Google+

Гимнастика после 50

гимнастика после 50

Если с возрастом мы перестаем двигаться, наш организм в буквально смысле заболачивается, начинают постепенно разрушаться суставы, позвоночные диски, страдают другие органы, вызывая букет хронических болезней. Падает качество жизни, ухудшается самочувствие. Поэтому двигаться нужно в любом возрасте. Но, что делать, если после 50 многие упражнения становится сложно и небезопасно выполнять?

По этой причине мы довольно часто воспринимаем возраст, как приговор, а нажитые болячки, лишний вес, увядание кожи и волос, как неизбежные признаки приближающегося старения.

На самом деле такое отношение к возрасту не правильное. Хорошо выглядеть и прекрасно чувствовать себя можно в любом возрасте, при этом не принимая таблеток и гормонов, которые отравляют организм и еще больше загоняют нас в пропасть болезней и немощи.

Кинезитерапия предлагает вместо таблеток – правильное движение с помощью специального оборудования и адаптивной гимнастики после 50 и 60 лет. Такие занятия доступны людям практически любого возраста и физической подготовленности.

Для людей старше 50 разработаны специальные программы лечения и восстановления суставов, позвоночника, коррекции веса и мышечной массы, а также лечения неврологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Для каждого пациента разрабатывается индивидуальная схема занятий с учетом точного возраста, веса, физического состояния, давления, наличия заболеваний.

Здоровье после 50

После 50 лет проблемы у мужчин и женщин почти одни и те же: слабеют связки, суставы,  снижается подвижность всего позвоночника, теряется мышечная масса, особенно в районе рук и ног, а центр тела, живот и ягодицы, напротив, набирает жирок.

После 50 лет из-за гормональной перестройки процесс накопления жира может стать наиболее активным. Плюс к этому повышается давление, холестерин и сахар в крови, может появиться отдышка, головокружение, шум в ушах, головные боли, симптомы ВСД и другие неврологические заболевания.

По статистике, к сожалению, организму после 50 сложно избежать остеохондроза и первых признаков артроза, то истирания хрящей. В итоге некоторые движения даются  с трудом, и люди даже начинают комплектовать, считая, что спорт – это удел молодых.

Так думать, большая ошибка. При правильном подходе после 50 доступны самые разные тренировки, в том числе силовые, позволяющие достичь самого главное – поддержания в тонусе мышечного каркаса тела. Только заниматься желательно в особом режиме.

Гимнастика после 50

Упражнения после 50 должны быть более щадящими для суставов и сердца. Особенно, если у вас нет опыта тренировок или давно не занимались, физически ослабли. Начало занятий это, как правило, легкие разминающие, растягивающие, тонизирующие упражнения, которые помогут вам улучшить моторику, выносливость, подготовить тело и почувствовать удовольствие от движения, слегка подкорректировать осанку и вес.

Задача гимнастики после 50 – адаптировать организм к повседневным нагрузкам, отрегулировать работу сердечно-сосудистой, вегетативной, нервно-мышечной системы, укрепить опорно-двигательный аппарат и просто создать хорошее настроение.

Умеренные регулярные тренировки улучшают кровообращение, нормализуют работу внутренних органов, восстанавливают гормональный баланс, позволяют сохранить мышцы в тонусе.

Постепенно осуществляется переход к более серьезным комплексным силовым нагрузкам, которые оказывают лечебно-оздоровительный эффект.

Для этого используется специальное реабилитационное оборудование – многофункциональные тренажеры для кинезитерапии. Их главная особенность в том, что они позволяют максимально включить в работу глубокие скелетные мышцы с минимальной нагрузкой на суставы и позвоночник, а это делает движение безопасным и безболезненным.

Лечение и гимнастика для женщин после 50 выполняются под контролем инструктора по кинезитерапии. На каждом занятии программа корректируется в зависимости от состояния и успехов пациента, инструктор подбирает оптимальную схему нагрузки.

Если после 50 лет организм начинает активно полнеть, это не повод смириться со своим «новым» телом. Избавиться от лишних килограммов можно, но делать это надо не с помощью лекарств, гормонотерапии и голодных диет. В конечном итоге это еще никому не помогло похудеть, тем более после 50, когда в организме происходят заметные перестройки.

С годами обмен веществ замедляется, снижать вес становится сложнее, а диеты не помогают. В занятиях спортом тоже недостаточно делать акцент только на кардио- и функциональных тренировках. Они помогают похудеть, но без формирования крепкого мышечного корсета эффект будет недолгим. Скорректировать силуэт – сделать мышцы подтянутыми, а фигуру стройной – такие тренировки не способны.

Как похудеть после 50?

С учетом всех этих особенностей кинезитерапия предлагает проверенный и действительный эффективный метод не просто похудеть, но и сбалансировать фигуру, проработать проблемные зоны, сделать свое тело стройным, подтянутым, исправить осанку. И при этом не бояться, что через какое-то время форма вновь потеряется. Достигается это с помощью правильного силового лечебного движения, укрепления глубоких скелетных мышц, которые формируют мышечный корсет тела.

Подробнее о программе похудения методом кинезитерапии

Массаж после 50

В комплексной программе оздоровления успешно используются практики лечебного массажа. Мы предлагаем остеопатический медицинский массаж – более «мягкий» вид мануальной терапии без болезненных и жестких приемов воздействия. Такой массаж эффективен при болях в спине, суставах, головной боли, головокружении, в лечении остеохондроза, грыжи позвоночника, сколиоза, артроза суставов, в период восстановления после переломов и вывихов.

Подробнее о видах массажа в нашем центре: http://ckt-kzn.ru/tag/lechebnyiy-massazh.

Что лечится движением?

Активизация мышц с помощью правильного лечебного движения устраняет спазмы и воспаления – основные причины появления неврологических (корешковых) и суставных болей. А самое главное – улучшает кровообращение и микроциркуляцию в проблемных зонах, восстанавливает транспорт крови, лимфы, поступление влаги и питательных веществ в межпозвонковые диски, суставы, все органы и системы. В результате проходят острые и хронические боли в спине, суставах, уменьшаются грыжи и протрузии, излечивается артрит и артроз 1 и 2 степени.

Кинезитерапия помогает победить другие болезни, которые вызваны нарушенным кровообращением и плохой работой сосудов – сердечно-сосудистые и неврологические заболевания, гипертонию, головные боли, головокружение, шум в голове.

Кинезитерапия – одна из немногих методик, которая успешно занимается лечение именно пожилых людей и возрастных заболеваний.

На заметку. Умеренные физические нагрузки предохраняют внутренний слой сосудов от воспалений и таким образом не позволяют образовываться на нем бляшкам. А нет бляшек – нет риска развития инфарктов и инсультов. Нагрузки защищают нас и от старческого слабоумия. Всего 60 минут физических упражнений в день 3 раза в неделю –и вы не будете жаловаться на забывчивость и плохой сон.

Почувствуйте себя моложе!

Говорят, что красота после 50 – это труд. Кинезитерапия требует от человека активного участия в своем выздоровлении, труда и терпения, но оно того стоит. Почти все наши пациенты отмечают, что начали чувствовать себя моложе, а женщины замечают и вполне конкретный видимый эффект. Правильная физическая активность улучшает общее состояние всех органов и систем – за счет активизации лимфатической системы и кровотока происходит естественный детокс организма. Это, в свою очередь, помогает женщине прекрасно себя чувствовать, сохранять красоту кожи, волос, избежать многих возрастных заболеваний.

В любом возрасте можно улучшить качество жизни и сохранить молодость!

Подробную консультацию по лечению и оздоровлению в Казанском центре кинезитерапии Вы сможете получить по телефону: (843) 570-55-25. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.

Задать вопросы, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.

центр бубновского вконтакте

Похожие статьи: