Top.Mail.Ru
суставная гимнастика - Казанский центр кинезитерапии. Лечение грыжи без операции Вконтакте

#Тренируйсядома. Упражнения для осанки

упражнения для осанки

Постоянно следить за осанкой, держать спину ровно под силу далеко не каждому. Мы сутулимся, сидя, не держим спину. В итоге  тонус мышц, поддерживающих позвоночник, теряется, осанка нарушается, со временем  возникает чувство усталости и боли в спине, распрямляется шейный лордоз. Исправить ситуацию поможет специальный комплекс упражнений для красивой осанки.

подробнее

Ходьба на ягодицах

ходьба на ягодицах

В повседневной жизни мы вынуждены подолгу сидеть на «пятой точке», зарабатывая не только геморрой, но и кучу других болячек. Но есть прекрасная альтернатива – на ней походить!

подробнее

Гиперэкстензия дома на фитболе

гиперэкстензия дома

Гиперэкстензия уникальна тем, что одновременно укрепляет самые важные мышцы, которые у современного человека, как правило, сильно ослаблены: поясничную и ягодичную. Подробнее о пользе гиперэкстензии и правильном выполнении в домашних условиях.

подробнее

Поза лука. Лечебные упражнения для спины

поза лука

Упражнение используется в ЛФК для позвоночника, может выполняться в домашних условиях. В йоге известка, как дханурасана. О пользе, технике выполнения и мерах предосторожности.

подробнее

Лечебные упражнения дома. Полумостик от дивана

ягодичный мостик дома

Продолжаем подборку лечебный силовых упражнений, которые можно легко выполнять в домашних условиях. Ягодичный полумостик – безопасное и эффективное упражнение, которое укрепляет сразу несколько групп мышц.

подробнее

Упражнения для красивых ног. Профилактика варикоза и отеков

против варикоза

Варикозное расширение вен на ногах встречается почти у каждой второй женщины.  Болезнь вызывает дискомфорт – боль, отеки, усталость и тяжесть в ногах, не говоря уже о том, что далеко не украшает ноги. Как вернуть здоровье и красоту ног без операции и ношения компрессионного трикотажа?

подробнее

Здоровые суставы, красивая осанка и устойчивость к травмам. О пользе правильной растяжки.

упражнения на растяжку

Не все любят упражнения на растяжку и даже считают их бесполезными. Зачем мне это, если я не гимнаст, не танцор и т.д.? Однако растяжка мышц во многом способствует поддержанию правильной осанки и здоровья позвоночника. Как делать растяжку, чтобы добиться поставленных целей: улучшить осанку, походку, избавить от боли в спине и суставах, снять напряжение в мышцах [...]

подробнее

Дополнительные методы лечения в центре кинезитерапии. Аутоплазма, лечебный массаж и другие

PRPтерапия для суставов

Всё больше людей, которые заботятся о своем здоровье, старается найти альтернативы таким привычным методам лечения, как  тяжелые лекарственные препараты, хирургическое вмешательство. Казанский Центр кинезитерапии старается объединить в себе самые передовые – естественные и безопасные методы лечения суставов и позвоночника без побочных эффектов, боли, лекарств и операций.

подробнее

Упражнения для стоп

гимнастика при плоскостопии

Большинство комплексов упражнений направлены на крупные мышечные зоны – спину, пресс, ноги, бедра и т.д. А вот ступни ног остаются без внимания. Между тем стопа играет очень важную роль в поддержании здоровья суставов ног и позвоночника.  

подробнее

Работа в саду. Как защитить себя от проблем с суставами и поясницей?

работа в саду спина

Лето  – самое хлопотное время для садоводов. Работы на приусадебных участках полно, и хочется сделать всё и сразу. Но будьте осторожны, не надрывайтесь, иначе могут появиться проблемы со спиной и суставами.

подробнее