Восточные практики для здоровья позвоночника
Существует множество практик, позволяющих восстановить здоровье позвоночника. Но, пожалуй, самая доступная и системная – это йога Айенгара. Комплекс упражнений построен так, чтобы человек с практически любым уровнем подготовки и состоянием здоровья мог выполнять полезные для позвоночника и суставов асаны без напряжения и дискомфорта.
У каждой позы есть много вариантов, которые различаются по степени сложности. Кроме того, в практике активно используются вспомогательные средства – мягкие ремни, кирпичи, валики (болстеры), стулья и другие приспособления, что позволяет каждому человеку правильно до миллиметра расположить тело в пространстве, выполнить позу так, чтобы она в полной мере оказала свое оздоравливающее воздействие на организм.
Асаны не вызывают неприятных ощущений, а организм получает максимум пользы от йоги. По мере развития тела и сознания, оздоровления позвоночника, происходит переход к более сложным позам. Разучивать упражнения нужно под руководством инструктора, но затем их легко выполнять в домашних условиях.
Помимо йоги Айенгара, для позвоночника можно смело рекомендовать хатха-йогу, цигун, пилатес, суставную гимнастику, как результативную и вполне безопасную практику работы с телом.
Приглашаем всех желающих на групповые занятия в Казанский центр кинезитерапии (Сайдашева, дом 11).
При наличии заболеваний – грыжа диска, протрузии, остеохондроз, артроз, повышенное давление, тахикардия, диабет, варикоз и других – необходима консультация нашего специалиста.
Занятия проходят по вторник и четвергам, в 10.00 и 18.00. Стоимость абонемента на 8 посещений – 2800 руб. Разовое занятие – 450 руб.
Запись по тел. (843) 570-55-25. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.
Задать вопросы, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.
Следите за нами в Инстаграм:
Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:
