Как сохранить с годами активность, молодость и здоровье позвоночника
Возраст – не причина лишать себя активной жизни. Скорее наоборот. Чем старше мы становимся, тем больше наше тело и здоровье нуждаются в поддержке.
Перефразируем Шанель. После 50 мы имеем то здоровье, которое заслужили. 50 лет — конечно, не пожилой возраст, и вообще определение «пожилой человек» звучит некорректно. И в 70 можно хорошо выглядеть, быть здоровым, полным энергии и сил, радости жизни. Но для этого важно уже с 40-50 лет проявлять к своему здоровью особое внимание, и понимать, что здоровье после сорока, пятидесяти — это уже труд, постоянная, практически ежедневная работа над собой. А не тот вариант, когда выпил волшебную таблетку из аптеки и лег на диван в ожидании здоровья.
И если в молодости мы можем позволить себе лениться, кушать, что попало, то с возрастом — уже нет. А после 50 и вовсе уже нельзя жить, не двигаясь, и не следя за рационом питания.
В реальности же большинство людей, наоборот, чем старше становятся, тем меньше двигаются. А под стоячий камень, как известно, вода не течет. Без движения организм буквальном смысле заболачивается, не происходит эффективного очищения лимфатической системы, органов и тканей, атрофируются мышцы и сосуды, питающие позвоночник, суставы, начинают копиться хронические болячки, падает качество жизни. И от этого не спасают ни чудо-таблетки-мази, ни гормоны.
На заметку. Знаменитое «Китайское исследование» долгожителей показало, что главный принцип долголетия – активный образ жизни.
Мыщцы – наше всё
Многие думают, что развитые мышцы нам нужны только для того, чтобы поднимать и переносить тяжести. Или чтобы построить рельефное тело. На самом деле, от состояния мышц практически на сто процентов зависит наше здоровье. Объясним почему, и как правильно развивать мышцы с максимальной пользой для позвоночника, суставов, сердечно-сосудистой системы.
Почему так важны мышцы в любом возрасте?
Во-первых, именно в них «упакованы» кровеносные сосуды, которые питают скелет и внутренние органы. Если местами мышцы атрофированы (ослаблены), замещены жировой тканью, укорочены или спазмированны, то страдают и кровеносные сосуды. В результате ухудшается снабжение влагой и питательными веществами позвоночника, суставов и всех систем организма. Недополучая питания, суставы и межпозвоночные диски буквально начинают сохнуть, растрескиваться, образуя сначала протрузии, а затем грыжи диска. Позже появляются остеофиты, спондилоартроз – разрушение хрящевой ткани суставов позвоночника.
Во-вторых, при отсутствии достаточной физической активности формируются мышечные дисбалансы — зоны укороченных, спазмированных, гипотоничных (ослабленных) мышц. Они приводят к неравномерной нагрузке на определенные зоны позвоночника и суставов, к смещению позвонков, постоянным незаметным микротравмам дисков (остеохондроз), различным перекосам — искривлениям позвоночного столба.
Во-третьих, именно мышцы двигают нашу лимфатическую систему, которая отвечает за вывод всей грязи из организма. Без движения организм заболачивается, превращается в застойное болото – а это лучшая среда для всякого рода инфекции и паразитов.
Движение должно быть правильным!
Двигаться нужно в любом возрасте. Однако, что делать, если уже после 60 лет многие упражнения становится сложно и небезопасно выполнять?
Если организм ослаблен, имеются проблемы с суставами, позвоночником и другие сопутствующие проблемы — избыточный вес, тахикардия, давление, то активные физические нагрузки кажутся недоступными. Возникает страх перед движением, давят стереотипы и смущение. Человек буквально ставит на себе крест. Но есть, кто бросается в иную крайность — начинает много бегать, тягать железо, не думая о существующих проблемах со здоровьем и о состоянии мышечно-связочного аппарата — готов ли он к таким нагрузкам?
Идеальное движение — лечебное. При продуманном, умеренном и поступательном подходе людям после 60 и 70 доступны самые разные тренировки – силовые уроки, пилатес, йога, растяжка.
Прикладная кинезиология
Это лучший вариант поддерживать здоровье мышц, костно-мышечной системы в любом возрасте. Кинезитерапия — специальная система лечебных упражнений, которые выполняются на реабилитационном оборудовании. Многофункциональные тренажеры позволяют включить в активную работу глубокие скелетные мышцы, сердечно-сосудистую систему с минимальной нагрузкой на суставы и позвоночник, а это делает движение безопасным и безболезненным.
Для людей старше 60 лет в нашем Центре разработаны специальные программы лечения и восстановления суставов, позвоночника, коррекции веса и мышечной массы, а также лечения неврологических и сердечно-сосудистых заболеваний. При этом для каждого человека разрабатывается индивидуальная схема занятий с учетом конкретного возраста, веса, физического состояния, давления, наличия хронических заболеваний. На каждом занятии программа корректируется в зависимости от состояния и успехов пациента, личный инструктор подбирает оптимальную схему нагрузки.
Регулярные тренировки помогают избавиться от многих возрастных проблем и заболеваний, включая артроз, артрит суставов, грыжи позвоночника, повышенное давление, повышенный сахар в крови и холестерин, шум в ушах, возрастной неврологический тремор и др. Адаптивная гимнастика улучшает кровообращение, нормализуют работу внутренних органов, восстанавливают гормональный баланс, позволяют сохранить организм и мышцы в тонусе.
Необходима консультация специалиста.
Консультация врача + диагностика методом прикладной кинезиологии – 1000 руб.
Звоните, пишите! Тел.: (843) 570-55-25, WhatsApp: 79655968085 или группа вконтакте.
Следите за нами в «Инстаграм»:
Читайте нас в «Яндекс Дзен»:
Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:
