Top.Mail.Ru
Образ Жизни - Казанский центр кинезитерапии. Лечение грыжи без операции Вконтакте

Образ жизни

Боль после тренировки. Как сохранить здоровье суставов и позвоночника?

боли после тренировок реабилитация

Многие, кто регулярно занимается спортом, знают не понаслышке, что такое посттренировочные боли. И речь не только о характерном мышечном жжении из-за скопления молочной кислоты. После занятий могут возникать боли в крупных суставах ног и рук, шее, ломота и дискомфорт в поясничном и грудном отделе позвоночника.

подробнее

Рецепт выходного дня. Полезные десерты из моркови

морковные конфеты

Стремясь сохранить здоровье и молодость, многие готовы на разные ухищрения, в том числе не жалеют денег на чудодейственные продукты: супер-бады и супер-фуды . Но при этом не замечают самых простых, и гораздо более эффективных полезных средств, к тому же вкусных и натуральных (в отличие от «космической» еды в привлекательных упаковках).

подробнее

Что делать, если объелся. Простые и эффективные способы детокса в домашних условиях

живот набит

Что только мы не слышали про детокс, зачастую «специалисты» предлагают довольно жесткие системы чистки «после вчерашнего» , например, тюбажи, клизмы, супер-чаи с мочегонным и «проносящим» эффектом, разгрузочные монодиеты. Важно знать, что экстремальные средства могут быть противопоказаны при хронических заболеваниях и должны назначаться врачом. И еще помните, что организм, прежде всего, самоочищающаяся система и в принудительном «наёмном [...]

подробнее

Новогодняя аптечка

список лекарств

В предновогодней беготне по магазинам, не забудьте заглянуть в аптеку. Есть препараты, которые могут оказаться полезными во время праздничных застолий и долгих зимних каникул. Конечно, желательно, чтобы они не понадобились вовсе, но некий минимальный набор для спокойствия всё же лучше иметь.

подробнее

Сезон простуд. Четыре приятных способа укрепить иммунитет

укрепление иммунитета

Теплые дни закончились, и наступило время активной заботы об организме, который должен настроиться на перемену погоды и эффективно отражать атаки вирусов. Как не стать жертвой осенней простуды? Есть простые, но действенные способы укрепить защитные силы организма.

подробнее

Упражнения для красивых ног. Профилактика варикоза и отеков

против варикоза

Варикозное расширение вен на ногах встречается почти у каждой второй женщины.  Болезнь вызывает дискомфорт – боль, отеки, усталость и тяжесть в ногах, не говоря уже о том, что далеко не украшает ноги. Как вернуть здоровье и красоту ног без операции и ношения компрессионного трикотажа?

подробнее

Что покушать в июне? Лучшие сезонные продукты для суставов и связок

абрикосы клубника черешня

На рынки и в магазины поступают первые спелые натуральные фрукты и овощи. На что полезно налегать в начале лета, чтобы сохранить наши суставы здоровыми, а кожу молодой и упругой? Итак, не пропустите… Лучшие сезонные продукты июня.

подробнее

Что вкусного и полезно купить на рынке в апреле?

овощи рынок

Настоящее фруктово-ягодное изобилие еще впереди, но уже сейчас на рынке есть чем поживиться – сезонным и свежим. Сезонные овощи и фрукты, как известно, самые натуральные, полезные и вкусные. На какие дары природы нужно обратить внимание прямо сейчас и что покупать на рынках в апреле?

подробнее

Лечебная гимнастика для живота и бедер

красивые ноги

Несколько простых эффективных упражнений для коррекции фигуры, которые можно выполнять дома, помогут подтянуть и держать в тонусе живот, бедра, ягодицы.

подробнее

Как подготовить тело к лету. Без изнуряющих диет и тренировок

коррекция веса

Чем ближе теплые дни, тем многолюднее становится в тренажерных залах и кардиозонах. Однако не многим удается не просто сбросить килограммы, но и построить крепкое подтянутое тело, которое хорошо «держит» форму и гарантирует долгосрочный эффект в награду за время, проведенное в фитнес-клубе. Почему так происходит, и как добиться лучшего результата?

подробнее