Top.Mail.Ru
Болит спина. Причины и что делать - Казанский центр кинезитерапии. Лечение грыжи без операции Вконтакте

Болит спина. Причины и что делать

спина болит

По статистике, боли в спине в подавляющем большинстве случаев связаны с позвоночником и мышцами, но конкретные источники и причины возникновения могут различаться. И только добравшись до истины, можно по-настоящему избавиться от напасти.

Иначе всё лечение будет сводиться к бесконечному подавлению симптомов с помощью лекарств и других небезопасных процедур. Попробуем детально разобраться с помощью нашего эксперта, кинезиолога Жавдата Шарафутдинова.

Небольшая ремарка. В рамках этой статьи мы не рассматриваем боли в результате травмы или каких-то особых врожденных патологий. Это отдельная история. Речь пойдет о болях (острых или хронических), которые возникают даже у вполне здоровых людей, и как бы “сами по себе”, без видимых причин. Варианты “продуло”, “надорвал поясницу” — это лишь спусковые крючки, а не причины.

Почему болит спина?

Если обратиться с этим вопросом к Интернету или даже к врачу — то можно получить следующие ответы. Непосредственно боли вызывают мышечные спазмы, воспаления, компрессии (ущемление, раздражение) корешков позвоночных (спинномозговых) нервов. Именно эти процессы чаще всего становятся источником боли в области поясницы, шеи, лопаток, груди, ребер, других характерных симптомов: онемение рук или ног, мурашки, мышечная слабость, тугоподвижность, нарушение иннервации.

Позвоночная боль может отдавать в разные части тела. Из поясницы в бедро, колено, вплоть до стопы. Из шейно-грудного отдела в плечевой сустав. Из пояснично-крестцового отдела — в низ живота и даже в кишечник. Поэтому бывает, что человек бегает по врачам, проводит обследования, подозревая разные заболевания внутренних органов, а дело оказывается — в позвоночнике.

Однако в Интернете вы не найдете ответа на главный вопрос — почему у здорового человека развиваются все эти спазмы и компрессии, фактически начинает саморазрушаться позвоночник?

Остеохондроз. Миф или реальность

Почти все знают этот термин, а вот, что он означает мало, кто может объяснить. Остеохондроз – вовсе не мифический диагноз, это собирательное название дегенеративно-дистрофических изменений в позвонках. Начинаются они с небольших проявлений, постепенно снижается высота диска, появляются трещины, а затем  разрывы в фиброзном кольце, что называется протрузии и грыжи. По сути, грыжа — это одно из проявлений остеохондроза.

При грыже часть разрушенного диска может сдавливать близлежащие корешки, вызывать воспаления, спазмы, стреляющие боли (корешковый синдром), которые принято называть в народе прострелами и радикулитами.

Диагнозы и термины. Небольшое отступление. Пару слов о том, какие диагнозы можно увидеть в заключениях врача. Например, дорсалгия — это общее обозначение позвоночных болей, люмбалгия — означает боли в пояснице корешкового происхождения (прострел), ишиалгия (вовлечен пояснично-крестцовый отдел, седалищный нерв), цервикалгия (боли в шейном отделе), дискогенный радикулит — также означает корешковую боль с воспалением позвоночных нервов в результате грыжи диска, с локализацией преимущественно в пояснице.

А еще есть люмбоишиалгия, когда боли в пояснице отдают в ягодицу и ногу по ходу седалищного нерва. По сути, люмбоишиалгия — это пояснично-крестцовый радикулит с вовлечением в воспалительный процесс седалищного нерва.

Кокцигодиния означает боль в копчике, пояснично-крестцовом отделе.

Важно понимать, что все эти определения характеризуют комплекс симптомов, локализацию болевых ощущений, а не название заболеваний как таковых и уж тем более не объясняет причины их возникновения.

Итак, почему разрушается наш позвоночник, происходит дегенерация диска, развиваются протрузии и грыжи?

Откуда появляется грыжа?

Здоровье нашего позвоночника почти полностью зависит от мышц, которые его окружает. Глубокие скелетные мышцы держат позвоночник, задают ему форму, питают влагой и осуществляют транспорт всех необходимых питательных  веществ через разветвленную сеть сосудов. И практически любые проблемы с позвоночником связаны с дисфункциями и патологиями мышц. Какими?

Современный человек, к сожалению, мало внимания уделяет здоровью своей костно-мышечной системы. Мы мало двигаемся, не поддерживаем мышцы в тонусе, много времени проводим в статичных, напряженных, порой неудобных позах сидя. Добавим к этому нарушенные стереотипы движения, привычки неправильно сидеть, ходить, неравномерные и неправильные физические нагрузки (перегрузка нетренированных мышц).

Наши мышцы практически постоянно пребывают в состоянии спазматического напряжения, в результате формируются мышечные дисбалансы, патологии мышц. Одни мышечные группы могут быть сильно ослаблены (гипотонус), не функционировать в полной мере, а другие берут на себя чрезмерную нагрузку, компенсируя работу слабых. Это приводит к их избыточному напряжению, а затем к спазмированию и укорочению.

В перегруженных зонах развивается нестабильность позвонков, различные перекосы, нарушения осанки, происходят постоянные незаметные микротравмы, нарушается питание дисков, что и дает начало дегенеративным изменениям: истончению твердой оболочки диска, формированию протрузий грыж, спондилоартроза. И уже только после этого возникают все неприятные симптомы – боль, воспаления, отеки, компрессии. Воздействуя только на эти конечные проявления, здоровье костно-мышечной системы не восстановить.

Как сегодня лечат боли в спине

Не важно, к какому специалисту вы попадете и в какую клинику, вам предложат примерно один и тот же арсенал средств. Обезболивающие, противовоспалительные, медикаментозные «блокады», миорелаксанты, аппаратные вытяжения, современные лазеры (хилт), магнит, ударно-волновая терапия, остеопатия.

Все эти методы направлены на то, чтобы искусственно снять спазмы и компрессии, болевые ощущения, поэтому человек чувствует быстрое облегчение. Однако эффект недолог, вскоре все симптомы возвращаются, со временем усиливаются, здоровье и качество жизни только ухудшается. Потому что такое симптоматическое лечение никак не влияет на причины, которые приводят к разрушение позвоночника. А именно на дисфункции и патологии мышц. Причем боли могут быть в одном месте, а причина совсем в другом. Приведем несколько примеров из практики кинезизилога для наглядности.

Причина болей в пояснице

Наиболее частые обращения к врачу связаны с болью в области поясничного отдела. Практика врача кинезиолога показывает, что проблемы с поясницей часто связаны со слабостью… большой ягодичной мышцы.

Дело в том, что ягодицы главный антагонист поясничной мышцы при ходьбе. Когда мы делаем шаг, ягодичная мышца, сокращаясь, отводит ногу назад, а поясничная помогает вынести ногу  вперед. Ходьба – это, по сути, поочередные сокращение и расслабление большой ягодичной и поясничной мышц.

Если ягодичная мышца слабая, не выполняет в полной мере свои функции, то нагрузка переходит на поясницу. Это приводит к перенапряжению и к укорочению поясничных мышц – квадратной, прямой, пояснично-повздошной, разгибателей спины. Возникают постоянные незаметные микротравмы позвонков в поясничной области, ухудшается питание дисков в перенапряженных зонах. Вот откуда берут начала протрузии и грыжи!

Можно бесконечно делать уколы, натирать поясницу мазями,  “вправлять позвонки” у остеопата, греться под магнитами и лазерами. И ничего не измениться (будет только хуже и хуже), если не убрать мышечные дисбалансы, не укрепить ягодичные мышцы, не растянуть укороченные и спазмированные поясничные мышцы, а затем не научиться правильно ходить и сидеть.

Кроме того, при поясничных болях особое внимание нужно обратить на пресс. Пресс поддерживает наш позвоночник спереди, снимает нагрузку с поясничного отдела. Важно укреплять мышцы брюшного пресса и особенно косые мышцы живота.

При слабых косых перенапрягаются мышцы антагонисты — а это квадратная мышца спины, которая берет на себя нагрузку неработающих косых. Опять-такие страдает поясничный отдел позвоночника.

Еще несколько примеров, связанных с шейным отделом позвоночника.

Здесь проблемы могут быть скрываться в мышцах разгибателях шеи. Это довольная большая группа мышц задней поверхности шеи. У человека, который много времени проводит за компьютером, смартфоном, за рулем автомобиля,  длинные разгибатели шеи быстро устают, испытывают перегрузку.

Перенапрягаются диски шейного отдела позвоночника, короткие подзатылочные мышцы, усиливается шейный лордоз, все это приводит к развитию шейного остеохондроза, боли и тугоподвижности в области шеи, лопаток, плечевого сустава.

Таких примеров можно привести много. У каждого человека свои проблемы, места локализации дисбалансов. Поэтому нельзя лечить всех одинаково.

Чтобы выявить все причинно-следственные связи, важно провести полную функциональную диагностику костно-мышечной системы методом кинезиологии.

Человек в легкой спортивной форме, которая не стесняет движений, ложится на кушетку. Врач-кинезиолог с помощью специальных тестов выявляет слабые, укороченные и спазмированные мышцы, различные перекосы, нарушения осанки. Затем на основе полученных данных он составляет индивидуальную программу лечебных упражнений, направленных на устранение всех выявленных проблем, коррекцию осанки и мышечных патологий, которые вызывают разрушение дисков, боли и другие неприятные симптомы.

Еще один важный момент. Обычные упражнения и силовая нагрузка потенциально опасны для ослабленных или укороченных мышц, могут привести к еще большему повреждению позвоночника, суставов. Поэтому в прикладной кинезиологии занятия проходят на специальном реабилитационном оборудовании, кинезиотренажерах, которые позволяют воздействовать на глубокие скелетные мышцы узколокально — включая в работу именно нужные области — и без опасной осевой нагрузки на диски позвоночника и суставы.

Необходима консультация специалиста.

Специальное предложение. Консультация кинезиолога + миофасциальная диагностика – 1000 руб.

Звоните, пишите! Тел.: (843) 570-55-25, WhatsApp: 79655968085 или группа вконтакте.

Подписывайтесь на канал в «Яндекс Дзен». Полезные советы и упражнения от инструкторов + сезонные рецепты здоровья + акции и скидки центра

центр позвоночника в яндекс дзен

Следите за нами в Telegram (фото и видео с занятий):

центр позвоночника в телеграм

Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на новости:

Похожие статьи:


Open chat