При искривлениях позвоночника обычно не помогают ни остеопаты и массажи, ни аппаратные вытяжения, ни специальные ортопедические корсеты. Последние в перспективе даже еще более усугубляют ситуацию. Почему так происходит, и как скорректировать осанку?

Выпирающий живот — это следствие не только переполненного желудка, но и … проблем с позвоночником, а именно нарушения анатомической формы позвоночного столба, которая, в свою очередь, связана с патологиями мышц. И главная из них — фасциальное укорочение мышц бедра.

Специальный комплекс упражнений на глубокие мышцы спины и пресса (мышцы-стабилизаторы) позволяет подтянуть мышечный корсет и одновременно избавиться примерно от 200-250 калорий за 30-40 минут занятий. Упражнения можно выполнять в домашних условиях.

Сколиоз в грудном отделе позвоночника довольно часто идет «под руку» с гиперкифозом, и называется это кифосколиоз. Такое искривление позвоночника сказывается на внешнем виде — сутулая спина, разная высота плеч — человек словно слегка перекошен, и, самое главное, на здоровье.

При искривлениях позвоночника — сколиозе, сутулости —  врачи рекомендуют ношение «выпрямляющего» спину корсета, корректора осанки, бандажа. Однако на практике оказывается, что эти приспособления не только не исправляют осанку, но еще более усугубляют ситуацию.

Как исправить сутулость, убрать перекосы, боли в спине и приучить себя держать спину ровно без усилий?

Кроме бокового искривления позвоночника — сколиоз, существуют и такие нарушения осанки, как гиперкифоз (сутулость) и гиперлордоз – чрезмерный прогиб позвоночника в пояснице. Но именно к лордозу отношение часто несерьезное. Считать ли это патологией? Чем опасен гиперлордоз, нужно ли с ним бороться и каким образом?

Кифосколиоз — это когда боковое искривление в грудном отделе сопровождается  сутулостью (гиперкифоз). Причины развития, эффективные методы коррекции, специальные упражнения при сколиозе и сутулости.

Мало, кто об этом знает, но лучшее средство, помогающее расправить плечи, избавить от гиперкифоза в грудном отделе — это собака мордой вниз, самое известное йоговского упражнение. Главное условие — собака должна выполняться правильно.

Подобное заключение — «одна нога короче другой», может сделать массажист, манульщик, остеопат, врач-невролог или ортопед при визуальном осмотре. Для многих это  становится сюрпризом, поскольку человек и не подозревает о такой своей особенности. Что делать в этом случае? Советы кинезиолога Казанского центра кинезитерапии Жаудата Шарафутдинова.