Упражнения на фитболе. Здоровье позвоночника и стройная фигура
Джозеф Пилатес, наверняка, назвал бы фитбол величайшим изобретением человечества. Этот нехитрый фитнес-снаряд, смысл которого многие не очень хорошо понимают, на самом деле помогает в лечении многих заболеваний позвоночника. Что же можно делать с этим большим надувным мячом?
Фитбол уникален тем, что практически все упражнения, которые выполняются с его помощью, одновременно тренируют равновесие и активизируют мышцы-стабилизаторы. Даже обычная планка с упором на фитбол или отжимания включают в активную работу глубокие мышцы спины, брюшного пресса, а ведь именно они поддерживают наш позвоночник и питают межпозвоночные диски, тем самым предотвращая развитие грыж, протрузий, нарушение осанки.
Фитбол позволяет выполнять много эффективных упражнений для спины и пресса.
Фитбол для похудения
Фитбол — это отличный снаряд для поддержания тела подтянутым. Напряжение стабилизаторов в упражнениях с балансировкой значительно активизирует сжигание калорий. Поэтому использование мяча в занятиях помогает дополнительно избавиться от лишних 200–250 ккал.
А в сочетании с упражнениями на специальных реабилитационных тренажерах для кинезитерапии, фитбол дает максимум полезного результата.
Фитбол и лечебная гимнастика в Казанском центре кинезитерапии
Упражнения на мяче могут быть частью ЛФК при сколиозе, остеохондрозе и грыже, а также выполняются в период реабилитации после травм. Это связано с тем, что фитбол помогает снизить нагрузку на мышцы и позвоночник по сравнению с обычными упражнениями.
Словом, фитбол – это незаменимый атрибут в жизни тех, кто стремится сформировать красивую осанку, подарить здоровье и молодость позвоночнику, и укрепить мышечный корсет.
В Казанском центре кинезитерапии проводятся функциональные тренировки на повышение мышечного тонуса, эластичности мыщц (растяжка), развитие чувство равновесия (баланса) и координации.
Подробную консультацию по лечению и оздоровлению в Казанском центре кинезитерапии Вы сможете получить по телефону: (843) 570-55-25. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.
Задать вопросы, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.
Следите за нами в Инстаграм:
Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:
