Спортивная кинезиология (реабилитация). Профилактика травм и повышение спортивных показателей
Задача прикладной кинезиологии — не только реабилитация спортсменов после травм. Но и самое главное — профилактика этих травм, поддержание здоровья костно-мышечной системы спортсмена, повышение его резервных возможностей и адаптации к физическим и психоэмоциональным нагрузкам.
В спортивной медицине уделяется мало внимания адекватной профилактике с учетом индивидуальных спортсмена. Этот пробел восполняет прикладная кинезиология.
Отношение к спортсменам как к заведомо здоровым людям, которые не нуждаются в особой поддержке здоровья, пока не возникнет боль, собственно, и приводит к возникновению этой боли и травмам.
Чем опасны постоянные повышенные физические нагрузки?
— синдром перетренированности, истощение физических возможностей, формирование специфических функциональных нарушений, мышечных дисбалансов, дискоординация мышц антагонгистов при длительном напряжении и т.д.
— ускоряется изнашивание суставов и позвоночника, повышаются риски травм мышц, связок, сухожилий. А регулярные микротравы от перегрузок со временем могут привести к тому, что хрящевая ткань начинает растрескиваться и истончаться. Это, в свою очередь, может постепенно привести к развитию остеоартроза суставов, протрузий и грыж диска, воспалительных заболеваний мягких околосуставных тканей – артрита, бурсита, синовита и т.д.
Поэтому всем, кто активно занимается спортом надо обязательно следить за здоровьем костно-мышечной системы, регулярно проходить диагностику и восстановление функционального состояния мышц, связок (важно не только для профессиональных спортсменов, но и просто любителей фитнеса, активного отдыха).
Для решения этой задачи была разработана специальная методика – прикладная кинезиология, как часть спортивной реабилитации. Самое главное здесь – это выявить и устранить функциональные нарушения в мышцах и связках, приводящие к травмам и снижению спортивных показателей.
Главные задачи прикладной кинезиологии в спорте:
— Уменьшить посттренировочные боли, увеличить способность спортсмена быстро и полностью восстановиться после тренировок.
— Профилактика травм и минимизация последствий в каждом виде спорта.
— Улучшить спортивные результаты, выносливость, координацию и диапазон движений различных групп мышц, растяжку и эластичность мышц, стабилизацию осанки.
— Выявить скрытые двигательные резервы организма спортсмена в условиях выполнения индивидуальной нагрузки.
— Восстановление и реабилитация после травм, ушибов, растяжения связок.
Как это достигается?
Прикладная кинезиология в спорте предполагает комплексный подход к здоровью, который состоит из трех основных этапов:
— функциональное исследование: комплексная функциональная диагностика костно-мышечной системы методом прикладной кинезиологии, поиск нарушений, гипотоничных и спазмированных мышц, триггерных точек, фасциального укорочения и других проблем костно-мышечной системы,
— индивидуальная программа реабилитации для спортсменов на специальном реабилитационном оборудовании: многофункциональных кинезиотренажерах.
— Восстановление правильной последовательности включения мышц в движение.
Мануально-мышечная диагностика – основа спортивной реабилитации и кинезиологии
Прежде чем что-то лечить или восстанавливать, необходимо выявить проблемы. У каждого спортсмена они свои и зависят от многих индивидуальных факторов, особенностей вида спорта. Поэтому прежде чем отправлять человека на какие-то занятия, назначать процедуры, важно обнаружить главное – слабые звенья системы: гипотоничные и спазмированные мышцы, ставшие причиной тонусно-силового дисбаланса, нарушенные двигательные паттерны.
Для этого разработан специальный мышечный тест, который проводит опытный врач-кинезиолог.
Специалист в ходе теста оценивает рефлекторное состояние всех основных скелетных мышц (особый акцент на более уязвимых для данного вида спорта) в разных условиях (стоя, лежа, сидя, в движении). Это позволяет выявить дефект в работе конкретных мышц, участвующих в конкретном движении, мышцы со сниженным функционалом, тонусом, рефлексом. Гипотоничные мышцы – главные провокаторы болевых мышечных синдромов в компенсаторно перегруженных мышцах, которые берут на себя чрезмерную нагрузку.
Ели мышца ослаблена, не может адекватно увеличить силу своего сокращения, возникает снижения мышечного тонуса, и мышца с опозданием включается в работу независимо от желания спортсмена (это рефлекторная реакция организма). Вместо поражённой мышцы–антагониста во время выполняемого движения включаются другие мышцы, неприспособленные к полноценному выполнению этого движения, появляется боль, травмируются суставы, связки, падает скорость и сила сокращения.
Без восстановления активности мышцы–антагониста постоянное повторение движения с нарушенной программой включения мышечных групп приведет лишь к увеличению травмы. Поэтому так важно постоянно оценивать рефлекторное состояние основных скелетных мышц (особенно важных для данного вида спорта), расширяя их адаптивные возможности к нагрузкам и устраняя дезорганизующее воздействие внешних и внутренних факторов. Только так можно обеспечить индивидуальный подход к спортсмену для повышения его результативности.
Кинезиологическая коррекция и реабилитация
После проведения диагностики врач-кинезиолог разрабатывает индивидуальную программу реабилитации.
Для активной реабилитации используется специальное оборудование – кинезиотренажеры, которые позволяют проводить силовые упражнения на глубокие скелетные мышцы узконаправленно, строго дозировано и без опасной осевой нагрузки на опорно-двигательный аппарат.
Занятия с инструктором по спортивной кинезиологии направлены на устранение выявленных в ходе индивидуального обследования мышечных дисбалансов, фасциального укорочения мышц, восстановление полноценного функционала, возбудимости и тонус мышц, включение их в полноценную двигательную активность.
Необходима консультация специалиста.
Консультация кинезиолога + миофасциальная диагностика – 1500 руб.
Звоните, пишите! Тел.: (843) 570-55-25, WhatsApp: 79655968085, телеграм или группа вконтакте.
Подписывайтесь в «Яндекс Дзен». Полезные советы и упражнения от инструкторов + сезонные рецепты здоровья + акции и скидки центра
Следите за нами в Telegram (фото и видео с занятий):
Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:
