Суставная гимнастика теперь чаще!
По многочисленным просьбам мы добавили в расписание два дополнительных занятия партерной суставной гимнастикой. Во вторник и в четверг — в 18.00. Теперь все желающие заниматься специальными лечебными упражнениями для суставов и позвоночника могут записываться на занятия в следующие дни и часы:
Понедельник, среда, пятница в 12.00 и 17.00
Вторник и четверг в 18.00.
Запись осуществляется через администратора по тел. 570-55-25.
Напоминаем также, что до конца года действует акция «Суставная гимнастка в подарок».
При прохождении первого курса лечения методом кинезитерапии, Вы получаете три занятия партерной суставной гимнастикой в подарок.
Групповые занятия проводятся опытными специалистами по кинезитерапии, которые обучают правильному дыханию и безопасному выполнению лечебно-оздоровительных практик.
Программа длится около часа и состоит из трех частей:
• Основная динамическая часть (выполнение интенсивных упражнений на укрепление различных групп глубоких мышц, примыкающих к суставам и позвоночнику + аэробная нагрузка);
• Растяжка (комплекс на растяжение разогретых мышц, обучение различным растягивающим движениям с применением правильного дыхания, 15-20 мин);
• Релаксация, около 5-10 минут.
Партерная означает, что большая часть упражнений проводится «на полу», то есть в положении сидя, лежа, на боку, из различных упоров. Это обеспечивает минимальную компрессионную нагрузку на больные суставы.
После освоения со специалистом лечебная гимнастика применима в домашних условиях с профилактической целью. В Центре можно приобрести диск с видеозаписью упражнений для самостоятельных занятий дома.
Суставная гимнастика важна практически для любого человека, поскольку помогает сохранить здоровье и продлить молодость суставов!
О СУСТАВНОЙ ГИМНАСТИКЕ
Суставная гимнастика – это комплекс упражнений, направленный на укрепление связок и суставов, развитие гибкости и повышение мышечного тонуса.
Суставная гимнастика, проводимая в Казанском центре кинезитерапии, подходит любому человеку вне зависимости от возраста, комплекции, типа заболевания. Выполнять упражнения могут взрослые и дети, пожилые и ослабленные люди, беременные, а также в период восстановления после травм, операций на суставы, родов.
Гимнастика для суставов безопасна. В ней нет резких движений, сложных элементов, поскольку ее основная цель – лечение и здоровье суставов, позвоночника, а не наращивание мышечной массы.
Классический комплекс включает в себя упражнения на растяжку, разработку тазобедренных суставов, суставов кистей и стоп, укрепление глубоких мышц пресса и спины (для формирования мышечного корсета, который поддерживает и питает суставы), а также элементы из гимнастики цигун, йоги, пилатеса.
Тренировка проводится под спокойную музыку, что помогает успокоиться и сосредоточиться на движениях.
Суставная гимнастика особенно рекомендована тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, много времени проводит за компьютером, рулем автомобиля, а также в период восстановления после травм, переломов, операций на суставы. Однако для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата делать упражнения для суставов желательно всем.
Суставная гимнастика является отличной профилактикой артритов и артрозов, а регулярное выполнение упражнений способствует общему оздоровлению организма, повышению иммунитета и адаптационных сил, улучшению функций опорно-двигательного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Подробную консультацию по лечению и оздоровлению в Казанском центре кинезитерапии Вы сможете получить по телефону: (843) 570-55-25. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.
Задать вопросы, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.
Следите за нами в Инстаграм:
Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:
