Google+

Миофасциальный подход в лечении позвоночника и суставов

миофасциальный

Слово «миофасциальный» становится модным и активно используется в индустрии фитнеса,  медицине, остеопатии. На слуху такие термины, как миофасциальный синдром (болевой синдром), миофасциальный массаж, миофасциальная диагностика позвоночника, миофасциальный релиз и подход к тренировкам. Что же означает это слово и как от него зависит здоровье всей нашей костно-мышечной системы?

«Мио» с греческого «мышцы», фасция – «оболочка». В медицине под словом фасция понимается эластичная соединительная ткань, которая покрывает мышцы и органы. Ее задача – создание надежной «упаковки» мышцам, нервам и кровеносным сосудам, которые питают органы, включая суставы и диски. А самое главное, фасции обеспечивают гибкость мышечных слоев, и благодаря им, мы можем легко совершать полноамплитудные движения.

С возрастом, а также под влиянием травм, перегрузок, фасциальная ткань теряет эластичность, что сказывается на гибкости тела, одновременно ухудшается кровоток в сосудах, питающих костно-хрящевую ткань, возникают мышечные спазмы, которые в последнее время и обозначаются, как миофасциальные боли и дисфункции, или миофасциальный синдром.

Поэтому так важно поддерживать здоровье фасций, а точнее миофасциального каркаса тела, поскольку тренировка фасций невозможна без воздействия на мышцы.

Миофасциальный каркас

Это, по сути, мышечный каркас тела, и развитие его означает укрепление глубоких скелетных мышц, поддерживающих и питающих диски позвоночника и суставы. Обычные тренировки в тренажерном зале, с гантелями и штангами, не лучшим образом справляются с этой задачей и даже потенциально опасны для здоровья костно-мышечной системы (особенно, если заниматься самостоятельно, без  тренера). Идеальное решение для развития миофасциального каркаса – это кинезитерапия, поскольку методика направлена именно на формирование крепкого мышечного корсета без опасной осевой нагрузки на суставы и позвоночник.

Зачем нужно развивать миофасциальный каркас?

Чтобы снизить нагрузку на суставы и позвоночник. Развитые фасции помогают свести к минимуму локальное напряжение в конкретной мышце, суставе.

Чтобы сделать движения легкими, полно амплитудными.  

Напряженная фасция вызывает напряжение в мышцах, ухудшает подвижность суставов, сковывает движения. К сожалению, у большинства людей сегодня фасция именно такая. Расслабляя фасциальную сеть, можно заметно улучшить подвижность суставов, гибкость.

Чтобы улучшить рост мышц. Это актуально для тех, кто тренируется ради объема мускулатуры. Когда мы расслабляем фасцию, мы освобождаем внутри нее дополнительное пространство, и мышце в прямом смысле есть куда расти.

Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и травм во время тренировок.

Гибкие здоровые фасции – это адекватное питание дисков, суставов, профилактика мышечных спазмов и миофсациальных болей.

Против миофасциального синдрома. Как развивать фасции?

Миофасциальный подход к тренировкам означает укрепление, и одновременно расслабление миофасциальной ткани. Для этого специалистами по кинезитерапии разработаны специальные упражнения, которые выполняются с помощью реабилитационного оборудования – многофункциональных тренажеров. С их помощью можно максимально включать в работу  скелетные мышцы, а нагрузка на суставы и позвоночник  при этом будет минимальна. Таким образом, кинезитерапия помогает всесторонней проработкой мышечно-фасциальных структур, позволяет наиболее эффективно развивать миофасциальный каркас, не нагружая уязвимые суставы и диски позвоночника. 

Миофасциальный релиз

Фасции, как и мышцы, важно не только нагружать, но и расслаблять. Для этого используются различные техники миофасциального релиза. В кинезитерапии обязательно чередуются упражнения, направленные сначала на укрепление, а затем на плавное растяжения и  расслабление фасций.

После тренировок для этих целей эффективны специальные практики лечебного массажа, массажеры, и постренировочная разминка с роллом. Ее суть – в простом «прокатывании» и разминании мышц и фасций.

Миофасциальный массаж

Под миофасциальным релизом чаще всего понимают именно лечебный массаж, мануальное воздействие на мышцы и соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур. Массажные техники позволяют снять мышечные спазмы и вызванные ими миофасциальные боли, сделать фасции более пластичными и расслабленными, улучшить амплитуду движения. Для спортсменов, любителей фитнеса такой миофасциальный релиз может стать залогом более быстрого восстановления после интенсивных тренировок и профилактикой травм, вызванных чрезмерными нагрузками. 

Приглашаем всех желающих в наш центр на сеансы лечебно-мануального массажа.

Стоимость одного посещения от 500 рублей, зависит от зоны воздействия.

Необходима консультация специалиста.

Подробную информацию по лечению и оздоровлению в Казанском центре кинезитерапии Вы сможете получить по телефону: (843) 570-55-25. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.

Задать вопросы, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.

центр вконтакте

Еще больше полезных статей в “Яндекс Дзен”:

канал дзен

Следите за нами в “Инстаграм”:

центр реабилитации

Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:

Похожие статьи: