Простое упражнение, которое задействует сразу несколько важных групп мышц. Особенно полезно для избавления от сутулости. Женщины любят «Супермена» за возможность формирования красивой осанки, а также крепких подтянутых ягодиц.

Упражнение используется в ЛФК для позвоночника, может выполняться в домашних условиях. В йоге известка, как дханурасана. О пользе, технике выполнения и мерах предосторожности.

Хорошая фигура к празднованию Нового года – желанная цель для многих. И, чтобы достичь ее, пора начинать уже сейчас. До праздника осталось совсем нечего, но даже в «эти пять минут можно сделать очень много». Специальный комплекс упражнений на глубокие мышцы спины и пресса (мышцы-стабилизаторы) позволяет подтянуть мышечный корсет и одновременно избавиться примерно от 200-250 калорий […]

Боли в шейно-воротниковой зоне, между лопатками и отдающие в лопатку, довольно часто возникают у тех, кто подолгу находится в вынужденной позе и таким образом держит в напряжении мышцы плечевого пояса, грудного отдела позвоночника. Как результат, выраженный спазм и напряжение мышц в области лопаток и груди, ограниченная подвижность грудных позвонков и ребер, заметная сутулость. В этом […]

Научим всех желающих осваивать и отстраивать асаны с лечебным эффектом, развивать гибкость и баланс, чувствовать собственное тело, правильно дышать и медитировать.

Есть мнение, что при грыже диска нельзя вести активный образ жизни. И лучше даже носить корсеты (бандажи). Однако опыт показывает, что, чем меньше человек двигается, тем сильнее атрофия мышц, разрушение дисков, рост грыжи и боли в спине. И, наоборот, правильные физические нагрузки помогают  уменьшить рост и проявления грыжи, дают возможность оставаться максимально активным и здоровыми.

Смотрите в нашем видео — простые и эффективные обезболивающие упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях при дискомфорте или острых болях в различных отделах позвоночника: поясничном, шейном и грудном. Рассказывает и комментирует специалист Казанского центра кинезитерапии, врач-кинезитерапевт Джаудат Шарафутдинов.

2 декабря, в субботу, рады снова пригласить вас на день открытых дверей! Гостей центра ждет мастер-класс по суставной гимнастике. Авторская программа от наших инструкторов-кинезитерапевтов. Начало в 12.00.

Неправильная обувь может привести, прежде всего, к болям в спине. У женщин, которые постоянно ходят на высоких каблуках, нарушается биомеханика ходьбы. Но результатом могут стать не только боли в пояснице, плечах, но и нарушение кровоснабжения малого таза, и, как следствие, начнут страдать женские функции. Вдобавок возникает застой крови в ногах, может развиться ранний варикоз.

Есть мнение, что при грыже дисков нельзя вести активный образ жизни. И лучше даже носить корсеты (бандажи). Однако опыт показывает, что, чем меньше человек двигается, тем сильнее атрофия мышц, разрушение дисков, развитие грыжи и болей спине. И, наоборот, правильные физические нагрузки помогают  уменьшить рост и проявления грыжи, дают возможность оставаться максимально активным и здоровыми.