Гиперэкстензия уникальна тем, что одновременно укрепляет самые важные мышцы, которые у современного человека, как правило, сильно ослаблены: поясничную и ягодичную. Подробнее о пользе гиперэкстензии и правильном выполнении в домашних условиях.

Поздравляем с этим замечательным добрым праздником, желаем крепкого здоровья Вам и Вашим близким! И напоминаем, что сейчас действует скидка для школьников на курс лечения методом кинезитерапии.

Теплые дни не за горами, а это значит открытые ноги и не всегда удобная летняя обувь. Пока есть время, подготовим мышцы ног к предстоящему сезону. 

Несколько простых эффективных упражнений для коррекции фигуры, которые можно выполнять дома, помогут подтянуть и держать в тонусе живот, бедра, ягодицы.

Полезные статьи о здоровье в нашем блоге. Смотрите подборку лечебных упражнений, которые можно выполнять самостоятельно дома: с фото, детальным описанием безопасной техники выполнения, комментариями специалистов по прикладной кинезиологии.

Сидячая работа сказывается на здоровье суставов ног. Когда мы подолгу сидим, квадрицепсы и сгибатели бедра испытывают неестественно долгое напряжение и укорачиваются. Это приводит к нарушению биомеханики движения и чрезмерной нагрузке на коленный сустав и поясницу. А, это в свою очередь, к болям и остеоартрозу. Поэтому современному человеку полезно регулярно выполнять растяжку бедра.

Подборка простых, но очень эффективных упражнений, полезных для женского здоровья из йоги, пилатеса, ЛФК и вумбилдинга, которые можно легко выполнять в домашних условиях.

Зачастую много интересных и полезных занятий мы откладываем на потом, больше бегаем по магазинам, проводим время в шумных и суетных местах. А теперь можно перевести дух, посвятить время заботам о себе любимом, восстановить душевные силы, при этом не забывая поддерживать организм в тонусе.

Простое упражнение, которое задействует сразу несколько важных групп мышц. Особенно полезно для избавления от сутулости. Женщины любят «Супермена» за возможность формирования красивой осанки, а также крепких подтянутых ягодиц.

Упражнение используется в ЛФК для позвоночника, может выполняться в домашних условиях. В йоге известка, как дханурасана. О пользе, технике выполнения и мерах предосторожности.