Полезно знать!

Что такое остеохондроз? Есть ли толк от дорогих сеансов у остеопата? Чем опасна грыжа диска, и нужно ли ее удалять? Помогают ли хондропротекторы и противовоспалительные гели (мази) вылечить грыжу или артроз? На все эти вопросы поможет ответить разбор самых распространенных заблуждений относительно заболеваний позвоночника.

Биомеханические кинезиотренажеры – это специальное реабилитационное оборудование, которое позволяет выполнять силовые упражнения на глубокие скелетные мышцы без опасной осевой нагрузки на суставы и позвоночник. Такие упражнения обладают выраженным лечебным и профилактическим эффектом. Познакомим с некоторыми из них.

Если болит низ живота, как правило, подозревают что угодно, только не позвоночник. Женщины в первую очередь идут к гинекологу, мужчины к урологу. Далее под подозрение попадает кишечник, мочевой пузырь, воспаление аппендикса. Но в итоге «виновником» боли внизу живота может оказаться позвоночник и защемленные ягодичные нервы.

Постоянно следить за осанкой, держать спину ровно под силу далеко не каждому. Мы сутулимся, сидя, не держим спину. В итоге  тонус мышц, поддерживающих позвоночник, теряется, осанка нарушается, со временем  возникает чувство усталости и боли в спине, распрямляется шейный лордоз. Исправить ситуацию поможет специальный комплекс упражнений для красивой осанки.

Редкий школьник сегодня не имеет проблем со спиной. Сколиозы, сутулость (гиперкифоз), гиперлордоз и прочие «перекосы». Такие нарушения формы позвоночного столба сказываются не только на внешнем виде, но и становятся причиной развития в будущем многих проблем с позвоночником, суставами и внутренними органами. Протрузии, грыжи, острые и хронические боли в спине, головные боли…

Подобные вопросы задают те, которые впервые знакомятся с кинезитерапией, особой системой лечения движением. Можно ли заниматься кинезитерапией дома? Или, например, можно ли заниматься в обычном тренажерном зале? На первый взгляд, кажется, что зал кинезитерапии похож на те, что в фитнес-клубах, и на кинезио-тренажерах тоже выполняются силовые упражнения…

Этот секрет наверняка станет отличной мотивацией для тех, кто не любит качать пресс. Порой только перфекционисты готовы регулярно прорабатывать мышцы живота, включая разные его группы, чтобы добиться внешнего результата — подтянутый плоский живот, красивая талия, “кубики” и т.д. Большинство же тех, кто ходит в фитнес-клубы или занимается дома, откровенно не жалует эти упражнения.

Бодрый подъем на пятый этаж без лифта – это примерно минус 10 ккал, и нехитрая кардио-тренировка, аналог степпера или даже велотренажера. А что делать, если при ходьбе и подъеме по лестнице болят колени, суставы, поставлен диагноз гонартроз? Оказывается, и в этом случае нет повода для уныния. Скорее, наоборот.

Продолжаем знакомить с отдельными упражнениями,  которые выполняются на многофункциональных кинезиотренажерах и входят в курс лечения позвоночника и суставов методом прикладной кинезиологии. На сей раз расскажем подробнее о тяговом упражнении, особенно эффективном при болях в колене . Отведение ног в положении сидя.

Как распознать начало развития грыжи и вовремя принять меры, чтобы остановить процесс разрушения позвоночника?