Мифы о “правлении” позвонков. Мнение кинезиолога
Многие пытаются решить такие проблемы, как боли в пояснице, в шейном отделе, головные боли, прострелы и онемения — с помощью “вправления” позвонков. Действительно, хороший мануальщик (если повезет и такой попадется) в ходе сеанса может заметно облегчить состояние, сняв зажимы, компрессии, спазмы, но эффект скорее всего будет недолгим. Вскоре все симптомы вернутся и со временем будут только усиливаться. Разберемся почему…
Наш эксперт: врач-кинезиолог Казанского центра кинезитерепии Жавдат Шарафутдинов.
Где бы не находился источник боли и других неприятных ощущений — в шейном, грудном или поясничном отделе, — проблема существует не только локально, в отдельной области, на которую воздействует мануальщик, а может находиться на протяжении всей цепи, всей костно-мышечной системы человека: от стопы до шеи. Причем болеть может в одном месте, а причина скрываться в другом. И если ее не устранить, то результат “правления” будет очень неустойчив. Одно неловкое движение, наклон, подъем тяжести, и снова всё “сместится”, компрессии и спазмы (источник боли) вернутся обратно, как ни в чем не бывало.
Пример для наглядности. Как связаны ягодица и шея
Довольно распространенный пример из практики врача-кинезиолога. Цепочка: ягодица, поясница и шея.
Пациентка Айгуль, 42 года, есть небольшой лишний вес, поэтому старается следить за питанием, но образ жизни малоподвижный, работа в офисе, перемещается на машине. Жалобы: регулярно испытывает дискомфорт в области шеи, головные боли и даже небольшие онемения в одной руке (что вызывает особое беспокойство). Периодически страдает от обострений синдрома грушевидной мышцы (боль в ягодице отдает в живот и пах), которые вынуждена купировать нпвс.
Кинезиолог, чтобы разобраться в причинах, на первичном приеме сначала проводит функциональное тестирование всех мышечных групп пациентки, притом в разных положениях: лежа, стоя, сидя. Это называется миофасциальная диагностика методом прикладной кинезиологии, которая позволяет выявить те самые причины, которые приводят к патологиям, вызывающим неприятные симптомы.
В результате выяснилось, что у пациентки ослаблены большая ягодичная мышца и мышцы поясницы, имеется небольшой перекос таза из-за мышечных дисбалансов.
Дело в том, что, когда мы сидим (а женщина вынуждена подолгу сидеть), именно мышцы ягодиц и поясницы держат наш позвоночник, на них ложится основная нагрузка. Поэтому, если эти мышцы ослаблены, частично замещены жировой тканью, имеется даже незначительный перекос таза, деформация позвоночного столба, то повышенная нагрузка постоянно ложится на шейный отдел именно в положении сидя.
У пациентки почти ежедневно перенапрягаются мышцы задней поверхности шеи, длинные и короткие разгибатели. Итог — со временем сформировался шейно-грудной остеохондроз, начали беспокоить дискомфорт в области шеи, головные боли и даже периодически мигрень — из-за того, что пережимались позвоночные артерии, питающие головной мозг.
Манипуляции с шеей в данном случае не только бесполезны, но и опасны, особенно жесткие мануальные техники, трасты, с «правлением» позвонков и характерным хрустом. Главная опасность в хрупкости шеи и прохождении здесь двух позвоночных артерий.
Помочь шейному отделу, как впрочем и любому другому, можно только естественным физиологичным путем, устранив первопричины — мышечные дисбалансы. В случае с нашей пациенткой, важно укреплять поясницу, ягодичные, стабилизировать таз, формировать правильный мышечный корсет, которые удержит позвонки в анатомически верном положении.
Иначе лечебный эффект от мануальных методов начнет «разваливаться», как только человек встанет на ноги и подвигается. Раньше или позже симптомы вернуться, и снова — «блокады», остеопаты, лекарства с побочными действиями, серьезные траты на всевозможные процедуры, аппаратные технологии с временным эффектом, которым нет конца, и которые ни на шаг не приближают нас к истинному здоровью.
Упражнения методом кинезитерапии
После проведения диагностики, кинезиолог составил Айгуль индивидуальную программу упражнений на кинезио-тренажерах, которые направлены на устранение выявленных именно у нее проблем: дисбалансы, перекос таза, дисфункции и слабость мышц ягодицы, поясницы. Один курс включает 12 занятий.
Небольшое отступление. Поясним вкратце, что такое мышечные дисбалансы. Это когда одни мышечные группы ослабевают, теряют полноценный функционал, и тогда другие вынуждены брать на себя повышенную нагрузку, поэтому они хронически перенапряжены. Такое состояние приводит со временем к нарушению осанки, различным перекосам, развитию в перенапряженных зонах протрузии и грыжи диска, спондилоартроза. А затем, как следствие, возникают спазмы, воспаления мышц, компрессии (сдавления) позвоночных нервов, что и становится источником боли и других характерных симптомов. Онемение, жжение, мурашки, прострелы (стреляющие боли, отдающие в разные части тела), снижение тонуса мышц и мышечная слабость.
Проблему в данном случае можно решить только комплексно. То есть сначала диагностика методом прикладной кинезиологии для выявления причин, а затем персональный курс упражнений на кинезио-тренажерах.
Теперь кратко о том, что такое кинезио-тренажеры.
Обычные тренажеры, что установлены в фитнес-клубах, и упражнения со свободными весами проблему дисбалансов и ослабленных мышц не решат. Скорее навредят, чем помогут, если таковые имеются. Поэтому в кинезитерапии для силовой работы с мышцами используется специальное оборудование, которое спроектировано таким образом, что позволяет изолированно работать именно с глубокими скелетными мышцами (позвоночными, околосуставными), притом в режиме декомпрессии, то есть без опасной осевой нагрузки на суставы и позвоночник.
Однако быстрого результата здесь ждать не приходится. Нужно пройти, как минимум один курс занятий, что занимает по времени примерно месяц (с периодичностью 2-3 раза в неделю). Одно занятие длится примерно час-полтора, проходит в оборудованном зале с личным инструктором.
К сожалению, нет быстрых и легких путей избавиться от проблем, которые формировались годами, нередко с самого детства, в течение жизни, в результате не совсем правильного образа жизни, питания, или стали следствием полученных в разное время травм, включая родовые у женщин.
Здоровье невозможно просто прийти и купить за деньги, не делая ничего самому. Никто его, увы, не даст, нужно самому заработать, потрудится и приложить усилия. Но результат того стоит.
В конечном итоге Айгуль прошла 2 полных курса, что заняло у нее примерно три месяца с учетом занятости на работе. Только так удалось избавиться от дисбалансов во всем теле, стабилизировать таз.
Важный эффект занятий — сформирован крепкий мышечный корсет, который состоит из связочных элементов, глубоких мышц-стабилизаторов и придает позвоночнику стабильность и форму (он кстати довольно тонок и не имеет ничего общего с грудой мышц у атлета).
Этот естественный мышечный корсет единственный способен всерьез и надолго закрепить позвонки в правильном положении на протяжении всего позвоночника — чтоб без всяких перекосов и дисбалансов. Кроме того, глубокие скелетные мышцы улучшают трофику, поступление влаги и питательных веществ в костно-хрящевую ткань, поскольку повышается тонус питающих сосудов, которые проходят через эти мышцы.
На заметку. Наши кости, позвоночник не имеют внутренней, встроенной системы питания, и всё необходимое они получают через мышцы, точнее сосуды, которые в них “упакованы”. Если корсет слаб, глубокие скелетные мышцы ослаблены, частично атрофированы или спазмированы, то страдает и питание нашего позвоночника, суставов, сокращается поступление влаги и других питательных элементов. Поэтому функционал, значение правильно сформированного мышечного корсета трудно переоценить.
Еще эффекты прохождения курса кинезитерапии. Пациент обучается правильной биомеханике движения — правильно сидим, стоим, ходим. В комплексе это также служит профилактике многих проблем с позвоночником и суставами, предотвращает развитие грыжи диска и дегенеративных изменений в суставах.
Хороший корсет обеспечивает стабильность позвоночника даже при активных занятиях спортом, резких неловких движения в быту.
Пример Айгуль — один из немногих, но вполне характерных случаев, с которыми ежедневно сталкивается врач-кинезиолог в своей практике.
Боли в колене
Еще один распространенный пример — боли в колене, дистрофические изменения в связках, мениске, костно-хрящевой ткани — гонартроз.
К постепенному разрешению колена, его мягких структурных элементов могут привести ослабленные или укороченные мышцы ног — двуглавые мышцы бедра, отводящие и приводящие мышцы, мышцы голени, словом, те, что прилегают к коленке, поддерживают стабильность сустава, питают его, сокращаясь, при движении.
Еще одна частая причина связана с проблемами в поясничном отделе (грыжа в пояснице), из-за чего позвоночник не выполняет полноценно свою амортизирующую функцию — снижение ударной нагрузки на суставы ног. Перекос таза тоже увеличивает нагрузку на одно из колен. Нередко боль в колене — это совокупность разных факторов, и у каждого человека они могут быть свои.
Поэтому малоэффективно лечить только коленку, натирать ее гелями, вводить лекарства, выкачивать жидкость, носить суппорты и прочие фиксаторы (если речь не о травме). И здесь нужно сначала разобраться в причинах, и уже потом воздействовать именно на них, а не терзать колено, добиваясь только временного облегчения.
Общий итог. Каждый человек индивидуален, у каждого своя жизнь, образ жизни, привычки, соответствующий “накопленный багаж”, и свои места локализации мышечных патологий. Поэтому в кинезиологии нет универсальных программ и упражнений, например, “при грыже в пояснице”, “при шейном остеохондрозе, “при боли в колене” и т.д. Сначала кинезиолог проводит тестирование, чтобы добраться до истины — первопричин, которые привели к неприятным симптомам, чтобы затем по итогам обследования составить для каждого свою, индивидуальную и целенаправленную программу упражнений на весь курс. А затем заниматься с инструктором по лечебному движению, постепенно, шаг за шагом, добиваясь намеченных результатов.
Необходима консультация специалиста.
Специальное предложение. Консультация кинезиолога + миофасциальная диагностика – 1700 руб.
Звоните, пишите! Тел.: (843) 570-55-25, WhatsApp: 79655968085 или группа вконтакте.
Подписывайтесь в «Яндекс Дзен». Полезные советы и упражнения от инструкторов + сезонные рецепты здоровья + акции и скидки центра
Следите за нами в Telegram (фото и видео с занятий):
