Google+

Как увеличить рост?

Как увеличить рост? Этим вопросом задаются многие, но чаще мужчины. К счастью, даже после 25 лет, когда рост прекратился, 2-3 сантиметра можно себе добавить, причем естественным путем, не прибегая к дорогим бадам или операции по вытягиванию ног. Главное – правильно использовать внутренние резервы организма: регулярно заниматься специальными упражнениями, которые способствуют выпрямлению позвоночника.

Пять способов увеличить рост

Итак, если вы хотите подрасти, соблюдайте несколько простых правил.

1. Делайте плавную растяжку

Ежедневное развитие гибкости тела приводит к тому, что мышцы и сухожилия растягиваются, а позвоночник выравнивается.

Самое простое упражнение, которое можно выполнять и в домашних условиях – это наклоны вперед: старайтесь достать до пола кончиками пальцев рук.

Прекрасно способствуют растяжке тела многие упражнения из классической йоги для позвоночника.

Йогатерапия «Здоровая спина» – эффективный способ оздоровления позвоночника

2. Подтягивайтесь на турнике по вечерам

Висите на турнике в течение нескольких секунд ближе к вечеру. Предостережения: не используйте при этом утяжелители, и сходите с турника аккуратно, а не резким прыжком вниз, чтобы не создавать ударную нагрузку на суставы и диски позвоночника

3. Плавайте брассом

Регулярные занятия плаванием помогают улучшить дыхание и растяжку тела. Особенно хорошо вытягивает позвоночник во время плавания брассом.

4. Займитесь осанкой

Заметно увеличить рост помогает коррекция осанки у людей со сколиозом, сутулостью, гиперлордозом, особенно у молодых людей, подростков. Чрезмерные изгибы и развороты выпрямляются, восстанавливаются баланс и симметрия в организме. Своевременное исправление осанки устраняет дискомфорт в спине, позволяет в будущем избежать развития многих заболеваний.

Коррекция осанки методом кинезитерапии

5. Вытяжение позвоночника

Любые вытяжения (вытягивания) позвоночника должны проводиться только по назначению врача и под его строгим контролем.

В Казанском Центре кинезитерапии мы используем, так называемое, классическое «сухое» горизонтальное вытяжение позвоночника (есть еще подводное вытяжение) при помощи специального реабилитационного оборудования или без него – контролируемое инструктором вытягивание позвоночника усилиями самого человека в положении лежа.

 Подробнее: Вытяжение позвоночника против остеохондроза и боли в спине

Подробную консультацию по лечению и оздоровлению в Казанском центре кинезитерапии Вы сможете получить по телефону: (843) 570-55-25. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.

Задать вопросы, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.

центр  вконтакте

Следите за нами в Инстаграм:

центр бубновского

Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:

Похожие статьи: