Google+

Как правильно набрать вес и мыщцы? Готовимся к летнему сезону.

как набрать вес худому парню

За долгую зиму вес не только набирают, но и теряют. Причем теряется именно мышечная масса, а на ее месте появляются живот, бока, бедра. Вес может остается прежним, но изменяется соотношение жировой и мышечной ткани, и не в пользу второй. Если ваша цель не горы мышц, а подтянутое, пропорциональное развитое тело, то нужно выполнять специальные упражнения на проработку глубоких скелетных мышц – основы мышечного корсета и естественного красивого рельефа.

В качестве мотивации к подобным занятиям отметим возможность не только получить хорошую фигуру, избавиться от объемов в проблемных местах, но и укрепить здоровье позвоночника, суставов, сердечно-сосудистой системы.  

Коррекция веса методом кинезитерапии

Приглашаем на занятия методом кинезитерапии по программе коррекции веса, которые направлены на устранение мышечной недостаточности, формирование крепкого мышечного корсета, подтянутой стройной фигуры, правильной и красивой осанки. Стретчинг (растяжка) мышц улучшает их эластичность.

Особенно полезна кинезитерапия людям с болями в спине, шее, суставах, головными болями, сосудистыми нарушениями, симптомами ВСД (вегето-сосудистая дистония), а также тем, кто активно занимается спортом, регулярно посещает тренажерные залы, групповые программы в фитнес-центрах.

Программа составляется индивидуально с учетом веса, возраста и наличия сопутствующих заболеваний на консультации врача-кинезитрапевта после проведенного осмотра, миофасциальной диагностики и функционального тестирования на многофункциональных тренажерах для кинезитерапии.

Курс состоит из 12 занятий. Режим занятий по программе 3-4 раза в неделю.

Не в коня корм. Как набрать вес худому?

Излишняя худоба, недобор веса грозит проблемами с костями, может привести к грыже позвоночника, артрозу суставов, остеопорозу (потере костной ткани), понижению  иммунитета, общему недомоганию, слабости. Не говоря уже о том, что страдает внешний вид, появляются проблемы с кожей, волосами, зубами.

Чтобы набрать вес, ни в коем случае не стоит налегать на калорийную и жирную пищу, или пролеживать диваны. Это организму не на пользу. Толстеть надо правильно, поправляться не за счет жира, а за счет мышц. Однако бежать в тренажерный зал и усиленно качать железо, а тем более самостоятельно, без помощи тренера, тоже очень опасно. Бессистемный подход может привести к травмам суставов и позвоночника, которые не защищены крепким мышечным корсетом, а также к непредсказуемым результатам: объемы появляются не там, где нужно.   

И здесь на помощь приходит кинезитерапия, которая позволяет подвергать мышцы усиленной силовой нагрузке без ущерба (осевой нагрузки) для здоровья дисков позвоночника и суставов. Достигается это благодаря специально спроектированным биомеханическим тренажерам. Занятия по набору мышечной массы также назначаются индивидуально и проходят под руководством опытного инструктора.

Подробную консультацию по лечению и оздоровлению в Казанском центре кинезитерапии Вы сможете получить по телефону: (843) 570-55-25. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.

Задать вопросы, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.

центр бубновского вконтакте

Следите за нами в Инстаграм:

центр бубновского

Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:

Чем полезен сильный мышечный корсет?

- Глубокие скелетные – это основа красивой осанки и здорового позвоночника, поскольку именно глубокие мышцы-стабилизаторы спины и брюшного пресса поддерживают и питают межпозвоночные диски, тем самым предотвращая развитие грыж, протрузий, искривление позвоночника.

- Предотвращается потеря костей, которая начинает происходить после 35 лет.

- Повышается естественная выработка гормона роста, который в свою очередь, улучшает функцию иммунной системы и наше самочувствие. Регулярные тренировки препятствуют развитию атеросклероза, гипертонии и диабета и способствуют выделению молочной кислоты.

- Активация работы лимфатической системы, деток организма, вывод накапливающихся токсичных веществ.

- Крепкий мышечный корсет и хорошо проработанные глубокие скелетные мышцы замещают жировую ткань и намного эффективнее расходуют калории в течение всего дня, чем бы мы ни занимались.

Похожие статьи: