Новости

В последнее время стали очень популярны кинезио-тейпы (кинезиологический тейп) – специальные ленты-наклейки на тело, которые позиционируются, как средство лечения и восстановления суставов, позвоночника, особенно для тех, кто активно занимается спортом, фитнесом, или, наоборот, ведет малоподвижный образ жизни, испытывает боли в спине, плечевом суставе, локтевом, коленном, в области голеностопа. 

Лечение позвоночника и болей в спине для большинства людей превращается в бесконечную трату денег — на медикаментозные курсы, аппаратные технологии и сеансы у остеопата. После короткого облегчения боли возвращаются, а со временем только усиливаются, качество жизни падает, здоровье стремительно ухудшается. Почему так происходит?

В праздники и выходные дни мы зачастую меньше двигаемся, а нередко и переедаем. В результате может ухудшиться пищеварение, возникает застой желчи, что сказывается на самочувствии и цвете лица. 

Развитие протрузий и грыж начинается именно со снижения высоты дисков. Врачи называют это результатом естественного старения организма. То есть, получается, что мы уже ничего поделать не можем, остается только смириться. Но так ли это? Отчего на самом деле начинают разрушаться диски? Как избежать болезней и сохранить здоровье нашего позвоночника?  

Цены на продукты выросли, поэтому собственное приусадебное хозяйство нынче в тренде. В конце весны работ на участках полно, и хочется сделать всё и сразу. Но будьте осторожны, иначе могут появиться проблемы со спиной и суставами.

Поздравляем с наступающими праздниками, желаем хороших и полезных выходных. Режим работы Казанского центра кинезитерапии. 1, 2, 3 мая — выходные дни. 4,5, 6 — рабочие. 7,8, 9, 10 мая — выходные.

Многие не подозревают, что регулярные и правильные упражнения на растяжку  — лучший способ поддержания здоровья позвоночника и суставов. В первую очередь, это касается мышц ног, которые испытывают особую нагрузку в течение дня. А именно —   растяжки задней поверхности бедра (бицепс бедра) и подколенных сухожилий, передней поверхности бедра (квадрицепс) и поясницы.

Миофасциальные триггерные (болевые) точки – это небольшие уплотненные участки в мышцах или фасции (соединительной мышечной ткани) размером от двух мм до 1 см. Образуются при смазме мышцы, которая перенапрягается, болит, но самое главное — в тисках спазмированных мышц зажимаются кровеносные сосуды, что нарушает кровообращение и питание суставов, позвоночника в прилегающих областях. А это, в свою […]

Приводящие — это большая группа мышц на внутренней поверхности бедра. У большинства людей она ослаблена, и недооцененная даже теми, кто регулярно посещает тренажерный зал. В тренировках ног упор делается на квадрицепс, бицепс бедра, а приводящие остаются без внимания. Между тем, от функционала этих мышц зависит здоровье суставов ног и правильная осанка. 

Упал, отжался. Это упражнение знают все, однако делают не часто и не всегда правильно. Может, не хватает мотивации? Уж слишком всё просто, по-армейски. Однако отжимания – это, по сути, одно из самых лучших, универсальных упражнений, которое одновременно развивает несколько мышечных групп, помогает сформировать крепкий мышечный корсет, служит профилактикой заболеваний позвоночника, укрепляет сосуды и поддерживает сердце.