Витамин К. Для восстановления и поддержания здоровья хрящей и суставов
Все мы знаем про витамины А, С и В, и какие продукты примерно их содержат. А вот про скромный витамин К знают не многие. Между тем, он очень важен для здоровья костей. И всем, у кого есть проблемы с суставами, позвоночником, полезно включить продукты, содержащие этот витамин, в свой постоянный рацион.
Чем полезен витамин К
Это не калий и не кальций, это отдельное соединение, открытое биохимиками в начале 20 века. Отмечена его особая роль в профилактике остеопороза, защите костей от возрастных изменений. Витамин К помогает усваиваться кальцию, о пользе которого для хрящевой ткани известно всем, и одновременно препятствуют тому, чтобы неусвоенный кальций скапливался на стенках сосудов. Зарастание сосудов кальцием, как накипью, косвенно способствует развитию артроза и грыжи диска, поскольку наша костно-хрящевая ткань получает питание и увлажнение именно через кровеносные сосуды. Забитые кальцием, холестерином, сосуды не выполняют свою транспортную функцию в полной мере, а в сочетании малоподвижным образом жизни, это способствуют развитию дегенеративно-дистрофических изменений опорно-двигательного аппарата.
Особенно полезен витамин К для пожилых, поскольку останавливает потерю костной ткани с возрастом, и даже увеличивает ее при остеопорозе, снижает риск переломов шейки бедра и позвоночника.
В каких продуктах содержится
Витамин продается в аптеках, но без назначения врача употреблять его нельзя, поскольку препараты сильно влияют на свертываемость крови. Лучше пополнять запасы витаминов с помощью натуральных продуктов. Главные источники: зелень и листовые овощи, шпинат, белокочанная и цветная капуста, брокколи, морковь, смородина, плоды шиповника, оливковое масло, зеленый чай. Полезно кушать киви, бананы и авокадо.
В целом, лучший способ поддержания здоровья костей — это диета, богатая свежими, сырыми цельными продуктами, прежде всего, сырыми овощами и фруктами.
Лечение суставов и позвоночника
Кроме питания, очень важно поддерживать здоровье костно-мышечной системы с помощью правильного лечебного движения, которое направлено на защиту суставного хряща от разрушения и активизирует естественные процессы регенерации при остеохондрозе, грыже и протрузии диска, спондилоартрозе, остеоартрозе.
Если вас беспокоят боли в суставах, спине, хронические или стреляющие, с периодами обострения и другие непрятные симптомы- тугоподвижность, онемение рук и ног, покалывание, мышечная слабость, приходите к нам на прием. Опытный врач-кинезитерапевт проведет осмотр, собственную миофасциальную диагностику позвоночника, суставов и назначит эффективное лечение по индивидуальной программе упражнений.
Необходима консультация специалиста.
Консультация врача + диагностика методом прикладной кинезиологии – 1000 руб.
Звоните, пишите! Тел.: (843) 570-55-25, WhatsApp: 79655968085 или группа вконтакте.
Читайте нас в «Яндекс Дзен»:
Следите за нами в «Инстаграм»:
Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:
