Google+

Упражнения для женщин

упражнения для женщин в домашних условиях

Поздравляем дорогих женщин с 8 марта! Желаем Вам и Вашим близким крепкого здоровья, отличного настроения в этот прекрасный весенний день. Праздник – хороший повод уделить себе время и поработать над своим телом. От нас в подарок – подборка очень эффективных, но простых упражнений, полезных для женского здоровья, которые можно легко выполнять в домашних условиях.

подробнее

Упражнения для снятия боли в спине. Видео

упражнения от боли в спине

Смотрите в нашем видео – простые и эффективные обезболивающие упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях при дискомфорте или острых болях в различных отделах позвоночника: поясничном, шейном и грудном. Рассказывает и комментирует специалист Казанского центра кинезитерапии, врач-кинезитерапевт Джаудат Шарафутдинов.

подробнее

Суставная гимнастика

суставная гимнастика

2 декабря, в субботу, рады снова пригласить вас на день открытых дверей! Гостей центра ждет мастер-класс по суставной гимнастике. Авторская программа от наших инструкторов-кинезитерапевтов. Начало в 12.00.

подробнее

Гимнастический ролик – универсальный супер снаряд

гимнастический ролик

Гимнастическое колесо (гимнастический ролик, ролик для пресса) не относится к новомодным фитнес-снарядам, как, к примеру, фитболы или петли trx. Скорее это хорошо забытое старое. Тем не менее, даже опытные атлеты и одновременно специалисты по лечебной физкультуре признают – более эффективного, простого и безопасного приспособления для прокачки глубоких мышц всего тела просто не существует.

подробнее

Как высокие каблуки (и платформы) вредят женскому здоровью?

стопы упражнения

Неправильная обувь может привести, прежде всего, к болям в спине. У женщин, которые постоянно ходят на высоких каблуках, нарушается биомеханика ходьбы. Но результатом могут стать не только боли в пояснице, плечах, но и нарушение кровоснабжения малого таза, и, как следствие, начнут страдать женские функции. Вдобавок возникает застой крови в ногах, может развиться ранний варикоз.

подробнее

Всероссийский день семьи, любви и верности

день семьи

Поздравляем с этим замечательным добрым праздником, желаем крепкого здоровья Вам и Вашим близким! А от нас в подарок традиционный для выходных дней оздоровительный комплекс упражнений, который можно выполнять в домашних условиях:)

подробнее

Упражнения при грыже позвоночника

лфк остеохондроз

Есть мнение, что при грыже дисков нельзя вести активный образ жизни. И лучше даже носить корсеты (бандажи). Однако опыт показывает, что, чем меньше человек двигается, тем сильнее атрофия мышц, разрушение дисков, развитие грыжи и болей спине. И, наоборот, правильные физические нагрузки помогают  уменьшить рост и проявления грыжи, дают возможность оставаться максимально активным и здоровыми.

подробнее

Можно ли заниматься спортом (фитнесом) при грыже позвоночника?

позвоночник грыжа лфк

Есть мнение, что при грыже диска нельзя вести активный образ жизни. И лучше даже носить корсеты (бандажи). Однако опыт показывает, что, чем меньше человек двигается, тем сильнее атрофия мышц, разрушение дисков, рост грыжи и боли в спине. И, наоборот, правильные физические нагрузки помогают  уменьшить рост и проявления грыжи, дают возможность оставаться максимально активным и здоровыми.

подробнее

Приветствуем солнце и ясное мирное небо над головой!

Подробный разбор техники выполнения, пожалуй, самого популярного комплекса упражнений для здоровья позвоночника и суставов «Приветствие солнцу» («Сурья Намаскар»). Комплекс легко выполнять дома после пробуждения и занимает это не более пяти минут.  Можно выполнять вместе с ребенком.

подробнее

Лечебная йога. Асаны против болей в спине и суставах

йога для здоровья позвоночника

Популярность йоги растет из года в год, и выбор различных видов практик  сегодня  огромен. Но прежде чем записаться на занятия, нужно обязательно учитывать свой тип, уровень подготовки, состояние здоровья.   Казанский центр кинезитерапии предлагает всем желающим заниматься особым видом классической йоги – Айенгара, которая направлена, в первую очередь, на поддержание здоровья спины и суставов.

подробнее