Google+

Упражнение «кошка» при боли в грудном отделе и сутулости

упражнение кошка

Боли в шейно-воротниковой зоне, между лопатками и отдающие в лопатку, довольно часто возникают у тех, кто подолгу находится в вынужденной позе и таким образом держит в напряжении мышцы плечевого пояса, грудного отдела позвоночника. Как результат, выраженный спазм и напряжение мышц в области лопаток и груди, ограниченная подвижность грудных позвонков и ребер, заметная сутулость. В этом [...]

подробнее

Лечебная йога для позвоночника и суставов. Приглашаем на занятия

йога для позвоночника

Научим всех желающих осваивать и отстраивать асаны с лечебным эффектом, развивать гибкость и баланс, чувствовать собственное тело, правильно дышать и медитировать.

подробнее

Миофасциальный подход в лечении позвоночника и суставов

миофасциальный

Слово «миофасциальный» становится модным и активно используется в индустрии фитнеса,  медицине, остеопатии. На слуху такие термины, как миофасциальный синдром (болевой синдром), миофасциальный массаж, миофасциальная диагностика позвоночника, миофасциальный релиз и подход к тренировкам. Что же означает это слово и как от него зависит здоровье всей нашей костно-мышечной системы?

подробнее

Можно ли заниматься спортом (фитнесом) при грыже позвоночника?

позвоночник грыжа лфк

Есть мнение, что при грыже диска нельзя вести активный образ жизни. И лучше даже носить корсеты (бандажи). Однако опыт показывает, что, чем меньше человек двигается, тем сильнее атрофия мышц, разрушение дисков, рост грыжи и боли в спине. И, наоборот, правильные физические нагрузки помогают  уменьшить рост и проявления грыжи, дают возможность оставаться максимально активным и здоровыми.

подробнее

Польза лечебных приседаний. Техника выполнения дома

польза приседаний

Приседания –  базовое упражнение для ног, которое включает в работу сразу целую группу мышц. Однако приседы любят далеко не все, упражнение довольно тяжелое. Поэтому – немного мотивации. При правильной технике и регулярности выполнения, классические приседы  оказывают мощный оздоровительный и лечебный эффект – улучшают работу сердца, очищают сосуды ног, заживляют коленный сустав при артрозе и травмах.

подробнее

Всероссийский день семьи, любви и верности

день семьи

Поздравляем с этим замечательным добрым праздником, желаем крепкого здоровья Вам и Вашим близким! А от нас в подарок традиционный для выходных дней оздоровительный комплекс упражнений, который можно выполнять в домашних условиях:)

подробнее

Береги здоровье смолоду! 27 июня – День молодежи России.

позвоночник молодежь

Сегодня в России отмечают День молодежи! Поздравляем с этим праздником и желаем здоровья на долгие-долгие годы! Приглашаем школьников, студентов на лечебные и оздоровительные занятия, направленные на коррекцию и формирование правильной красивой осанки, лечение юношеского сколиоза, сутулости, плоскостопия, а также головных болей напряжения, вызванных чрезмерной нагрузкой во время учебы и экзаменов.

подробнее

Бесплатный мастер-класс по йогатерапии

йогатерапия

Подарок для наших подписчиков в социальных сетях! Уже скоро, в субботу, 30 июня, большой мастер-класс по йогатерапии от ведущего тренера Казани. Стать участником очень просто!

подробнее

Корсет для спины от сутулости. Почему это вредно?

корсет для спины

При сутулости нередко рекомендуется ношение «выпрямляющего» спину корсета. Однако на практике оказывается, что корсет не только не исправляют осанку, но еще более усугубляет ситуацию. Почему так происходит и как скорректировать сутулость (грудной гиперкифоз) в подростковом возрасте и уже взрослым людям?

подробнее

Суставная гимнастика

суставная гимнастика

2 декабря, в субботу, рады снова пригласить вас на день открытых дверей! Гостей центра ждет мастер-класс по суставной гимнастике. Авторская программа от наших инструкторов-кинезитерапевтов. Начало в 12.00.

подробнее