Google+

Упражнение «кошка» при боли в грудном отделе и сутулости

упражнение кошка

Боли в шейно-воротниковой зоне, между лопатками и отдающие в лопатку, довольно часто возникают у тех, кто подолгу находится в вынужденной позе и таким образом держит в напряжении мышцы плечевого пояса, грудного отдела позвоночника. Как результат, выраженный спазм и напряжение мышц в области лопаток и груди, ограниченная подвижность грудных позвонков и ребер, заметная сутулость.

В этом случае наилучшим образом помогают лечебный остеопатический массаж, лечебная физкультура, кинезитерапия, йога для позвоночника.

Но есть одно очень простое и эффективное упражнение из системы йога-асан под названием «кошка», которое прекрасно подходит для профилактики боли ви грыжи  грудном отделе, шее, между лопатками, гиперкифозе (сутулости), а для женщин еще и полезно для поддержания здоровья груди.

«Кошку» мы рекомендуем регулярно выполнять в домашних условиях. Несколько советов, как делать «кошку», чтобы добиться максимальной пользы.

Упражнение кошка. Выгибаем и прогибаем спину

Лечебная йога для позвоночника в Казанском центре кинезитерапии

В нашем центре ежедневно (кроме воскресенья) проходят групповые занятия по классической йоге Айенгара с терапевтическим эффектом. Практика включает комплекс упражнений (асан), направленных на поддержание здоровья опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и организма в целом. Особое внимание уделяется  позвоночнику, шейному и поясничному отделам, тазобедренным и коленным суставам, внутренним органам – печень, почки и кишечник, кровеносной, лимфатической, дыхательной системе.  

Йогатерапия Айенгара подходит для всех возрастов и уровней подготовки. Каждый сможет добиться своей цели: крепкого здоровья, совершенства тела, гармонии чувств, спокойствия ума.

При наличии заболеваний – грыжа диска, протрузии, остеохондроз, артроз, повышенное давление, тахикардия, диабет, варикоз и других – необходима консультация нашего специалиста.

Подробную информацию по лечению и оздоровлению в Казанском центре кинезитерапии Вы сможете получить по телефону: (843) 570-55-25. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.

Задать вопросы, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.

центр вконтакте

Еще больше полезных статей в “Яндекс Дзен”:

канал дзен

Следите за нами в “Инстаграм”:

центр реабилитации

Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:

Похожие статьи: