Кинезитерапия, как безопасная альтернатива кроссфиту
Сейчас в фитнесе модно направление кроссфит (CrossFit) — силовые тренировки в очень интенсивном темпе, направленные, в первую очередь, на похудение. Число фанатов кроссфита растет рекордными темпами. Но насколько это направление фитнес-индустрии полезно и безопасно?
Считается, что кроссфит дает максимальный эффект за короткий срок, позволяют быстро и эффективно сжигать калории, худеть и при этом формировать рельеф, фигуру. Однако CrossFit — довольно жесткая система тренировок, далеко небезопасный вид тренировок, и подходящий не всем.
Кроссфит. Три важный «не»
1. Кроссфит показан только людям с крепким здоровьем: если есть малейшие ограничения — болезни суставов, позвоночника, проблемы с сердцем, давление и т.д. — то лучше не рисковать.
2. Кроссфит — метод не для новичков, он требует значительной физической подготовки. Если вы абсолютно не занимались никаким видом спорта, то данный формат специалисты не рекомендуют. Лучше начинать с чего-то менее эксремального.
3. Ошибки в технике выполнения чреваты травмами, износом суставов и связок.
Что же делать, если хочется быстро привести себя в порядок к летнему сезону, а кроссфит не подходит по физическому состоянию или просто нет желания убиваться до седьмого пота в спортзале?
Кинезитерапия, как альтернатива высокоинтенсивному тренингу
Основная цель большинства людей, посещающих фитнес-клубы — прежде всего создание гармоничного тела с точки зрения внешнего вида: пропорциональные формы, низкий уровень подкожного жира и т.д. Для этого совершенно не обязательно иметь железное здоровье и мучить свои тела, работая на пределе возможностей.
Кинезитерапия предлагает особый вид тренировок, который безопасен для позвоночника и суставов, доступен всем и при этом позволяет добиться главного — подтянуть фигуру, выпрямить плечи и спину. При этом занятия служат отличной профилактикой и лечением заболеваний опорно-двигательного аппарата: грыжи, протрузии, сколиоза, развивают такие качества, как выносливость, координация и гибкость.
Готовимся к пляжному сезону. Как подтянуть фигуру?
Для построения красивой фигуры и правильной осанки не достаточно просто сбросить вес. Важно иметь крепкий мышечный корсет, который формирует силуэт, красивый рельеф тела. Кроме того, крепкий мышечный корсет и хорошо проработанные глубокие скелетные мышцы замещают жировую ткань, ускоряют обмен веществ и расход калорий в течение дня, даже в состоянии покоя и сна.
Наконец, это основа красивой осанки и здорового позвоночника, поскольку именно глубокие мышцы-стабилизаторы спины и брюшного пресса поддерживают и питают межпозвоночные диски, тем самым предотвращая развитие грыж, протрузий, искривление позвоночника.
Методика кинезитерапии строится, в первую очередь, именно на укреплении и развитии мышечного корсета, проработке глубоких мышц спины, живота и бедер. Только так наше тело будет развиваться гармонично и пропорционально.
Специальная программа коррекции веса и мышечной массы методом кинезитерапи на практике доказала свою эффективность и безопасность для здоровья. И что немало важно – лишние килограммы не набегают снова, вес остается на прежнем стабильном уровне. И при этом никаких голодных диет, «антипохудинов», изнурительных кардионагрузок, то есть потенциально вредных для организма факторов.
Лечебный эффект для позвоночника и суставов
Кинезитерапия снимает мышечные спазмы и зажимы, развивает подвижность и поддерживает функциональное состояние суставов, способствует естественному восстановлению хрящевой ткани. Одновременно тренируется дыхательная система, сжигаются калории, нормализуется деятельность сердца, тонус сосудов, стабилизируется артериальное давление.
Таким образом, работая над укреплением глубоких мышц тела мы стараемся не только ради стройной фигуры, но и заботимся о собственном здоровье.
Программа занятий, степень воздействия определяется в каждом случае индивидуально после консультации со специалистом центра.
Подробную консультацию по лечению и оздоровлению в Казанском центре кинезитерапии Вы сможете получить по телефону: (843) 570-55-25. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.
Задать вопросы, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.
Следите за нами в Инстаграм:
Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:
