Top.Mail.Ru
суставная гимнастика - Казанский центр кинезитерапии. Лечение грыжи без операции Вконтакте

Упражнение «Квадроплекс». Профилактика грыжи диска. Красивая осанка, подтянутые ягодицы.

упражнение на поясницу квадроплекс

Это очень простое и абсолютно безопасное  упражнение, которое можно выполнять дома самостоятельно,  просто уникально по количеству полезных эффектов.

подробнее

Подборка понедельника. Гимнастика на рабочем месте

зарядка в офисе

Вы думаете, сидя за компьютером, особо не развернешься и ничего полезного для тела, вроде лечебных упражнений  для спины и шеи, сделать невозможно? Ничего подобного. Если ваша работа связана с многочасовым пребыванием за монитором, внимание! Всего несколько простых упражнений в течение дня помогут снять усталость от долгого сидения на рабочем месте, а самое главное избежать многих [...]

подробнее

Подтянем трицепсы к летнему сезону. Упражнения для красивых рук дома

tritseps8

К сезону летней открытой одежды хочется слегка подтянуть руки, сделать их более красивыми и рельефными. А рельеф руки во многом формирует трицепс – трехглавая мышца плеча, довольно объемная, но мало задействованная в повседневной жизни. В результате часто трицепс просто обвисает, как у женщин, так и мужчин.

подробнее

Готовимся к лету. Упражнения для красивых ног. Профилактика варикоза и отеков

упражнения для ног

Варикозное расширение вен на ногах встречается почти у каждой второй женщины.  Болезнь вызывает дискомфорт – боль, отеки, усталость и тяжесть в ногах, не говоря уже о том, что далеко не украшает ноги. Как вернуть здоровье и красоту ног без операции и ношения компрессионного трикотажа?

подробнее

Упражнения на равновесие и координацию в домашних условиях. Подборка выходного дня

упражнение на равновесие девушка в позе дерева

Мы продолжаем публиковать различные комплексы упражнений в домашних условиях, и сегодня у нас подборка упражнений, которые помогут развить чувство равновесия, координации, укрепить вестибулярный аппарат. Стремясь сохранить равновесие, мы теряем достаточное количество калорий, а самое главное – прокачиваем глубокие мышцы-стабилизаторы, которые поддерживают позвоночник и формируют красивую осанку.

подробнее

Как подтянуть фигуру к Новому году. Простые упражнения в домашних условиях

упражнения в домашних условиях

До праздника осталось совсем нечего, но даже в «эти пять минут можно сделать очень много». Специальный комплекс упражнений на глубокие мышцы спины и пресса (мышцы-стабилизаторы) позволяет подтянуть мышечный корсет и одновременно избавиться примерно от 200-250 калорий за 30-40 минут занятий. Упражнения можно выполнять в домашних условиях.

подробнее

Здоровые суставы, красивая осанка и устойчивость к травмам. О пользе правильной растяжки.

упражнения на растяжку

Не все любят упражнения на растяжку и даже считают их бесполезными. Зачем мне это, если я не гимнаст, не танцор и т.д.? Однако растяжка мышц во многом способствует поддержанию правильной осанки и здоровья позвоночника. Как делать растяжку, чтобы добиться поставленных целей: улучшить осанку, походку, избавить от боли в спине и суставах, снять напряжение в мышцах [...]

подробнее

Если болят колени. Упражнения при артрозе и болях в коленном суставе

коленный сустав

Не каждое движение полезно, когда болят суставы. Но есть упражнения, которые оказывают лечебное и заживляющее действие на коленные суставы, служат отличной профилактикой остеоартроза и артрита (воспаления) колена, используются при реабилитации после травм и операций на коленный сустав. 

подробнее

Лечебные упражнения дома. Полумостик от дивана или стула

ягодичный мостик от стула

Продолжаем подборку лечебный силовых упражнений, которые можно легко выполнять в домашних условиях. Ягодичный полумостик – безопасное и эффективное упражнение, которое укрепляет сразу несколько групп мышц.

подробнее

Упражнения при болях в спине, пояснице. Как снять боль без лекарств?

поясница девушка

При болях в пояснице не спешите в аптеку за противовоспалительными и обезболивающими средствами, дорогими гелями и вредными таблетками. Есть гораздо более эффективные, безопасные и совсем не затратные способы избавиться от болей в спине.

подробнее