Лечебные упражнения на кинезиотренажере. Имитация толчка лыжными палками
Это упражнение помогает поймать сразу двух зайцев — подготовить руки и торс к классическому бегу, коньковому ходу, и одновременно принесем пользу позвоночнику, шейно-грудному отделу.
Исходное положение. Стоя на слегка согнутых ногах лицом к тренажеру, таз отклонен назад, выполняется имитация толкания лыжными палками.
Эффект упражнения. Активно работает верх тела, тренируются плечевые суставы, в первую очередь, передний пучок дельтовидный мышцы, отвечающий за толчковую нагрузку, а также разгибатели рук (бицепс). Включаются в работу мышцы груди и спины.
Упражнение оказывает лечебное действие на шейный и грудной отделы позвоночника. Укрепляет плечевые и локтевые суставы, поэтому используется при лечении артроза плечевого сустава, плечелопаточного периартрита, артроза и воспаления локтевого сустава, межреберной невралгии, шейно-грудного остеохондроза.
Особую пользу хотелось бы отметить для женщин. Упражнение эффективно ликвидирует застойные явления в области груди, служит профилактикой мастопатии и других заболеваний молочной железы. Кроме того, хорошо тренируется трицепс, что предотвращает обвисание кожи рук в районе трехглавой мышцы плеча (трицепса).
Для спортсменов-лыжников, включая любителей водных лыж – хороший способ поддержания формы вне сезона.
Упражнения на кинезиотренажерах входят в программу лечебного курса методом кинезитерапии. Программа лечения для каждого пациента составляется индивидуально после проведения мануально-мышечной диагностики методом прикладной кинезиологии.
Необходима консультация специалиста
Запись ведется три раза в неделю (понедельник, среда, пятница) по тел.: (843) 570-55-25, задать вопросы можно в телеграм или макс: 79655968085 (только для сообщений).
Подписывайтесь в «Яндекс Дзен». Полезные советы и упражнения от инструкторов + сезонные рецепты здоровья
Следите за нами в Telegram (фото и видео с занятий):
