Top.Mail.Ru
упражнения для позвоночника - Казанский центр кинезитерапии. Лечение грыжи без операции Вконтакте

Упражнения для позвоночника и суставов в домашних условиях

упражнения дома

Запрет на посещение общественных мест и незапланированные выходные – повод провести время с пользой для своего здоровья (то, на что обычно не хватает времени). Тем более, физическая активность повышает защитные силы организма. Наша подборка эффективных и безопасных упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях, с фото и комментариями специалистов.

подробнее

Ходьба на ягодицах

ходьба на ягодицах

В повседневной жизни мы вынуждены подолгу сидеть на «пятой точке», зарабатывая не только геморрой, но и кучу других болячек. Но есть прекрасная альтернатива – на ней походить!

подробнее

Упражнение «Велосипед» на кинезиотренажере

упражнение велосипед

Упражнение используется для лечения и профилактики боли в пояснице, грыжи диска, заболеваний суставов ног, поскольку укрепляет мышечные группы, которые питают и поддерживают позвоночник.

подробнее

Лечебные упражнения для суставов на кинезиотренажере. Удар коленом

упражнение мтб

Продолжаем серию статей о лечебных упражнениях на реабилитационных кинезиотренажерах. Удар коленом относится больше не к силовым, а декомпрессионным упражнениям, которые снимают напряжение с поясницы и суставов, а при его выполнении не оказывается нагрузка на суставы, и нет трения суставных поверхностей друг о друга.

подробнее

Лечебные упражнения на кинезиотренажере. “Брасс” (фото и видео)

упражнение для позвоночника на фитболе

Продолжаем серию материалов, посвященных специальным упражнениям, применяемым в современной кинезитерапии. Сегодня знакомим с одним необычным упражнением – «Брасс», которое относится к разряду декомпрессионных силовых упражнений, то есть одновременно достигается эффект осевой разгрузки позвоночника, суставов и укрепления глубоких скелетных мышц.

подробнее

Пояснично-крестцовый остеохондроз (грыжа l4 l5 s1). Лечение без операции

крестцовый остеохондроз

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела – вторая по частоте причина обращения к врачу  после простуды. Стреляющие боли в пояснице, отдающие в ягодицу, ногу, сопровождаются такими диагнозами, как грыжа диска l5 s1, спондилоартроз пояснично- крестцового отдела с остеофитами, синдром грушевидной мышцы, воспаление седалищного нерва. Именно всё это в народе известно, как прострел и радикулит.

подробнее

Лечебные упражнения на кинезиотренажере. Тяга прямой ногой с верхнего блока (фото и видео)

тяга на мтб

Продолжаем знакомить с отдельными упражнениями, которые выполняются на многофункциональных кинезиотренажерах. Тяга прямой ногой с верхнего блока служит  для укрепления, восстановления полноценной функциональности и растяжения ослабленных (гипотоничных) мышц бедра в комплексном лечение коксартроза, поясничного, крестцового остеохондроза, болей в спине, ягодице, тазобедренном и коленном суставе.

подробнее

Лечебные упражнения. Тяга тренажера прямой ногой из-за головы к полу

кинезитерапия тяга блока

Продолжаем знакомить с отдельными упражнениями, которые выполняются на многофункциональных кинезиотренажерах. Тяга приводящими мышцами бедра с верхнего блока из исходного положения лежа на боку головой к стойке. Упражнение используется в комплексе лечения остеоартроза тазобедренного и коленного сустава, грыжи поясничного и пояснично-крестцового отдела позвоночника (l4 l5 s1).

подробнее

Куда выбраться из дома? И провести выходные с пользой для здоровья?

природа солнце люди

Зачастую много интересных и полезных занятий мы откладываем на потом, больше бегаем по магазинам, проводим время в шумных и суетных местах. А теперь можно перевести дух, посвятить время заботам о себе любимом, восстановить душевные силы, при этом не забывая поддерживать организм в тонусе.

подробнее

Фасеточный синдром, как основная причина позвоночных (корешковых) болей

фасеточный синдром

Когда «стреляет» поясница, постоянно ломит спина, многие с ужасом подозревают грыжу диска. Самые смелые, которых не страшит правда, бегут делать МРТ, но обследование может показать, что компрессию нерва и боль вызывает не грыжа, а фасеточный синдром. В заключении МРТ указывается диагноз спондилоартроз, он же артроз суставов позвоночника. Что это такое и как с этим бороться?

подробнее