Top.Mail.Ru
упражнения для позвоночника - Казанский центр кинезитерапии. Лечение грыжи без операции Вконтакте

Отжимание с колен, как профилактика мастопатии

отжимания с колен

Знаете ли вы что… лучшая профилактика заболеваний груди у женщин – это отжимания от пола! Девушкам, как правило, сложно отжиматься в классическом варианте, с прямыми ногами, поэтому можно начинать с простых отжиманий с колен. Если сложно колен, отжимайтесь с опоры – от стола, стула, даже от стены, «подбирая» нагрузку по своим возможностям. Главное, чтобы активно [...]

подробнее

Готовимся к лыжному сезону. Лечебные упражнения на кинезиотренажере. Имитация толчка лыжными палками

упражнения при боли в плече

Лыжный сезон  не за горами. И есть способ поймать сразу двух зайцев – подготовить руки и торс к классическому бегу, коньковому ходу, и одновременно принесем пользу позвоночнику, шейно-грудному отделу.  

подробнее

Укороченные бицепсы бедра, как причина болей в колене и пояснице. Безопасное упражнение на кинезиотренажере

упражнение на кинезиотренажере

Как показывает практика врача-кинезиолога, у большинства людей мышцы задней поверхности бедра (бицепс бедра) ослаблены и укорочены. В результате страдает, в первую очередь, колено и поясница, которая при слабых бицепсах бедра и ягодичной мышцы берет на себя повышенную ударную нагрузку. В результате микротравм поясничного отдела позвоночника и мышечно-связочного аппарата колена, нарушения питания и обмена веществ в укороченных и [...]

подробнее

Зачем и как делать собаку мордой вниз? Техника выполнения с пользой для позвоночника

собака мордой вниз

Адхо Мукха Шванасана. Все слышали про это несложное упражнение, многие регулярно выполняют его на йоге и во время домашней зарядки. Но абсолютное большинство делает это не задумываясь, в чем смысл и польза нахождения в такой смешной позе треугольника. И от этого не знания, как правило, не дорабатывается техника, а чаще полностью отсутствует…

подробнее

Упражнение «Квадроплекс». Профилактика грыжи диска. Красивая осанка, подтянутые ягодицы.

упражнение на поясницу квадроплекс

Это очень простое и абсолютно безопасное  упражнение, которое можно выполнять дома самостоятельно,  просто уникально по количеству полезных эффектов.

подробнее

Курс кинезитерапии «Идеальная спина». Коррекция сутулости, сколиоза и кифосколиоза

сколиоз

Как исправить сутулость, убрать перекосы, боли в спине и приучить себя держать спину ровно без усилий?

подробнее

Осторожно, скрутки в йоге. Чем они опасны для позвоночника?

скрутка в йоге

Групповые занятия йогой сегодня очень популярны, но специалисты по лфк и кинезитерапии предупреждают – многие асаны (позы) даже в мягком классическом варианте исполнения могут быть не безопасны для проблемных суставов и позвоночника. Один из таких элементов йоги – боковые скручивания в положении сидя. В каких случаях это упражнение лучше не делать? Наши эксперты – инструкторы [...]

подробнее

Спондилоартроз с остеофитами, как основная причина прострела в пояснице

poyasnitsa

Когда «стреляет» поясница, многие подозревают грыжу диска.  Но аппаратное обседование может показать, что компрессию нерва и боль вызывает не грыжа, а изменения в суставах позвонков, которые часто сопровождаются остеофитами и сужением (стенозом) позвоночного канала. В заключениях МРТ и врачей-неврологов можно увидеть диагнозы – спондилоартроз, унковертебральный артроз, артроз суставов позвоночника, дегенеративные изменения дугоотростчатых суставов, фасеточный синдром. [...]

подробнее

Упражнения на кинезиотренажере. Профилактика поясничной грыжи и артроза суставов ног

упражнение лягушка

В идеале болезнь нужно не лечить, а предотвратить. Современная медицина, увы, в этом никак не преуспевает. Прикладная кинезиология, напротив, особое внимание уделяет профилактике заболеваний позвоночника и суставов, таких как грыжи и протрузии диска, спондилоартроз, остеоартроз суставов, нарушения осанки.

подробнее

Отведение и приведение ноги (бедра) на кинезиотренажере в положении сидя. Фото и видео

упражнения при артрозе колена

Продолжаем знакомить с отдельными упражнениями,  которые выполняются на многофункциональных кинезиотренажерах и входят в курс лечения позвоночника и суставов методом прикладной кинезиологии. На сей раз расскажем подробнее о тяговом упражнении, особенно эффективном при болях в колене . Отведение ног в положении сидя.

подробнее