Top.Mail.Ru
суставная гимнастика - Казанский центр кинезитерапии. Лечение грыжи без операции Вконтакте

Готовимся к лету. Упражнения для красивых ног. Профилактика варикоза и отеков

упражнения для ног

Варикозное расширение вен на ногах встречается почти у каждой второй женщины.  Болезнь вызывает дискомфорт – боль, отеки, усталость и тяжесть в ногах, не говоря уже о том, что далеко не украшает ноги. Как вернуть здоровье и красоту ног без операции и ношения компрессионного трикотажа?

подробнее

TRX тренажер. Безопасные упражнения для спины и суставов

trx тренажер

Тренировки на петлях TRX  стремительно набирают популярность в фитнесе-индустрии. Но мало. кто догадывается, что эти приспособления полезны при лечении заболеваний спины и суставов. TRX-терапия позволяет достичь тех же целей, к которым стремится кинезитерапия, помогает включать в активную силовую работу мышцы в режиме декомпрессии, то есть без опасной компрессионной (осевой) нагрузки на позвоночник, суставы, колени и […]

подробнее

Работа в саду. Как защитить себя от проблем с суставами и поясницей?

работа в саду спина

Цены на продукты выросли, поэтому собственное приусадебное хозяйство нынче в тренде. В конце весны работ на участках полно, и хочется сделать всё и сразу. Но будьте осторожны, иначе могут появиться проблемы со спиной и суставами.

подробнее

Лучшие упражнения на растяжку для здоровья позвоночника и суставов. 7 правил хорошей растяжки

растяжка поясницы

Многие не подозревают, что регулярные и правильные упражнения на растяжку  — лучший способ поддержания здоровья позвоночника и суставов. В первую очередь, это касается мышц ног, которые испытывают особую нагрузку в течение дня. А именно —   растяжки задней поверхности бедра (бицепс бедра) и подколенных сухожилий, передней поверхности бедра (квадрицепс) и поясницы.

подробнее

Упражнение для женского здоровья “Бабочка”. Правильная техника и варианты исполнения

Поза бабочки — очень простое упражнение, доступное практически всем в домашних условиях, но при этом с его помощью можно поймать сразу несколько зайцев.

подробнее

10 упражнений для пресса в домашних условиях

пресс дома девушка

Проводим выходные с пользой для здоровья! Наши специалисты по прикладной кинезиологии подготовили небольшую подборку упражнений — безопасных для самостоятельно выполнения дома, довольно простых, но при этом эффективных.  Подробные комментарии инструкторов-методистов по кинезитерапии.

подробнее

Как подтянуть фигуру к Новому году. Простые упражнения в домашних условиях

До праздника осталось совсем нечего, но даже в «эти пять минут можно сделать очень много». Специальный комплекс упражнений на глубокие мышцы спины и пресса (мышцы-стабилизаторы) позволяет подтянуть мышечный корсет и одновременно избавиться примерно от 200-250 калорий за 30-40 минут занятий. Упражнения можно выполнять в домашних условиях.

подробнее

Упражнение «Квадроплекс». Профилактика грыжи диска. Красивая осанка, подтянутые ягодицы.

упражнение на поясницу квадроплекс

Это очень простое и абсолютно безопасное  упражнение, которое можно выполнять дома самостоятельно,  просто уникально по количеству полезных эффектов.

подробнее

Подборка понедельника. Гимнастика на рабочем месте

зарядка в офисе

Вы думаете, сидя за компьютером, особо не развернешься и ничего полезного для тела, вроде лечебных упражнений  для спины и шеи, сделать невозможно? Ничего подобного. Если ваша работа связана с многочасовым пребыванием за монитором, внимание! Всего несколько простых упражнений в течение дня помогут снять усталость от долгого сидения на рабочем месте, а самое главное избежать многих […]

подробнее

Подтянем трицепсы к летнему сезону. Упражнения для красивых рук дома

К сезону летней открытой одежды хочется слегка подтянуть руки, сделать их более красивыми и рельефными. А рельеф руки во многом формирует трицепс — трехглавая мышца плеча, довольно объемная, но мало задействованная в повседневной жизни. В результате часто трицепс просто обвисает, как у женщин, так и мужчин.

подробнее
Open chat