Top.Mail.Ru
Отведение и приведение ноги (бедра) на кинезиотренажере в положении сидя. Фото и видео - Казанский центр кинезитерапии. Лечение грыжи без операции Вконтакте

Отведение и приведение ноги (бедра) на кинезиотренажере в положении сидя. Фото и видео

Продолжаем знакомить с отдельными упражнениями,  которые выполняются на многофункциональных кинезиотренажерах и входят в курс лечения позвоночника и суставов методом прикладной кинезиологии. На сей раз расскажем подробнее о тяговом упражнении, особенно эффективном при болях в колене . Отведение ног в положении сидя.

Упражнение включает в работу мышцы внешней и внутренней поверхности бедра, среднюю ягодичную мышцу. В роли стабилизаторов выступают квадратная мышца спины и брюшной пресс.

упражнение для коленного сустава

Как выполняется. Сидя на коврике, обе ноги зафиксированы за нижнюю часть голени манжетой с отягощением. Вес подбирается индивидуально. Одна нога остается неподвижной, другая отводится максимально в сторону и возвращается.Рекомендуемое количество повторений – 15–20 раз. Каждый раз на максимальном напряжении резкий выдох ртом «Хаа» для снятия напряжения с внутренних органов.

Эффект упражнения

1. В первую очередь, тяга ногой сидя используется для профилактики и лечения заболеваний коленного сустава – остеоартроза, артрита и связанных с этим болей, воспаления околосуставных мягких тканей,  тугоподвижности. При тяге включаются в работу мышцы, стабилизирующие и питающие колено, при этом, благодаря декомпрессионному тренажеру, не оказывается опасная осевая нагрузка на больной сустав. В результате происходит восстановление силы мыщц и питания в области коленного сустава, что способствует регенерации и естественному заживлению костно-хрящевой ткани, поврежденной артрозом, а также связок, мениска а других важных структурных элементов сустава. 

2. Отсюда второй полезный эффект – упражнение используется в реабилитации после трав и операций на колено, помогает восстановитьфункцию внешней стороны сустава при повреждении крестообразных связок и мениска

3. Укрепляет мышцы после замены коленного или тазобедренного сустава, используется при реабилитации после эндопротезирования.

4. Тяга ногой сидя улучшает обмен веществ в области органов малого таза, устраняет застойные явления.

5. Упражнение особенно нравится женщинам, поскольку помогает бороться с так называемыми «галифе» – жировыми накоплениями на внешней стороне бедра, позволяет подтянуть внутреннюю поверхность бедра, которая сложно поддается  коррекции.

В целом, тяговые упражнения на кингезиотренажерах помогают сделать ноги и ягодицы более подтянутыми и красивыми

Есть и противопоказания: коксартроз, геморрой в острой стадии, выпадение матки.

Упражнения на кинезиотренажерах входят в программу лечебного курса методом кинезитерапии. Программа лечения для каждого пациента составляется индивидуально после проведения мануально-мышечной диагностики методом прикладной кинезиологии.

У каждого своя природа болезни и причины развития патологий костно-мышечной системы. Врач-кинезиолог оценивает функциональное состояние мышц, обнаруживает места локализации мышечных дисбалансов, ослабленные и спазмированных мыщц  и другие возможные проблемы: фасциальное укорочение мышцы, нарушения осанки, растяжение связок, смещение позвонков и т.д. На основе этих данных специалист разрабатывает программу лечебных упражнений, которые направлены на устранение выявленных проблем.

Необходима консультация специалиста.

Спецпредложение. Консультация врача + диагностика методом прикладной кинезиологии – 1000 руб.

Звоните, пишите! Тел.: (843) 570-55-25, WhatsApp: 79655968085 или группа вконтакте.

центр вконтакте

Еще больше полезных статей в “Яндекс Дзен”:

канал дзен

Следите за нами в “Инстаграм”:

центр реабилитации

Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости: