Top.Mail.Ru
Ко Дню пожилого человека. Как сохранить с годами активность, молодость и здоровье позвоночника - Казанский центр кинезитерапии. Лечение грыжи без операции Вконтакте

Ко Дню пожилого человека. Как сохранить с годами активность, молодость и здоровье позвоночника

лечебная гимнастика для пожилых

Возраст – не причина лишать себя активной жизни. Скорее наоборот. Чем старше мы становимся, тем больше наше тело и здоровье нуждаются в поддержке. 

Перефразируем Шанель. После 50 мы имеем то здоровье, которое заслужили. 50 лет – конечно, не пожилой возраст, и вообще определение “пожилой человек” звучит некорректно. И в 70 можно хорошо выглядеть, быть здоровым, полным энергии и сил, радости жизни. Но для этого важно уже с 40-50 лет проявлять к своему здоровью особое внимание, и понимать, что здоровье после сорока, пятидесяти – это уже труд, постоянная, практически ежедневная работа над собой (а не вариант -  выпил чудесную таблетку из аптеки и лег отдыхать на диван). 

И если в молодости мы можем позволить себе лениться, кушать, что попало, то с возрастом – уже нет. А после 50 и вовсе уже нельзя жить, не двигаясь, и не следя за рационом питания. 

В реальности же большинство людей, наоборот, чем старше становятся, тем меньше двигаются. А под стоячий камень, как известно, вода не течет. Без движения организм буквальном смысле заболачивается, не происходит эффективного очищения лимфатической системы, органов и тканей, атрофируются мышцы и сосуды, питающие позвоночник, суставы, начинают копиться хронические болячки, падает качество жизни. И от этого не спасают ни чудо-таблетки-мази, ни гормоны. 

На заметку. Знаменитое «Китайское исследование» долгожителей показало, что главный принцип долголетия – активный образ жизни. 

Мыщцы – наше всё

Многие думают, что развитые мышцы нам нужны только для того, чтобы поднимать и переносить тяжести. Или чтобы построить рельефное тело. На самом деле, от состояния мышц практически на сто процентов зависит наше здоровье. Объясним почему, и как правильно развивать мышцы с максимальной пользой для позвоночника, суставов, сердечно-сосудистой системы.

Почему так важны мышцы в любом возрасте?

Во-первых, именно в них «упакованы» кровеносные сосуды, которые питают скелет и внутренние органы. Если местами мышцы атрофированы (ослаблены), замещены жировой тканью, укорочены или спазмированны, то страдают и кровеносные сосуды. В результате ухудшается снабжение влагой и питательными веществами позвоночника, суставов и всех систем организма. Недополучая питания, суставы и межпозвоночные диски буквально начинают сохнуть, растрескиваться, образуя сначала протрузии, а затем грыжи диска. Позже появляются остеофиты, спондилоартроз – разрушение хрящевой ткани суставов позвоночника. 

Во-вторых, при отсутствии достаточной физической активности формируются мышечные дисбалансы -  зоны укороченных, спазмированных, гипотоничных (ослабленных) мышц. Они приводят к неравномерной нагрузке на определенные зоны позвоночника и суставов, к смещению позвонков, постоянным незаметным микротравмам дисков (остеохондроз), различным перекосам – искривлениям позвоночного столба. 

Во-третьих, именно мышцы двигают нашу лимфатическую систему, которая отвечает за вывод всей грязи из организма. Без движения организм заболачивается, превращается в застойное  болото – а это  лучшая среда для всякого рода инфекции и паразитов. 

Движение должно быть правильным! 

Двигаться нужно в любом возрасте. Однако, что делать, если уже после 60 лет многие упражнения становится сложно и небезопасно выполнять?

Если организм ослаблен, имеются проблемы с суставами, позвоночником и другие сопутствующие проблемы – избыточный  вес, тахикардия, давление, то активные физические нагрузки кажутся недоступными. Возникает страх перед движением, давят стереотипы и смущение. Человек буквально ставит на себе крест. Но есть, кто бросается в иную крайность – начинает много бегать, тягать железо, не думая о существующих проблемах со здоровьем и о состоянии мышечно-связочного аппарата – готов ли он к таким нагрузкам? 

Идеальное движение – лечебное. При продуманном, умеренном и поступательном подходе людям после 60 и 70 доступны самые разные тренировки – силовые уроки, пилатес, йога, растяжка. 

Прикладная кинезиология

Это лучший вариант поддерживать здоровье мышц, костно-мышечной системы в любом возрасте. Кинезитерапия – специальная система лечебных упражнений, которые выполняются на реабилитационном оборудовании. Многофункциональные тренажеры позволяют включить в активную работу глубокие скелетные мышцы, сердечно-сосудистую систему с минимальной нагрузкой на суставы и позвоночник, а это делает движение безопасным и безболезненным.

Для каждого человека разрабатывается индивидуальная схема занятий с учетом конкретного возраста, веса, физического состояния, давления, наличия хронических заболеваний. На каждом занятии программа корректируется в зависимости от состояния и успехов пациента, личный инструктор подбирает оптимальную схему нагрузки.

Регулярные тренировки помогают избавиться от многих возрастных проблем и заболеваний, включая артроз, артрит суставов, грыжи позвоночника, повышенное давление, повышенный сахар в крови и холестерин, шум в ушах, возрастной неврологический тремор и др. Адаптивная гимнастика улучшает кровообращение, нормализуют работу внутренних органов, восстанавливают гормональный баланс, позволяют сохранить организм и мышцы в тонусе.

Необходима консультация специалиста.

Консультация врача + диагностика методом прикладной кинезиологии – 1000 руб.

Звоните, пишите! Тел.: (843) 570-55-25, WhatsApp: 79655968085 или группа вконтакте.

Следите за нами в “Инстаграм”:

центр позвоночника в инстаграм

Читайте нас в “Яндекс Дзен”:

канал дзен

Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:

Похожие статьи: