19 марта — Всемирный день сна. Нужно ли покупать ортопедическую подушку? Как выбрать подушку для сна?

ортопедическая подушка

Считается, что ортопедическая подушка служит профилактикой остеохондроза, поддерживает шею во время сна. Однако ортопедические подушки показаны только людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. А тип и форму таких подушек должен подбирать лечащий врач строго индивидуально. Если проблем нет — тратиться на дорогую модель нет смысла: в качестве профилактики она практически бесполезна.

Как правильно выбрать подушку для сна?

Традиционные пух и перо, пожалуй, наиболее предпочтительные наполнители для подушки. Пух создает мягкость, перо упругость, поддерживает форму подушки. Оптимальное соотношение — 70 процентов пух, 30 перо. Чем больше пуха, тем, как правило, модель дороже. Главное, чтобы наполнитель был качественный. Хорошие подушки с пухо-перьевым наполнителем не могут быть дешевыми. Не экономьте на подушке. Покупайте продукцию зарекомендовавших себя брендов с хорошими отзывами, ищите модели со скидками на маркетплейсах. И помните, что подушки с натуральным наполнителем требуют ухода и частой замены.

Жесткость подушки зависит от любимой позы: тем, кто спит строго на боку, рекомендуется высокая и жесткая подушка, любителям спать на животе — низкая и мягкая, на спине — прямоугольной формы, шире плеч.

Синтетические наполнители для подушки

Подушки с синтетическими наполнителями гипоаллергенны, хорошо держат форму, не впитывают пот, но зачастую не пропускают воздух и спать на них просто жарко и не комфортно. А дешевые быстро приходят в негодность, это вариант только для декоративных диванных подушек.

Специальные ортопедические подушки не стоит покупать через Интернет, без «тест-драйва» в салоне матрасов и без консультации с лечащим врачом. Комфортнее анатомические серии, но опять-таки перед покупкой такой недешевой подушки обязательно нужно попробовать на ней полежать.

Выбор ортопедического матраса

Выбор матраса для тех, кто страдает болями в спине, остеохондрозом, грыжей, протрузиями, сколиозом, вопрос жизненной необходимости. Сегодня в магазинах представлен настолько разнообразный выбор матрасов, что можно растеряться – какой подойдет именно в моем случае?

На каком матрасе лучше спать, если болит спина?

Если у вас проблемы со спиной и суставами, приходите на консультацию в Казанский центр кинезитерапи. Лечение позвоночника, грыжи диска, артроза и артрита, хронических и острых болей без лекарств и операций.

Консультация врача + диагностика методом прикладной кинезиологии – 1000 руб.

Звоните, пишите! Тел.: (843) 570-55-25, WhatsApp: 79655968085 или группа вконтакте.

Следите за нами в «Инстаграм» (фото и видео с занятий):