные советы
Выбирая одежду, обращайте внимание на состав ткани, особенно если речь идет о нижнем белье. Нижнее белье из синтетических материалов – один из сильнейших аллергенов и причина серьезных кожных заболеваний. А носки и колготки из 100% синтетики способствуют развитию грибковых заболеваний, поскольку вызывают усиленное потоотделение.
Отдавайте предпочтение натуральным тканям: хлопку, шелку, шерсти, льну. Зачастую они менее практичны, но зато дают телу и коже дышать. Обратите внимание на качество красителей. Ориентируйтесь на качественные, проверенные временем и потребителем марки одежды и обуви.
Диагностика позвоночника и суставов в Казанском центре кинезитерапии
Если вас периодически беспокоят такие симптомы, как дискомфорт и боли в пояснице, шее, суставах, онемение конечностей, отеки и воспаления суставов, покалывания, судорожные мышечные сокращения, слабость мышц, постренировочные боли, пройдите диагностику костно-мышечной системы в нашем центре.
Необходима консультация специалиста.
Консультация кинезиолога + миофасциальная диагностика – 1700 руб.
Звоните, пишите! Тел.: (843) 570-55-25, WhatsApp: 79655968085, телеграм или группа вконтакте.
Подписывайтесь в «Яндекс Дзен». Полезные советы и упражнения от инструкторов + сезонные рецепты здоровья + акции и скидки центра
Следите за нами в Telegram (фото и видео с занятий):
