Top.Mail.Ru
Лечебные упражнения для суставов на кинезиотренажере. Удар коленом. - Казанский центр кинезитерапии. Лечение грыжи без операции Вконтакте

Лечебные упражнения для суставов на кинезиотренажере. Удар коленом

Продолжаем серию статей о лечебных упражнениях на реабилитационных кинезиотренажерах. Удар коленом относится больше не к силовым, а декомпрессионным упражнениям, которые снимают напряжение с поясницы и суставов, а при его выполнении не оказывается нагрузка на суставы, и нет трения суставных поверхностей друг о друга.

Удар коленом – одно из самых популярных, универсальных упражнений, которое используется в современной кинезитерапии в комплексе лечения заболеваний колена (остеоартроз и артрит, реабилитация после травм и операций), тазобедренного сустава, поясницы. Обычно выполняется после силовых упражнений или в чередовании с ними.

упражнения на мтб

упражнение мтб

Техника выполнения 

Исходное положение: стоя на четвереньках в 2–2,5 метра от стойки тренажера. К одной ноге за стопу или нижнюю треть голени с помощью манжеты  зафиксирован один конец тренажера с весом. Нога в исходном положении прямая. Выполнять тягу коленом вперед, к груди, достаточно резко по типу удара коленом. Голова не должна быть опущена. 15–20 повторений каждой ногой.

Усложнить это упражнение можно, увеличив расстояние между исходным положением и тренажером.

Показания: боли в коленном суставе (гонартрит и гонартроз), тазобедренном суставе (коксартроз) и поясничном отделе позвоночника (остеохондроз с грыжами, протрузиями дисков).

Эффект и польза упражнения

  • Снимает острые боли в суставах и спине, подходит для разных возрастных групп и различного физического состояния.
  • «Удар коленом» прекрасно выполняет дренажную функцию суставов, то есть помогает выкачиванию воспалительной жидкости из сустава и усилению его микроциркуляции. Таким образом, можно избежать болезненного хириругического вмешательства, атроскопии, применения НПВС.
  • Упражнение способствует восстановлению антропометрической длины мышц бедра и голени в целях устранения их ригидности (укорочения), способствуют укреплению коллатеральных и поперечных связок колена, восстанавливая возможности движения в суставе после удаления или повреждения мениска. Болезненность при выполнении упражнения исчезает на 3–4-й день после начала занятий. Если колени отечные, можно подстелить мягкий коврик.
  • Упражнение также используется при бурситах.
  • Заменяет бег, ходьбу в гору, поскольку во время движения активно работают и  четырехглавые мышцы бедра.
  • Активное движение в колене улучшает возврат венозной крови от ног к сердцу и является профилактикой тромбоза при варикозной болезни вен нижних конечностей и сахарном диабете, профилактикой гипертонической болезни, ишемической болезни сердца и даже опущения внутренних органов.

Упражнения на кинезиотренажерах входят в программу лечебного курса методом кинезитерапии. Программа лечения для каждого пациента составляется индивидуально после проведения мануально-мышечной диагностики методом прикладной кинезиологии.

У нас акция. Консультация врача + мануально-мышечная диагностика – 1000 руб.

Подробности и запись по тел. (843) 570-55-25 или в нашей группе вконтакте.

центр вконтакте

Читайте нас в “Яндекс Дзен”:

канал дзен

Следите за нами в “Инстаграм”:

центр реабилитации

Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:

Похожие статьи: