Упражнение «кошка» при боли в грудном отделе и сутулости
Боли в шейно-воротниковой зоне, между лопатками и отдающие в лопатку, довольно часто возникают у тех, кто подолгу находится в вынужденной позе и таким образом держит в напряжении мышцы плечевого пояса, грудного отдела позвоночника. Как результат, выраженный спазм и напряжение мышц в области лопаток и груди, ограниченная подвижность грудных позвонков и ребер, заметная сутулость.
В этом случае наилучшим образом помогают лечебный остеопатический массаж, лечебная физкультура, кинезитерапия, йога для позвоночника.
Но есть одно очень простое и эффективное упражнение из системы йога-асан под названием «кошка», которое прекрасно подходит для профилактики боли ви грыжи грудном отделе, шее, между лопатками, гиперкифозе (сутулости), а для женщин еще и полезно для поддержания здоровья груди.
«Кошку» мы рекомендуем регулярно выполнять в домашних условиях. Несколько советов, как делать «кошку», чтобы добиться максимальной пользы.
Упражнение кошка. Выгибаем и прогибаем спину
Лечебная йога для позвоночника в Казанском центре кинезитерапии
В нашем центре ежедневно (кроме воскресенья) проходят групповые занятия по классической йоге Айенгара с терапевтическим эффектом. Практика включает комплекс упражнений (асан), направленных на поддержание здоровья опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и организма в целом. Особое внимание уделяется позвоночнику, шейному и поясничному отделам, тазобедренным и коленным суставам, внутренним органам – печень, почки и кишечник, кровеносной, лимфатической, дыхательной системе.
Йогатерапия Айенгара подходит для всех возрастов и уровней подготовки. Каждый сможет добиться своей цели: крепкого здоровья, совершенства тела, гармонии чувств, спокойствия ума.
При наличии заболеваний – грыжа диска, протрузии, остеохондроз, артроз, повышенное давление, тахикардия, диабет, варикоз и других – необходима консультация нашего специалиста.
Подробную информацию по лечению и оздоровлению в Казанском центре кинезитерапии Вы сможете получить по телефону: (843) 570-55-25. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.
Задать вопросы, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.
Еще больше полезных статей в «Яндекс Дзен»:
Следите за нами в «Инстаграм»:
Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:
