Вконтакте

Болит поясница? Сложно разогнуться?

болит поясница

Это типичные признаки остеохондроза позвоночника, при котором происходит постепенное разрушение дисков, фасеточных суставов с образованием протрузий, грыж, остеофитов. Сам позвоночник не болит, боль вызывают воспаления, мышечные спазмы, компрессии нервов в зоне пораженного диска.

подробнее

Приветствуем солнце и ясное мирное небо над головой!

йога дома

Подробный разбор техники выполнения, пожалуй, самого популярного комплекса упражнений для здоровья позвоночника и суставов «Приветствие солнцу» («Сурья Намаскар»). Комплекс легко выполнять дома после пробуждения и занимает это не более пяти минут.  Можно выполнять вместе с ребенком.

подробнее

Операции на позвоночник. Чем опасны? Как избежать?

лечение позвоночника

В последнее время с появлением современной малоинвазивной хирургии, операции на позвоночник поставлены на поток. Частные клиники активно рекламирует свои услуги, обещая, что операция пройдет легко, и уже завтра человек сможет вернуться домой. Так ли это? Чем опасные операции на позвоночник? И почему их лучше избегать.

подробнее

Лечебные упражнения. Отжимания вверх ногами на тренажере для кинезитерапии

отжимания вверх ногами

Отжимание – одно из лучших, универсальных упражнений, которое не только развивает сразу несколько групп мышц, но и обладает мощным оздоровительным эффектом для позвоночника, суставов и сердечно-сосудистой системы.

подробнее

КИНЕЗИТЕРАПИЯ «ЗДОРОВАЯ СПИНА И СУСТАВЫ»

здоровая спина и позвоночник

Мы сидим на работе, потом сидим в машине или в транспорте, сидим дома… Зачастую физическая нагрузка в течение дня сводится к ношению тяжелых сумок и пакетов из супермаркета, что только усугубляет проблемы с позвоночником и суставами. И самое главное, мы можем долго игнорировать сигналы, которые подает нам организм, в надежде, что скоро всё пройдет само [...]

подробнее

Партерная суставная гимнастика. Приглашаем на занятия

суставная гимнастика

Приглашаем всех желающих на групповые занятия по суставной партерной гимнастике. Опираясь на 10-летний практический опыт работы центра, мы разработали собственную  авторскую программу, которая сочетает наиболее эффективные и безопасные методики из классической суставной гимнастики, кинезитерапии, ЛФК, пилатеса, йоги, гимнастики цигун, стречинга.

подробнее

Упражнение «кошка» при боли в грудном отделе и сутулости

упражнение кошка

Боли в шейно-воротниковой зоне, между лопатками и отдающие в лопатку, довольно часто возникают у тех, кто подолгу находится в вынужденной позе и таким образом держит в напряжении мышцы плечевого пояса, грудного отдела позвоночника. Как результат, выраженный спазм и напряжение мышц в области лопаток и груди, ограниченная подвижность грудных позвонков и ребер, заметная сутулость. В этом [...]

подробнее

Боль после тренировки. Как сохранить здоровье суставов и позвоночника?

боль после тренировки

Многие, кто регулярно занимается спортом, знают не понаслышке, что такое посттренировочные боли. И речь не только о характерном мышечном жжении из-за скопления молочной кислоты. После занятий могут возникать боли в крупных суставах ног и рук, шее, ломота и дискомфорт в поясничном и грудном отделе позвоночника.

подробнее

Массажный ролик (фитнес цилиндр). Или «Я сам себе остеопат»

фоам роллер

На профессиональный массаж и услуги остеопата не всегда есть время и возможности. Но есть один замечательный и очень простой способ снять мышечные спазмы, улучшить «самочувствие» суставов и спины, самостоятельно. С помощью массажного роллера. Многие и не догадываются, как много пользы для здоровья может принести это нехитрое и безопасное в применении приспособление.

подробнее

Можно ли «вправить» грыжу диска? Причины появления и лечение грыжи без операции

грыжа диска остеопат

Страдающие грыжей диска, как правило, сидят на «блокадах», НПВС и анальгетиках, однако такое «лечение» лишь временно снимает боли, но не устраняет само заболевание, поэтому постепенно приводит к печальной необходимости операции. В желании избавиться от грыжи без хирургии люди обращаются за помощью к остеопату или к аппаратным тракциям (вытяжение позвоночника), в надежде, что так удастся «вправить» [...]

подробнее