Top.Mail.Ru
Куда выбраться из дома? И провести «каникулы» с пользой для здоровья? - Казанский центр кинезитерапии. Лечение грыжи без операции Вконтакте

Куда выбраться из дома? И провести выходные с пользой для здоровья?

природа солнце люди

Зачастую много интересных и полезных занятий мы откладываем на потом, больше бегаем по магазинам, проводим время в шумных и суетных местах. А теперь можно перевести дух, посвятить время заботам о себе любимом, восстановить душевные силы, при этом не забывая поддерживать организм в тонусе.

Пешие прогулки

Парки и лесопарковые пригородные зоны, к счастью, не закрыты. Наконец, можно больше гулять и ходить в пешие походы, заняться трекингом или скандинавской ходьбой.

Плюсы ходьбы:

Пешие прогулки – экономичное занятие, которое не требует от нас больших расходов, что особенно ценно в периоды кризисов.

Ходьба полезна для здоровья и фигуры, особенно при малоподвижном образе жизни. Прогулка на свежем воздухе улучшает кровоснабжение и питание всего организма – позвоночника, суставов, внутренних органов.

После леса мы всегда чувствуем себя бодрыми и счастливыми.

Давно замечено, что пребывание на природе помогает остановить навязчивое «пережевывание» тягостных мыслей, способное спровоцировать психическое расстройство, снижает уровень стресса и способствует хорошему самочувствию. Если нет возможности поехать за город, можно прогуляться в ближайшем парке.

Пока мы идем, мы проветриваем голову, освобождаем ее от мыслей-паразитов, вызванных повседневными заботами, и наполняем ум новыми впечатлениями.

Лечебный массаж

Медицинские центры имеют право работать в эти дни, и во многих из них можно пройти курсы лечебного массажа, физиотерапию, некоторые омолаживающие и детокс-процедуры.  

Отличным вариантом расслабления может стать сеанс лечебно-мануального массажа.

Лечебный массаж в центре кинезитерапии

Массаж спины, шейно-воротниковой зоны, плеч, рук и ног избавит от многих неприятных последствий офисного труда, длительных статических нагрузок (сидения за компьютером, рулем автомобиля). Лечебный массаж поможет снять мышечные спазмы, ликвидировать триггерные точки, смещение позвонков – основные источники боли и дискомфорта современного человека.

Массаж служит профилактикой застойных процессов в организме, восстанавливает нормальный лимфо- и кровоток, запускает механизмы самооздоровления.

Гимнастика дома

Многие эффективные упражнения можно легко выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Благо в Интернете сейчас представлено много полезного видеоматериала, и закрытые фитнес-клубы на своих официальных страничках в Сети проводят он-онлайн занятия. Рекомендуем отдавать предпочтения таким направлениям, как йога позвоночника, йога Айенгара, пилатес, суставная гимнастика, программы из серии «Здоровый позвоночник», упражнения по кинезитерапи  Бубновского, занятия медитацией.

Закрыт любимый фитнес-клуб? Есть залы кинезитерапии

В зале кинезитерапии, оборудованном специальными реабилитационными силовыми тренажерами, одновременно занимается не более 4 человек. Это наше правило, которое действовало и до пандемии. С каждым индивидуально занимается инструктор.

Многофункциональные биомеханические кинезиотренажеры, установленные в залах – это безопасный вариант силовых тренажеров, поскольку они позволяют включать в полноценную работу глубокие скелетные мыщцы без опасной осевой нагрузки на позвоночник и суставы.

Поэтому упражнения доступны разного возраста и физической подготовки (даже сильно ослабленным и глубоко пожилым), с сопуствующими заболевания сердечно-сосудистой и нервной системы, при гипертонии, аритмии, тахикардии, в послеродовой период. 

Для каждого пациента разрабатывается индивидуальная программа лечения после консультации с врачом и проведения миофасциальной диагностики.

Эффект кинезитерапии

- Устраняет основные источники позвоночных и суставных болей – мышечные спазмы, воспаления, отеки, компрессии нервных корешков.

- Стимулирует процессы регенерации костно-хрящевой ткани за счет восстановления нормального питания и кровоснабжения мышц, суставов, дисков.

- Устраняет мышечный дисбаланс (зоны ослабленных и спазмированных мышц), нарушения осанки. С помощью упражнений укрепляются ослабленные мышцы в области поясницы, живота, восстанавливается правильная биомеханика движения, от которой зависит здоровье позвоночника.

- Формирует крепкий мышечный корсет, который поддерживает и питает  позвоночник, суставы, что служит лучшей профилактикой развития дегенеративно-дистрофических изменений.

- Формирование навыков правильной биомеханики движения для профилактики рецидива заболеваний позвоночника и суставов в будущем даже при активных занятиях спортом, резких неловких движения в быту.

И всё это без побочных эффектов от применения лекарств и потенциальных рисков операций.

Необходима консультация специалиста.

У нас акция. Консультация врача + мануально-мышечная диагностика – 1000 руб.

Запись по тел. (843) 570-55-25 или в нашей группе вконтакте.

центр вконтакте

Еще больше полезных статей в “Яндекс Дзен”:

канал дзен

Следите за нами в “Инстаграм”:

центр реабилитации

Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:

Похожие статьи: