Вконтакте

Как укрепить мышцы-разгибатели шеи. Упражнения в домашних условиях

шея смартфон

С помощью несложных упражнений достигается укрепление ослабленных мышц шеи, верхней части спины, шейных и верхнегрудных позвонков, от которых начинаются длинные разгибатели шеи, плечевого пояса, улучшается кровоток и питание позвоночника в шейно-грудном отделе.

подробнее

Длинные разгибатели шеи, как причина шейного остеохондроза и головных болей

шея телефон

Для современного человека мышцы-разгибатели шеи важны не менее чем бицепс и трицепс. Это мышцы задней поверхности шеи, которые напрягаются каждый раз, когда мы наклоняем голову вперед – чтобы заглянуть в смартфон, почитать журнал, когда готовим на кухне или подолгу сидим за компьютером с вытянутой вперед головой.

подробнее

Массаж шеи. Против скованности, дискомфорта, головной боли

массаж спины

Если вы периодически испытываете дискомфорт в шее, тугоподвижность при поворотах и наклоне головы, приглашаем в наш центр на массаж шейно-воротниковой зоны. Массаж помогает снять спазм и перенапряжение мышц после долгих статических нагрузок на верхний отдел позвоночника при работе за компьютером, вождении автомобиля, готовке на кухне. Усилению напряжения способствуют также стрессовые ситуации, ношение тяжелой сумки на [...]

подробнее

Болит спина в области лопаток. Причины и эффективные способы лечения

lopatki

Боли в области лопаток и между лопатками знакомы очень многим. Особенно часто такие жалобы возникают у тех, кто вынужден много времени проводить за компьютером, таскать  тяжелые сумки с продуктами. В «группе риска» также молодые люди с характерной сутулостью, прилежные студенты, и спортсмены, любители фитнеса, испытывающие повешенные нагрузки.

подробнее

Болит шея при повороте головы

болит шея

С болями в шее сталкивался, наверное, каждый. Летом обострения происходят чаще из-за сквозняков и кондиционеров. Шея становится тугоподвижной, больно поворачивать голову. Постепенно дискомфорт может перейти в хроническую форму и сочетаться с головной болью. Что делать? Как избавиться от неприятных симптомов?

подробнее

Летняя болезнь позвоночника. Миозит – воспаление мышц. Причины, симптомы и лечение

миозит

Миозит – это общее название воспаления глубоких скелетных мышц, чаще всего в области шеи и поясницы. Боль в шее часто возникает именно летом, из-за кондиционеров и сквозняков. Воспалительные процессы сопровождаются ощутимой болью, которая постепенно нарастает, усиливается при движении, ограничивает подвижность пораженной области, из-за чего самые простые ежедневные действия вызывают проблемы. Наша новая статья – о причинах, симптомах [...]

подробнее

Устала и болит шея? Простые упражнения для снятия напряжения и дискомфорта

спазм шеи

Спазм шеи и перенапряжение мышц – не редкость у тех, кто работает за компьютером, с бумагами, подолгу склоняется над кухонной плитой или проводит много времени за рулем. Обезболивающие, противовоспалительные гели и миорелаксанты – проблемы не решают. Для здоровья верхнего отдела позвоночника нужно регулярно расслаблять и разминать шею для снятия спазма мышц. В этом помогут простые упражнения.

подробнее

Спондилоартроз шейного отдела позвоночника. Чем опасен, как лечить?

шейный отдел

Диагноз «спондилоартроз шейного отдела позвоночника» или другое название «унковертебральный артроз», может быть поставлен только на основе МРТ. Для многих это становится сюрпризом. Если грыжи и протрузии при болях в спине и шее еще ожидаемы, то что такое спондилоартроз?

подробнее

Как снять боль без лекарств? В спине, суставах, головные боли

таблетки вред

Многие глотают обезболивающие чуть ли каждый день. И в результате не лечат себя, а калечат. Но, даже понимая это, мы  спешим в аптеку, поскольку других способов – как быстро избавиться от боли, просто не знаем. Наш новый материал о том, как эффективно снять боль в позвоночнике, суставах и головную боль без лекарств.  

подробнее

Кинезитерапия и лечебный массаж против головной боли и шейного остеохондроза

болит шея

Наша шея особенно уязвима. Редкому  автомобилисту не знакома ситуация, когда каменеет и болит шея, а головные боли, вызванные остеохондрозом в шейно-грудном отделе – привычный спутник любого современного человека, который много времени проводит за компьютером.  

подробнее